¡Preste atención a estos mientras consume albóndigas crudas!
¡Preste atención a estos mientras consume albóndigas crudas! ¿Las albóndigas crudas, que todos, grandes y pequeños, aman comer, son saludables? Las albóndigas crudas, que deben consumirse sin carne, llaman la atención por su contenido en vitamina B.
Vitamin B storehouse: Çiğ köfte
Bulgur, que es considerado uno de los granos más saludables y tiene propiedades de relleno, ha sido visto como una especie de ingrediente de comida rápida en nuestro país en los últimos años. La razón de esto es el creciente consumo de albóndigas crudas. Las albóndigas crudas, que se preparaban en el pasado triturando carne cruda y agregando bulgur, pimienta y sal, ahora son consumidas por muchas personas de grandes a pequeños. Aunque las albóndigas crudas se preparan de dos maneras: sin carne y sin carne, la venta de albóndigas con carne fue prohibida por el Ministerio de Salud con el argumento de que era inaceptable. Sin embargo, la venta de albóndigas crudas sin carne está aumentando día a día. Esto es lo que necesitas saber sobre albóndigas crudas…
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Amasar las albóndigas crudas sin carne añadiendo cebolla rallada y ajo, isot, pimienta y pasta de tomate, bulgur, melaza de granada, aceite de oliva, hojuelas de pimiento rojo, pimienta negra y comino. Agregue la cebolla de primavera, el perejil finamente picado y un poco de aceite de girasol a las albóndigas crudas amasadas y vuelva a amasar. Después de un período de descanso de 10-15 minutos, las albóndigas crudas se exprimen en la palma de su mano y se sirven. Aunque es laborioso de hacer, ahora se consume incluso como comida.
Estabiliza el colesterol
Nunca se recomienda el consumo de albóndigas crudas con carne. Las albóndigas crudas sin carne se preparan con una amplia variedad de especias. Debido a sus especias e isotopos, las albóndigas crudas pueden equilibrar los niveles de sangre y colesterol y acelerar el metabolismo. Es una fuente alta de vitamina B con el bulgur que contiene. También se puede preferir en lugar de pan y alimentos del grupo de pan. Bulgur es una buena fuente de fibra y puede proporcionar saciedad durante mucho tiempo.
¿Cuántas calorías en albóndigas crudas?
En promedio, 1 pedazo de albóndiga cruda (30 g) contiene aproximadamente 60 calorías. 1 pedazo de albóndigas crudas se puede preferir durante el día en lugar de 1 rebanada delgada de pan. No hay ningún daño en consumir sin carne y seguros un par de veces a la semana.
¿Cómo se puede almacenar?
Las albóndigas crudas compradas y sobrantes después del consumo deben almacenarse en un recipiente sellado a +4 grados Celsius en un recipiente hermético. No se recomienda el almacenamiento durante más de 7 días. De hecho, debe consumirse dentro de 3-4 días como máximo.
¿Las albóndigas crudas son comida rápida?
Cuando pensamos en la comida rápida, los alimentos como la pizza y las hamburguesas vienen a la mente; sin embargo, los alimentos como pan pita, lahmacun, döner, albóndigas crudas, baklava, bagels, que se pueden comprar listos y consumir muy fácil y rápidamente, ahora también se consideran comida rápida turca.
¡Preste atención a estos mientras consume albóndigas crudas!: El lugar de las albóndigas crudas en la dieta
¿Pueden las personas que hacen dieta consumir albóndigas crudas, que son una fuente de fibra, mientras que se les llama ‘comida rápida’? Albóndigas crudas sin carne; Aunque es una comida rápida, puede ayudar a perder peso cuando se consume en ciertas cantidades porque es rica en fibra y acelera el metabolismo con su contenido de especias. 2 trozos de albóndigas crudas envueltas en lechuga pueden ser una buena alternativa para las personas que hacen dieta 1 o 2 días a la semana en lugar de 2 rebanadas delgadas de pan.
Hacer un envoltorio de albóndigas crudas con lechuga, no lavash
Considerando que una albóndiga cruda sin carne equivale a 1 rebanada delgada de pan, no es correcto consumirla con lavash. Lavash es equivalente a 3-4 rebanadas de pan. Cuando se come con 3 trozos de albóndigas crudas, es como comer 6-7 rebanadas de pan en promedio. Si usted piensa que usted come esto en una sola comida o antes de una comida, obtendrá demasiadas calorías. Sin embargo, 6-7 rebanadas de pan es la cantidad que una persona adulta debe tomar en 1 día. Además, una ingesta tan densa de carbohidratos provoca un rápido aumento de grasa y hambre repentina con cambios repentinos en el azúcar en la sangre, lo que lleva a una sensación de saturación. Por esta razón, es la opción más saludable envolver 2 albóndigas crudas en hojas de lechuga y consumirlas con ayrán durante el día. Por supuesto, no olvides que la lechuga que comerás con albóndigas crudas debe lavarse muy bien. Porque si no se tiene cuidado al consumir verduras crudas, las bacterias pueden entrar en el cuerpo humano. Esto puede causar la formación de gusanos en el cuerpo. Por esta razón, es útil asegurarse de que la lechuga se lava varias veces con abundante agua antes de consumirla.¡Preste atención a estos mientras consume albóndigas crudas!
