Preste atenção a estes enquanto consome almôndegas cruas!
Preste atenção a estes enquanto consome almôndegas cruas! As almôndegas cruas, que todos, grandes e pequenos, adoram comer, são saudáveis? Almôndegas cruas, que devem ser consumidas sem carne, chamam a atenção com seu teor de vitamina B.
Armazém de vitamina B: Qg kofte
Bulgur, que é considerado um dos grãos mais saudáveis e tem propriedades de enchimento, tem sido visto como uma espécie de ingrediente ‘fast-food’ em nosso país nos últimos anos. A razão para isso é o aumento do consumo de ‘almôndegas cruas’. Almôndegas cruas, que foram preparadas no passado por esmagamento de carne crua e adição de bulgur, pimenta e sal, são agora consumidos por muitas pessoas de grande a pequeno. Embora almôndegas cruas são preparadas em duas maneiras como sem carne e carnudo, a venda de almôndegas de carne foi proibida pelo Ministério da Saúde com base no que era censurável. No entanto, a venda de almôndegas cruas sem carne está aumentando dia após dia. Aqui está o que você precisa saber sobre almôndegas cruas… Preste atenção a estes enquanto consome almôndegas cruas!
A receita certa para kofta cig sem carne
Amasse as almôndegas cruas sem carne adicionando cebola ralada e alho, isot, pimenta e pasta de tomate, bulgur, melaço de romã, azeite, flocos de pimenta vermelha, pimenta preta e cominho. Adicione a cebolinha, salsa picada e um pouco de óleo de girassol às almôndegas cruas amassadas e amasse novamente. Após um período de descanso de 10 a 15 minutos, as almôndegas cruas são espremidas na palma da sua mão e servidas. Embora seja trabalhoso de fazer, agora é consumido mesmo como uma refeição. Preste atenção a estes enquanto consome almôndegas cruas!
Estabiliza o colesterol
O consumo de almôndegas cruas com carne nunca é recomendado. Almôndegas cruas sem carne são preparadas com uma grande variedade de especiarias. Devido às suas especiarias e isot, as almôndegas cruas podem equilibrar os níveis de sangue e colesterol e acelerar o metabolismo. É uma fonte elevada de vitamina B com o bulgur que contém. Também pode ser preferido em vez de alimentos do grupo pão e pão. Bulgur é uma boa fonte de fibra e pode fornecer saciedade por um longo tempo.
Quantas calorias em almôndegas cruas?
Em média, 1 pedaço de almôndega crua (30 g) contém cerca de 60 calorias. 1 pedaço de
almôndegas cruas pode ser preferido durante o dia em vez de 1 fatia fina de pão. Não há mal em consumir sem carne e seguros algumas vezes por semana.
Como armazenar o produto?
Almôndegas cruas compradas e deixadas após o consumo devem ser armazenadas em um recipiente de armazenamento selado a +4 graus Celsius em um recipiente hermético. Armazenamento por mais de 7 dias não é recomendado. Na verdade, deve ser consumido dentro de 3-4 dias no máximo.
Almôndegas cruas são fast food?
Quando pensamos em fast food, alimentos como pizza e hambúrgueres vêm à mente; no entanto, alimentos como pão sírio, Lahmacun, doner, almôndegas cruas, baklava, bagels, que podem ser comprados prontos e consumidos com muita facilidade e rapidez, agora também são considerados como fast food turco.
O lugar das almôndegas cruas na dieta
Então, os dieters podem consumir almôndegas cruas, que são uma fonte de fibra, enquanto eles são chamados de ‘fast-food’? Almôndegas cruas sem carne; Embora seja um fast-Além disso, pode ajudar a perder peso quando consumido em determinadas quantidades, porque é rico em fibras e acelera o metabolismo com seu teor de especiarias. 2 pedaços de almôndegas cruas envoltas em alface podem ser uma boa alternativa para quem está de dieta 1 ou 2 dias por semana em vez de 2 fatias finas de pão.
Faça um envoltório de almôndega crua com alface, não Lavash
Considerando que uma almôndega crua sem carne equivale a 1 fatia fina de pão, não é correto consumi-la com Lavash. Lavash equivale a 3-4 fatias de pão. Quando comido com 3 pedaços de almôndegas cruas, é como comer 6-7 fatias de pão em média. Se você acha que come isso em uma única refeição ou antes de uma refeição, você vai ter muitas calorias. No entanto, 6-7 fatias de pão é a quantidade que uma pessoa adulta deve tomar em 1 dia. Além disso, essa ingestão densa de carboidratos causa rápido ganho de gordura e fome súbita com mudanças repentinas no açúcar no sangue, levando a uma sensação de saturação. Por esta razão, é a escolha mais saudável para envolver 2 almôndegas cruas em folhas de alface e consumi-los com ayran durante o dia. Claro, não se esqueça que a alface que você vai comer com almôndegas cruas deve ser lavada muito bem. Porque se não forem tomados cuidados ao consumir vegetais crus, as bactérias podem entrar no corpo humano. Isso pode fazer com que os vermes se formem no corpo. Por esta razão, é útil certificar-se de que a alface seja lavada várias vezes sob muita água antes do
consumo.
