Prepare sua imunidade contra o coronavírus! O coronavírus (Covid 19) é um dos novos vírus que ameaçam a saúde humana. Nosso mecanismo de defesa mais importante contra este vírus é o nosso sistema imunológico. Quanto mais forte for o nosso sistema imunológico, melhor será a resistência do nosso corpo ao vírus. Você pode ler 10 maneiras de fortalecer seu sistema imunológico contra o coronavírus neste artigo.
Com o passar dos anos na vida humana, as doenças crônicas começam a aparecer. Esta é a razão pela qual muitas pessoas ao nosso redor sofrem de doenças como doenças cardíacas e pressão arterial elevada. As doenças crônicas tornam os idosos ainda mais vulneráveis. Por esta razão, especialmente aqueles com doenças crônicas e idosos devem ter mais cuidado contra o coronavírus. À medida que envelhecemos, nosso sistema imunológico enfraquece. Isso leva a mais infecções e cânceres na velhice e maiores taxas de doenças infecciosas em idosos. É por isso que as infecções respiratórias, a gripe e especialmente a pneumonia são as principais causas de morte em pessoas com mais de 65 anos no mundo. Outro fator que suprime a imunidade é o tabagismo. Prepare sua imunidade contra
Evite fumar para o seu sistema imunológico
Os cigarros paralisam os pelos nos nossos brônquios chamados “cílios” que permitem a expulsão de partículas e bactérias estranhas do corpo. Aumenta as secreções respiratórias, tornando mais fácil para os microorganismos se estabelecerem e se multiplicarem. O álcool também bloqueia o uso de muitas vitaminas pelo corpo, especialmente quando consumido em grandes quantidades. Interfere na produção de albumina no corpo. Suprime diretamente o sistema imunológico.
O sistema imunológico pode se concentrar no alvo errado!
Você sabia que o corpo humano é um dos melhores e mais adequados ambientes para os germes viverem? Como o corpo humano é um ambiente ideal para muitos germes, os germes tentam entrar. É aqui que o sistema imunológico entra em ação. A tarefa do sistema imunológico é impedir que os germes entrem no corpo, mantê-los fora, procurá-los e destruí-
los. No entanto, o sistema imunológico pode às vezes se concentrar no alvo errado. Quando isso acontece, pode levar a doenças. As vacinas são uma das melhores maneiras de prevenir doenças infecciosas. Anteriormente, doenças devastadoras como varíola, pólio e coqueluche foram amplamente controladas e erradicadas através de programas de vacinação em todo o mundo.
É assim que você pode fortalecer seu sistema imunológico
Para reforçar o sistema imunitário, é necessário adoptar hábitos de vida saudáveis. Para tal, são muito importantes as 10 regras seguintes;
• Lavar as mãos com frequência, • Cozinhando a carne completamente, • Não fumar, • Comer uma dieta saudável e equilibrada, • Exercitar-se regularmente, • Manter o peso ideal, • Não beber álcool ou beber com moderação, • Sono adequado e de qualidade, • Minimizando o estresse, • Estou a descansar o suficiente.
Os produtos que afirmam apoiar a imunidade são saudáveis?
Muitos produtos nas prateleiras das lojas afirmam aumentar ou apoiar a imunidade. Na verdade, aumentar as células imunológicas do nosso corpo nem sempre é necessariamente uma coisa boa. Existem muitos tipos diferentes de células no sistema imunológico que respondem de muitas maneiras a muitos micróbios diferentes. Quais células você deve aumentar e em que números? Ninguém sabe a resposta para essa pergunta ainda. Embora alguns preparados de farmácia tenham sido encontrados para alterar alguns componentes da função imunológica, eles não foram provados ser superior às medidas que tomamos para prevenir a doença. Portanto, precisamos ter cuidado ao ouvir slogans comerciais. Se suspeitarmos que nossa dieta não nos fornece todos os requisitos de micronutrientes – por exemplo, se não formos bons com vegetais – podemos tomar um suplemento multivitamínico e mineral diário em consulta com um médico. Pode fazer mais sentido tomar um multivitamínico do que megadoses de uma única vitamina. Prepare sua imunidade contra
