Protégez votre santé cardiaque pendant le Ramadan 

Protégez votre santé cardiaque pendant le Ramadan Tous ceux qui jeûnent pendant le Ramadan doivent adopter une routine différente. Mais surtout ceux qui ont une maladie cardiovasculaire devraient être plus prudents. Même si vous n’avez pas de maladie, prenez soin de votre santé cardiaque pendant le Ramadan.

À quoi les patients cardiaques doivent faire attention pendant le Ramadan

Les longues journées du Ramadan exigent que les gens à jeun prennent des précautions supplémentaires. En particulier pour la santé cardiaque, certains des détails à considérer pendant le Ramadan sont d’une grande importance. Parce que les erreurs peuvent causer des problèmes cardiaques irréversibles. Recommandations pour protéger la santé cardiaque de ceux qui jeûnent pendant le ramadan :

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Ces aliments augmentent votre glycémie Dans un cœur sain, les repas iftar ne causent pas de problèmes tant qu’ils ne sont pas exagérés. Cependant, pendant le Ramadan, certains détails doivent être pris en compte pendant l’iftar, les collations et le sahur. Commencez l’iftar avec un verre d’eau, suivi d’une soupe et d’une salade légère. Les aliments de pâtisserie tels que les pâtes et le riz avec un indice glycémique élevé peuvent causer à la fois des difficultés digestives et des pics soudains de glycémie et de pression artérielle. La cuisson et la friture avec du beurre ou de la margarine sont également nocives. Ce type d’aliments provoque des augmentations soudaines et rapides de la pression artérielle et de la glycémie. Si vous évitez ces aliments, le Ramadan peut être plus confortable pour vous.

Premiers reflux, puis plaintes cardiaques En particulier pendant le Ramadan, l’utilisation excessive d’épices dans les repas et la consommation de boissons gazeuses peuvent causer des problèmes tels que le reflux et la gastrite, puis des troubles cardiaques. Les ballonnements compriment le diaphragme et le mouvement de la cage thoracique est forcé. Cela provoque des palpitations, une pression

artérielle accrue et des douleurs thoraciques. Pour cette raison, en particulier ceux qui jeûnent devraient éviter ces aliments et boissons.

Le danger des cigarettes et du thé

L’une des erreurs les plus courantes pendant le Ramadan est de rompre le jeûne avec une cigarette ou de fumer fréquemment après une longue pause pendant la journée. Cela a plusieurs effets importants. Premièrement, il augmente le spasme dans les vaisseaux cardiaques. S’il y a déjà de la plaque dans les vaisseaux cardiaques, cette plaque peut se rompre en raison de l’effet du tabagisme et déclencher une crise cardiaque. Le tabagisme répété augmente le risque d’accident vasculaire cérébral avec une augmentation de la pression artérielle, et lorsque le tabagisme est poursuivi avec du thé et du café après un repas, de graves irrégularités du rythme et des palpitations peuvent se développer.

Vous ne vous contentez pas d’accabler votre estomac, vous accablez votre cœur L’une des erreurs les plus courantes commises par les personnes qui jeûnent pendant le Ramadan est de charger soudainement de la nourriture à l’iftar et de manger une grande quantité de nourriture rapidement. Cela augmente le risque de crises soudaines d’hypertension, d’hyperglycémie, d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Des arythmies soudaines peuvent également se développer. Pour ces raisons, les collations doivent être prises après un repas. Cela peut être un dessert laiteux léger, une petite portion de fruits ou une petite quantité d’amandes, de noix ou de noisettes.

Le mouvement est essentiel Ce n’est pas la bonne approche de se reposer immédiatement après l’iftar pendant le Ramadan. Lorsque vous dormez après le dîner, les calories s’accumulent, les paramètres métaboliques augmentent et les plaintes de reflux augmentent. En outre, il n’est pas non plus juste de faire de l’exercice immédiatement après avoir mangé. Comme la circulation sanguine ralentit après le repas, des exercices soudains, des palpitations et des évanouissements peuvent survenir. Ce qui devrait être fait est de prendre une légère marche rapide 1-2 heures après iftar. La course à pied ou les sports d’intérieur ne sont pas recommandés. Comme il y a une augmentation soudaine de la demande d’oxygène du cœur, il déclenche la douleur et la crise chez les patients cardiaques.

Ne commencez pas à jeûner sans consulter un médecin L’état général de la personne qui jeûne pendant le Ramadan, l’étendue de sa maladie et son contrôle jouent un rôle majeur pour déterminer si le jeûne nuira à sa santé. La période, le climat et

la durée du jeûne sont également décisifs. Les personnes ayant de forts antécédents familiaux de maladie cardiaque, de diabète, d’hypercholestérolémie, d’hypertension et de tabagisme devraient absolument passer un examen cardiaque avant de jeûner pendant le Ramadan. C’est parce qu’il peut y avoir une intensification significative dans les crises cardiaques nouvellement développées, particulièrement dans les heures après iftar.

Ne pas jeûner si vous avez ces problèmes Les patients qui ont subi une opération de pontage coronarien il y a moins de 2 mois, prennent 3 médicaments ou plus, ont une insuffisance cardiaque, une hypertrophie cardiaque, une maladie valvulaire sévère, L’hypertension incontrôlée et résistante ou les arythmies sévères et récurrentes ne sont pas recommandées pour jeûner pendant le Ramadan. Le temps chaud et les longues journées du Ramadan provoquent des fluctuations dans les niveaux d’eau, de sel et de potassium chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque. Si les diurétiques administrés pour le traitement sont combinés avec une perte de liquide, il peut y avoir une baisse de la pression artérielle en raison d’une grave perte d’eau et de minéraux, d’un évanouissement, de changements de conscience et d’une aggravation des problèmes rénaux s’il y a un fond. De plus, un patient souffrant d’une maladie coronarienne non traitée peut développer un spasme cardiaque ou une crise cardiaque en raison de la suralimentation, du tabagisme, etc. pendant le Ramadan. La perte prolongée d’eau et de minéraux peut provoquer des troubles respiratoires dus à une maladie cardiaque valvulaire, et la durée et la fréquence des troubles du rythme peuvent augmenter.