Prostatakrebs mit 6 einfachen Methoden verhindern
Sie können Prostatakrebs verhindern, indem Sie beobachten, was Sie essen, nicht rauchen, trainieren und regelmäßige Kontrollen durchführen.
Achten Sie auf diese gegen Prostatakrebs
Prostatakrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Männern. An dem Punkt, wo heute die Medizin steht, können bei einer frühen Diagnose signifikante Behandlungserfolge erzielt werden. Das Hauptziel sollte jedoch sein, Prostatakrebs zu verhindern, indem vor der Behandlung Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Es ist möglich, das Risiko der Entwicklung und des Fortschreitens von Prostatakrebs durch Ernährung und einige Lebensstiländerungen zu reduzieren. Hier sind diese Vorschläge…
1- Achten Sie auf Ihr Gewicht
Junge Männer mit Übergewicht oder Fettleibigkeit können ihren Lebensstil ändern und abnehmen, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Selbst wenn Krebs diagnostiziert wurde, kann Abnehmen die Entwicklung der Krankheit verlangsamen und das Risiko einer Metastasierung reduzieren. Wenn Sie also von klein auf Übergewicht haben, sollten Sie es bei Bedarf mit der Unterstützung eines Spezialisten loswerden. Wisse, dass es nie zu spät ist, um etwas zu unternehmen.
2- Essen Sie Obst und Gemüse gegen Prostatakrebs
Ungesunde Ernährung und Übergewicht gehören zu den Risikofaktoren für aggressiven Prostatakrebs. Der Verzehr von Gemüse und Obst, die auch antioxidative Eigenschaften haben, hilft, das Risiko von Prostatakrebs zu reduzieren. Wenn du tagsüber mehr Gemüse und Obst zu jeder Mahlzeit isst, kannst du dich vor Krebs schützen und dein Gewicht durch die Aufnahme weniger Kalorien kontrollieren. Außerdem solltest du versuchen, raffinierte Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu vermeiden, wie z.B. Süßigkeiten mit hohem Zucker- und Weißmehlgehalt.
3- Reduzieren Sie den Verbrauch von gesättigten Fettsäuren
Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem hohen Konsum von tierischen Fetten und einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs gezeigt. Im Allgemeinen sollten gesättigte Fette weniger gegen Prostatakrebs konsumiert werden. Verwenden Sie daher möglichst
wenig tierische Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt, wie z. B. Vollmilchprodukte, fettiges Hammel- und Kalbfleisch, Hühner- und Putenhaut. Verwende pflanzliche Öle, keine tierischen Fette, in deinen Mahlzeiten.
4- Don’nicht vergessen, Fisch zu essen
Viele Studien zeigen, dass Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, auch hilft, Prostatakrebs zu verhindern. Nehmen Sie daher mehr Fisch in Ihre Mahlzeiten auf. Fisch unterstützt dich auch bei gesunder Ernährung und Gewichtskontrolle.
5- Sich bewegen
Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig trainieren, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Neben der schützenden Wirkung von Bewegung bei Krebs ist sie auch im Krankheitsverlauf für diagnostizierte Männer äußerst wichtig. Das Training während und nach dem Behandlungsprozess erhöht die Wirksamkeit der Behandlung und schützt den Körper vor möglichen Nebenwirkungen der verwendeten Medikamente. Aus diesem Grund sollten Männer schon in jungen Jahren den Sport zu einem Lebensstil machen. Regelmäßige Bewegung sollte ein Teil des Lebens eines jeden Mannes sein, für ein gesundes Sexualleben, Prostata und kardiovaskuläre Gesundheit. Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren… Finden Sie eine sportliche Aktivität, die für Ihre Gesundheit geeignet ist und versuchen Sie es regelmäßig zu tun. Ermutige sogar deine Freunde, es auch zu tun.
6- Eliminieren Sie das Rauchen aus Ihrem Leben
Es ist bekannt, dass es eine enge Beziehung zwischen Rauchen und Prostatakrebs gibt und die Forschung zu diesem Thema intensiv weitergeht. Es ist bekannt, dass das Rauchen das Krebsrisiko erhöht. Es ist jedoch auch bekannt, dass das Rauchen den Krankheitsverlauf beschleunigt und das Risiko von Todesfällen bei Männern mit Prostatakrebs erhöht. Diese Risiken nehmen bei denjenigen ab, die mit dem Rauchen aufgehört haben. Daher sollten sowohl Männer, die Krebs verhindern wollen, als auch Männer, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert wurde, definitiv mit dem Rauchen aufhören.
Gehen Sie für regelmäßige Kontrollen
Prostatakrebs ist eine der Krebsarten, die im Frühstadium keine Beschwerden verursacht und sogar die geringsten Symptome verursacht. So sehr, dass es sich manchmal ohne Beschwerden zu fortgeschrittenen Stadien entwickeln kann. Aus diesem Grund reduzieren Ernährungs- und Lebensstiländerungen zwar die Risiken in Krebsbildungsprozessen, aber es ist extrem
Wichtig ist, die notwendigen Kontrollen nicht nach einem bestimmten Alter zu unterbrechen. Denken Sie daran, dass eine wirksame Behandlung in jedem Stadium des Prostatakarzinoms möglich ist und eine vollständige Heilung erreicht werden kann, insbesondere in dem Stadium, in dem sich die Krankheit nicht außerhalb der Prostata ausgebreitet hat. Für eine frühzeitige Diagnose sollten Sie Ihren ersten PSA-Test im Alter von 40 Jahren durchführen und insbesondere nach dem 50. Lebensjahr regelmäßig Ihren Arzt zu einer Prostatauntersuchung konsultieren.
