Prämenstruelle Spannung (PMS) Was ist prämenstruelle Spannung oder PMS? Prämenstruelle Spannung
Prämenstruelle Spannung (PMS) Was ist prämenstruelle Spannung oder PMS? Prämenstruelle Spannung , auch bekannt als prämenstruelles Syndrom oder einfach PMS, bezieht sich auf eine breite Palette von Anzeichen und Symptomen, die Frauen während der prämenstruellen Periode erfahren, einschließlich Stimmungsschwankungen, Brustempfindlichkeit, Heißhunger, Müdigkeit, Reizbarkeit und Depression. Medizinische Experten schätzen, dass 3 von 4 menstruierenden Frauen mindestens eines der -Zeichen und -Symptome -Symptome prämenstrueller Spannung erfahren. In vielen Fällen neigen die Symptome der prämenstruellen Spannung dazu, in einem vorhersagbaren Muster wiederzukehren. Der Grad der körperlichen und emotionalen Veränderungen, die ein Individuum während prämenstrueller Anspannung erfährt, reicht jedoch von sehr mild bis sehr intensiv, und der Grad dieser Veränderungen kann von einer Periode zur nächsten variieren. Auf jeden Fall müssen sich Frauen nicht von den Problemen der prämenstruellen Spannung ihre Lebensqualität kontrollieren lassen. Behandlungen und Lebensstiländerungen, die Frauen vornehmen können, können helfen, die Zeichen und – Symptome der prämenstruellen Spannung zu reduzieren oder zu handhaben, die von dem Individuum erfahren wird.
Ursachen Warum tritt eine prämenstruelle Spannung auf?
Medizinische Experten konnten noch nicht genau bestimmen, was die prämenstruelle Spannung verursacht, aber sie glauben, dass mehrere Faktoren zur Entwicklung der Erkrankung beitragen.
Zyklische Veränderungen der Hormone
Die -Zeichen und Symptome der prämenstruellen Spannung ändern sich häufig zyklisch mit hormonellen Schwankungen und verschwinden während der Perioden von nicht-Ausdehnung bei schwangerschaft oder Menopause. Es wurde beobachtet, dass Schwankungen im Serotonin, einem chemischen oder neurotransmitter des Gehirns, der eine entscheidende Rolle in der Stimmung spielen soll, Veränderungen in der Gehirnchemie verursachen und die -Zeichen -Symptome der prämenstruellen Spannung auslösen können. Unzureichende Mengen an Serotonin, insbesondere unzureichende Mengen, können zur Entwicklung von prämenstruellen Depressionen sowie Müdigkeit, übermäßigem Heißhunger und Schlafproblemen beitragen. In einigen Fällen von starker prämenstrueller Spannung hat das Individuum Depressionnicht diagnostiziert. Allerdings verursacht eine Depression allein nicht alle Symptome.
Symptome Was sind die Symptome und Arten von prämenstrueller Spannung?
Die Liste der möglichen Anzeichen und Symptome, die eine Person während der prämenstruellen Spannung beeinflussen können, ist lang, aber in vielen Fällen erleben Einzelpersonen nur einige dieser Probleme gleichzeitig. Die Anzeichen und Symptome der prämenstruellen Spannung können in zwei Gruppen unterteilt werden: emotionale und verhaltensbezogene Zeichen und Symptome und körperliche Symptome. Emotionale und verhaltensbezogene Anzeichen und Symptome prämenstrueller Anspannung sind Schreie, Depressionen, Nervosität oder Angst, Veränderungen des Appetits und der Heißhungergefühle, Libido-Änderungen, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit oder Wutanfälle, sozialer Rückzug, Einschlafprobleme, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Körperliche Anzeichen und Symptome prämenstrueller Verspannungen sind unter anderem Hautaknebeln, plötzliche Unverträglichkeit gegenüber Alkohol, Kopfschmerzen, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Brustempfindlichkeit, Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall, Bauchblähungen, plötzliche Gewichtszunahme aufgrund von Flüssigkeitsretention und ein Gefühl der ständigen Müdigkeit. Eine kleinere Anzahl von Frauen kann jeden Monat Anzeichen und Symptome einer lähmenden Schwere aufgrund prämenstrueller Spannung erfahren. Diese Art der prämenstruellen Spannung, PMS, wird prämenstruell dysphorische Störung, oder PMDD kurz Anzeichen und Symptome einer prämenstruellen dysmorphen Störung sind intensive Angst, Überforderung, Depression, Stimmungsschwankungen, Wut, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Anspannung. Personen, die nicht in der Lage sind, die Anzeichen und Symptome prämenstrueller Anspannung mit Lebensstiländerungen zu behandeln, sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sich die Erkrankung auf ihre Gesundheit und ihre täglichen Aktivitäten auswirkt.
Diagnosemethoden Wie diagnostiziert man die prämenstruelle Spannung?
Es gibt keine zustandsspezifischen physikalischen Befunde oder Labortests, die zur positiven Diagnose der prämenstruellen Spannung verwendet werden. Ein Arzt kann ein bestimmtes Syndrom mit der Bedingung prämenstruelle Spannung assoziieren, wenn dieses Symptom ein vorhersehbarer Teil der prämenstruellen Spannungsperiode des Individuums ist. Einige Bedingungen können prämenstruelle Spannung imitieren, einschließlich chronisches Erschöpfungssyndrom, Schilddrüsenerkrankungen, Stimmungsstörungen Depression und . Der Arzt kann Tests wie einen –
Schilddrüsenfunktionstest
oder Stimmungsvorsorgetests empfehlen, um eine klare Diagnose zu gewährleisten.
Der Arzt kann die Person bitten, ihre Anzeichen und Symptome in einem Kalender oder in einem Tagebuch für mindestens zwei Menstruationszyklen aufzuzeichnen, um ein Muster des prämenstruellen Zustands zu etablieren. In diesem Tagebuch sollte die Person den Tag notieren, an dem du zuerst die Anzeichen und Symptome der prämenstruellen Spannung bemerkt hast und am Tag, an dem sie verschwunden sind. Das Tagebuch sollte auch die Tage markieren, an denen die Menstruation beginnt und endet. Die Einträge in diesem Tagebuch können dann analysiert werden, um ein Bild des individuellen’s Menstruationszyklus aufzubauen.
Behandlungsmethoden Wie kann man die prämenstruelle Spannung lindern?
In einigen Fällen können die körperlichen schmerzen oder der emotionale Stress, den Frauen während prämenstrueller Anspannung empfinden, so stark sein, dass sie das tägliche Leben stören. Unabhängig von der Schwere der Symptome verschwinden die Anzeichen und Symptome bei den meisten Frauen jedoch in der Regel innerhalb von vier Tagen nach Beginn der Menstruation von selbst. Andernfalls setzt sich die prämenstruelle Spannung bis zum Ende der Menstruation und dem Beginn der Menopause fort.
Wie behandelt man die prämenstruelle Spannung?
In vielen Fällen können Lebensstiländerungen dazu beitragen, die Symptome der prämenstruellen Spannung zu lindern. Je nach Schwere der Symptome kann der Arzt jedoch ein oder mehrere verschiedene Medikamente verschreiben. Der Erfolg dieser verschriebenen Medikamente bei der Linderung von Symptomen variiert von Frau zu Frau. Häufig verschriebene Medikamente gegen prämenstruelle Verspannungen sind Antidepressiva. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), zu denen Antidepressiva und andere Analoga gehören, haben in vielen Fällen signifikante Erfolge bei der Verringerung von Stimmungssymptomen gezeigt. SSRIs gelten als Erstlinienbehandlung für schwere PMS oder PMDD. SSRIs werden normalerweise täglich durchgeführt. Bei einigen Frauen mit prämenstrueller Spannung kann die Einnahme von Antidepressiva auf die zwei Wochen vor dem Beginn der Menstruation beschränkt werden. In Fällen, wo Bewegung und die Begrenzung der Salzaufnahme nicht ausreichen, um die Gewichtszunahme und das Aufblähen zu reduzieren, die mit <PMS verbunden sind, kann die Verwendung von Wasserpillen namens diuretika dem Individuum helfen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Spironolacton ist ein diuretisches ,
das helfen kann, einige der Symptome von PMS zu lindern. Hormonelle Kontrazeptiva werden verschrieben und zielen darauf ab, die Symptome der prämenstruellen Spannung durch Stoppen des Eisprungs zu lindern.
Lebensstiländerungen und häusliche Pflege zur Verringerung der prämenstruellen Anspannung
In einigen Fällen kann eine Person die Symptome der prämenstruellen Spannung durch Änderungen ihrer Ernährung, Bewegung und Herangehensweise an das tägliche Leben bewältigen oder reduzieren. Dementsprechend kann der Einzelne seine Ernährung ändern, Bewegung in seine normale Routine integrieren, den Stress des täglichen Lebens reduzieren und die Symptome für einige Monate bewältigen. Bei der Änderung der täglichen Ernährung kann die Person feststellen, dass kleinere und häufigere Mahlzeiten effektiv sind, um Blähungen und Völlegefühl zu reduzieren. Um Blähungen und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, sollte der Einzelne auf salzige Lebensmittel verzichten und stattdessen Lebensmittel mit hohem Gehalt an komplexen Kohlenhydraten wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten wählen. Die Person sollte kalziumreiche Lebensmittel wählen, um die vom Körper verlorenen Mineralien aufzufüllen. Personen, die keine Milchprodukte vertragen, können einen Arzt aufsuchen und täglich Kalziumpräparate einnehmen. Personen, die unter prämenstrueller Spannung leiden , sollten Koffein und Alkohol vermeiden. Die Teilnahme an anderen sportlichen Aktivitäten wie zügigem Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Aerobic für mindestens 30 Minuten, mindestens vier Tage pro Woche durchgeführt, kann nicht nur zur Entspannung führen, sondern auch dazu beitragen, eine individuelle Verbesserung zu erreichen’Es ist ein Mittel zur allgemeinen Gesundheit und lindert bestimmte Symptome wie Müdigkeit und depressive Stimmung. Der Mensch sollte den Stress des täglichen Lebens so weit wie möglich vermeiden. Dazu ist es wichtig, viel und regelmäßigen Schlaf zu bekommen. Durch schrittweise Muskelentspannung oder Tiefenatmung können die -Zeichen und -Symptome der prämenstruellen Verspannungen, wie Kopfschmerzen, Angstzustände oder Schlafstörungen, reduziert werden. Menschen, die von prämenstrueller Anspannung betroffen sind, können sanfte Formen der Bewegung wie Yoga oder Pilates ausprobieren, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Personen, die prämenstruelle Spannungen haben, sollten ihre Symptome mehrere Monate lang aufzeichnen. Diese Aufzeichnungen können dem Einzelnen helfen, im Laufe der Zeit geeignete Lösungen für verschiedene Bedingungen zu finden. Die Evidenz zur Wirksamkeit von Ergänzungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Heilmitteln zur Linderung der Anzeichen und Symptome prämenstrueller Verspannungen ist entweder begrenzt oder nicht vorhanden. Ihre mögliche Wirksamkeit kann von Frau zu Frau variieren
und je nach Schwere des Symptoms in diesem Monat sogar variieren oder verschwinden. Die Person sollte vorsichtig sein, wenn sie solche pflanzlichen Arzneimittel verwendet, da sie mit Arzneimitteln interagieren kann, die für andere medizinische Bedingungen verwendet werden und unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können.
