Preveniți atacul de cord cu 2 litri de apă pe zi
Preveniți atacul de cord cu 2 litri de apă pe zi Unul dintre motivele pentru care consumăm apă, care reprezintă cea mai mare parte a corpului nostru, este sănătatea inimii noastre. Luați măsuri de precauție împotriva atacului de cord prin consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Consumul insuficient de apă poate declanșa un atac de cord
Adoptă un stil de viață sănătos pentru inima ta. Trăiește cu nutriție, sport și elimină fumatul și alcoolul din viața ta. Dar unde se încadrează apa, sursa vieții? Știați că apa este, de asemenea, esențială pentru sănătatea inimii? Studiile științifice arată că riscul de atac de cord crește la cei care beau mai puțină apă. Un studiu efectuat în SUA a constatat că persoanele care beau mai mult de 5 pahare de apă pe zi au avut un risc cu 50% mai mic de a avea un atac de cord decât persoanele care au consumat 2 pahare de apă pe zi sau mai puțin.
Bea apă, nu ceai
Apa este indispensabilă pentru sănătatea inimii noastre. Atât de mult încât 60% din corpul masculin și 50-55% din corpul feminin este format din apă. Nu există altă băutură care să înlocuiască apa, una dintre pietrele de temelie ale corpului nostru. Mai mult decât atât, studiile au arătat că alte băuturi substituite cu apă nu reduc riscul de atac de cord, cum ar fi apa. Dimensiunile sticlei sunt determinate ca aproximativ 240 ml. Puteți reduce riscul de atac de cord consumând în medie 2 litri, adică 8 cești de apă pe zi. Mecanismul de bază este că sângele se îngroașă în corpul deshidratat și crește tendința de coagulare.
Dacă beți apă insuficientă
• Sângele se îngroașă, crescând riscul de atac de cord. • Riscul de accident vascular cerebral crește din cauza îngroșării sângelui și a dezechilibrului tensiunii arteriale. • În special la pacienții cu valve cardiace prăbușite, consumul mai mic de apă poate duce la scăderea tensiunii arteriale și poate declanșa palpitații și aritmie. • Aceasta poate declanșa insuficiența cardiacă prin provocarea unei scăderi a lichidului care circulă în organism. • Suișurile și coborâșurile excesive ale valorilor tensiunii arteriale sunt frecvente lapersoanele care beau mai puțină apă și folosesc medicamente pentru tensiunea arterială.
• Insuficiența renală este frecventă la vârstnicii care beau mai puțină apă.
Când să bei apă?
• Consumul de apă ar trebui să fie distribuit pe tot parcursul zilei. • 2 pahare de apă de îndată ce te trezești activează organele noastre. • 1 pahar de apă care trebuie băut cu o jumătate de oră înainte de mese facilitează digestia. • 1 pahar de apă care trebuie luat înainte de baie reglează tensiunea arterială. • 1 pahar de apă de băut înainte de a merge la culcare reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Cât de mult din corpul tău este alcătuit din apă?
• Rinichii 83% • Sânge 83% • Inimă 79% • Plămânii 78% • Mușchi 76% • Creierul 75% • Os 22% • 10% țesut adipos
