Prendre des précautions contre les infections respiratoires Si vous prenez des précautions contre les infections des voies respiratoires supérieures, vous tomberez moins malade. N’oubliez pas : il est possible de prévenir la grippe et des maladies similaires.
Avant que la grippe ne vous prenne en captivité Rhumes, grippe, amygdalite et sinusite… Quelle maladie vous maintient au lit? Depuis l’automne, on attrape facilement des maladies avec le changement de température de l’air. Plus nous passons de temps à l’intérieur, plus il est probable que les virus et les bactéries en suspension dans l’air nous infectent par la respiration. Les infections des voies respiratoires supérieures, qui s’accompagnent de symptômes tels que les éternuements, la toux, l’écoulement nasal, les maux de tête, les brûlures de la gorge, la fatigue et la fièvre, nous rendent captifs. Mais est-il possible d’éviter ces maladies? C’est possible si vous vous protégez.
Se laver les mains après le contact En plus des micro-organismes présents sur notre peau, nos mains peuvent également abriter des micro-organismes pathogènes dans les zones avec lesquelles nous entrons en contact. Cela ouvre la voie aux infections des voies respiratoires supérieures. Par exemple, lorsque nous mettons nos mains dans nos yeux ou notre bouche, l’infection peut causer la maladie. Par conséquent, se laver les mains fréquemment est l’une des précautions les plus importantes que nous devrions prendre. Prenez soin de vous laver les mains après diverses activités comme utiliser les toilettes, échanger de l’argent (même des cartes de crédit), vous moucher, manipuler des animaux ou dans tout environnement où vous sentez que vos mains sont sales. N’oubliez jamais de vous laver les mains avec du savon liquide, surtout après chaque éternuement et toux. Lorsque l’eau et le savon ne sont pas disponibles, utilisez des lingettes humides ou des nettoyants antibactériens à base d’alcool.
Ne prenez pas de vitamines sans consulter votre médecin Les habitudes alimentaires déséquilibrées, en particulier la nutrition unilatérale, affaiblissent le système immunitaire et augmentent le risque de développer des infections. Afin de prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, il est important de consommer tous les groupes alimentaires proportionnellement et en fonction de votre âge. Ne négligez pas de manger des fruits et légumes frais. Lorsque vous consommez les nutriments dont vous avez besoin
régulièrement, vous n’avez pas besoin de prendre des suppléments de vitamines. Scientifiquement, les vitamines ne se sont pas avérées protectrices contre les infections respiratoires, elles ne peuvent donc être recommandées par un médecin que si la vitamine
Une carence est détectée dans le corps.
N’essayez pas de perdre du poids rapidement Une perte de poids excessive et rapide nuit à la résistance de l’organisme aux infections. Évitez cela. En plus de l’insuffisance pondérale, le surpoids, également connu sous le nom d’obésité, augmente la susceptibilité aux infections.
Hydratez votre chambre Surtout par temps froid, l’air ambiant devient plus sec en raison de l’effet des appareils de chauffage. Nos voies respiratoires deviennent ainsi sèches et facilement irritées. En conséquence, le risque d’infections des voies respiratoires supérieures augmente. Par conséquent, ne négligez pas d’augmenter la consommation de liquides.
Ventiler pendant cinq minutes Un environnement encombré et étouffant augmente la probabilité que les personnes atteintes de maladies respiratoires puissent transmettre des infections dans l’air ambiant en parlant, en toussant et en éternuant. Par conséquent, les personnes dans des environnements surpeuplés, comme les étudiants et les enseignants pendant l’année scolaire et ceux dans les transports publics surpeuplés, sont plus susceptibles de souffrir de maladies infectieuses respiratoires parce qu’ils sont exposés à de nombreux germes différents. Il est donc important de ventiler régulièrement les pièces et les environnements pendant en moyenne 5 minutes toutes les heures.
N’oubliez pas vos vaccinations annuelles La vaccination annuelle contre la grippe ou le pneumocoque adapté à l’âge (pneumocoque) est essentielle à l’automne. La vaccination annuelle contre la grippe est particulièrement importante pour les personnes du groupe à risque (enfants de moins de 5 ans, personnes de plus de 65 ans, femmes enceintes, diabétiques, maladies cardiaques et rénales et maladies chroniques). S’il y a des personnes dans la famille dont l’immunité est supprimée en raison de divers traitements, elles doivent également être vaccinées.
Rester loin de la grippe
Prendre Des Précautions Contre Les Infections Respiratoires Une personne atteinte d’une infection des voies respiratoires supérieures est très contagieuse pour son environnement proche. Par conséquent, évitez autant que possible les contacts étroits avec les personnes infectées. Ne partagez pas vos affaires, surtout les serviettes
Nettoyez votre bureau tous les matins Surtout en présence de toux et d’éternuements, les micro-organismes peuvent se propager aux surfaces. Par conséquent, il est important de nettoyer les surfaces fréquemment touchées, comme les bureaux et les claviers d’ordinateur, avec des produits de nettoyage standard avant de commencer à travailler chaque matin pour vous protéger des infections des voies respiratoires supérieures.
