Prendre des précautions contre les crises d’asthme en hiver 

2- N’arrêtez pas de prendre vos médicaments tôt Les médicaments suppriment l’inflammation et l’œdème des voies respiratoires et détendent les bronches contractées. Par conséquent, n’arrêtez pas de prendre votre médicament inhalé prématurément. Utilisez toujours votre médicament sous la supervision de votre médecin et conformément à ses recommandations.Prendre des précautions contre les crises d’asthme en hiver

3- Boire beaucoup d’eau Dans les environnements excessivement secs, les voies respiratoires perdent de l’humidité et provoquent une toux chatouilleuse. Par conséquent, ne négligez jamais de boire 2 litres d’eau par jour. L’eau potable maintient les voies respiratoires hydratées. S’il y a du mucus, il contribue à son élimination facile en l’amincissant.

4- Régler le niveau d’humidité Comme dans les environnements trop secs, une humidité excessive peut déclencher des crises d’asthme. Par conséquent, gardez le niveau d’humidité de l’environnement dans lequel vous vivez autour de 55%. Si l’intérieur de la maison est sec, mettez de l’eau fraîche sur les radiateurs chaque jour si nécessaire. Si des systèmes tels que le chauffage par le sol sont utilisés, utilisez des humidificateurs, en faisant attention à l’hygiène. Même la vapeur d’eau sur les fenêtres est suffisante.

5- Ne pas rester à l’intérieur Les infections virales et bactériennes sont les principaux déclencheurs des crises d’asthme. Évitez d’être dans des environnements fermés et bondés en hiver, en particulier pendant les épidémies respiratoires.

6- Surveillez vos habitudes sociales Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter les infections. Minimisez les habitudes sociales comme serrer la main et embrasser.

7- Adopter une alimentation saine et naturelle Préférez une alimentation saine et naturelle, sans colorants ni additifs. Parce que les aliments emballés, teints et contenant des additifs peuvent provoquer des crises d’asthme.

8- Dormir 7-8 heures par nuit Ne négligez pas d’obtenir 7-8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, indépendamment de l’été ou de l’hiver. N’oublions pas que le système immunitaire s’affaiblit chez ceux qui dorment moins de 7 heures et plus de 10 heures, ce qui entraîne des infections plus fréquemment.

9- Ne négligez pas vos vaccinations Procurez-vous le vaccin contre la grippe saisonnière dans les premiers jours de la saison afin d’avoir suffisamment d’anticorps prêts pour les mois d’hiver. Ne négligez pas d’obtenir un vaccin contre la pneumonie si votre médecin le juge approprié.Prendre des précautions contre les crises d’asthme en hiver

10- Rester loin de la fumée de cigarette Il est également très important d’éviter la fumée de cigarette en été et en hiver. Parce qu’en plus d’être cancérigène, la cigarette provoque une contraction des muscles bronchiques, la toux, la respiration sifflante et déclenche des crises d’asthme. Même l’exposition passive à la fumée de cigarette est la seule cause du développement de l’asthme, en particulier chez les enfants et les nourrissons.