Pourquoi prendre des oméga 3 pendant la grossesse? La recherche montre que les oméga 3 sont essentiels pour le développement du cerveau, du système nerveux et des yeux des bébés.
Aliments contenant des oméga-3 Vous essayez de passer la période de grossesse méticuleusement afin de tenir votre bébé dans vos bras en bonne santé. Le développement sain du bébé dans l’utérus, la naissance et la période postnatale sont directement liés à la nutrition de la femme enceinte. Pour cette raison, les vitamines et les minéraux pris sous la supervision d’un médecin pendant la grossesse ne doivent pas être négligés. Les acides gras, qui apportent des avantages dans de nombreux domaines, du renforcement du système immunitaire au développement du cerveau et du système nerveux du bébé, sont également importants pour les femmes enceintes et allaitantes. Les plus importants sont les acides gras oméga 3, qui sont précieux pour la santé du bébé et de la mère.
Avantages des oméga 3 Les oméga 3 sont très importants pour la croissance et le développement du bébé pendant la grossesse et après la naissance. La recherche montre que les oméga 3 sont essentiels au développement du cerveau, du système nerveux et des yeux des bébés. En outre, il aide le bébé à prendre du poids dans l’utérus et renforce le système immunitaire. Consommer des aliments contenant des oméga 3 a un effet positif sur la grossesse. Il réduit le risque d’hypertension et de pré-éclampsie (intoxication de grossesse) de la mère, tout en la protégeant de la dépression due aux troubles de l’humeur pendant la grossesse et la puerpérie. Il est également utilisé dans la gestion du diabète qui peut survenir pendant la grossesse. Des quantités adéquates d’oméga 3 doivent également être prises pour réduire le risque de naissance prématurée. De cette façon, le risque de maladies cardiovasculaires chez la mère et le bébé peut également être réduit.
Pourquoi prendre des oméga 3 pendant la grossesse? Meilleur oméga 3 : poisson Le poisson est la source la plus importante d’acides gras oméga 3 qui peut être obtenue à partir de sources végétales et animales. Les poissons gras tels que le maquereau, le thon, le saumon, les sardines vivant dans les eaux froides et la truite vivant dans les lacs ont une teneur en oméga 3 plus élevée. Les graines de lin, les noix, les légumes à feuilles vert foncé tels que le purslane, les noix et les légumineuses sont également des sources végétales d’oméga 3. Les oméga 3 d’origine
animale sont plus puissants. Pour cette raison, il est important de privilégier les sources d’oméga 3 d’origine animale, surtout pendant la grossesse.
Pour les femmes enceintes qui ne peuvent pas consommer de poisson Pendant la grossesse, les femmes enceintes peuvent éprouver des problèmes tels que ne pas aimer certains aliments et ne pas vouloir consommer ces aliments. En particulier les femmes ayant une sensibilité au goût et à l’odorat peuvent éviter de consommer du poisson. Dans ce cas, les comprimés d’oméga 3 peuvent être une solution. Les ingrédients contenus dans les comprimés d’oméga 3 sont également importants. Il est bénéfique de préférer les comprimés d’oméga 3 fabriqués à partir du corps du poisson au lieu des comprimés d’oméga 3 fabriqués à partir du foie de poisson, qui contient une grande quantité de vitamine A. Cependant, les comprimés d’huile de poisson utilisés inconsciemment peuvent nuire à la santé de la mère et du bébé. Par conséquent, les comprimés d’oméga 3 ne doivent pas être utilisés sans consulter un médecin.
