Proteggere contro il cancro con questi alimenti
Proteggere contro il cancro con questi alimenti La dieta svolge un ruolo importante nello sviluppo del cancro, uno dei più importanti problemi di salute.
Le giuste tattiche nutrizionali contro il cancro
Avete mai pensato a quanto siano benefici o nocivi gli alimenti che consumiamo per la nostra salute? La vostra dieta è realmente un investimento nella vostra salute. La nutrizione costituisce la base delle malattie. La dieta svolge anche un ruolo importante nella formazione del cancro, uno dei problemi di salute più importanti. A questo punto, cosa e quanto consumiamo è importante quanto ciò che consumiamo o meno.
Alimenti potenti contro il cancro
Un’alimentazione adeguata ed equilibrata significa che dovremmo mangiare una dieta ricca dei cinque gruppi di base di cui il nostro corpo ha bisogno. Come molti di noi sanno, si tratta di latte, pesce-carne, frutta-verdura, cereali e grassi. Gli alimenti con proprietà probiotiche da prodotti lattiero-caseari regolano la flora intestinale. Per questo, un bicchiere di kefir e quattro cucchiai di yogurt dovrebbero essere consumati ogni giorno. Un altro gruppo alimentare che garantisce la protezione della flora intestinale e la proliferazione di batteri benefici grazie alla fibra che contengono sono legumi secchi. I legumi secchi consumati 2-3 giorni alla settimana hanno molti benefici importanti dalla regolazione della glicemia alla prevenzione del cancro rettale.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.Evitare salame, salsiccia e pancetta
Consumare salmone, sgombro e sardine, gli alimenti più ricchi di grassi omega 3, che sono efficaci nel proteggere gli occhi e le cellule cerebrali. Fare attenzione con la carne rossa, che è ricca di ferro, zinco, magnesio, potassio e selenio. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, consumare 50 grammi di carne lavorata al giorno aumenta la probabilità di sviluppare il cancro del colon del 18%. In altre parole, è un fatto scientifico che le carni lavorate come salsiccia, pancetta, salame e prosciutto causano il cancro quando consumato frequentemente.
Mangiare colorfully contro il cancro
Bisogna fare attenzione a consumare frutta e verdura. Almeno 3-5 porzioni di frutta e verdura dovrebbero essere consumate ogni giorno. Più verdure e frutta colorate diverse, più antiossidanti. Preferisco sempre verdure e frutta di colore più scuro. Verde scuro come bietola, spinaci, cavoli; rosso scuro come barbabietola, pomodoro, melograno, mirtillo; giallo-arancio scuro come albicocca, carota, zucca; viola come melanzana, prugna; bianco come aglio e cipolla.
Scegli il grano integrale invece della farina bianca
Contenenti carboidrati, proteine, vitamine B ed E, e i minerali magnesio, ferro e zinco, i cereali sono la fonte più importante di energia del nostro corpo. Tuttavia, dovremmo evitare semplici fonti di carboidrati come farina bianca, riso, zucchero, miele e marmellata. Poiché tali alimenti aumentano i livelli di zucchero nel sangue rapidamente e stimolano la secrezione di insulina. Così, la secrezione di insulina immagazzina lo zucchero in eccesso nel sangue come grasso. Purtroppo, l’aumento della quantità di grasso nel corpo apre anche la strada per il cancro. Pertanto, è molto importante consumare alimenti prodotti da cereali non trasformati come grano integrale, segale, avena e bulgur.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.2 cucchiai di olio per chilo di piatto vegetale
Gli oli vegetali sono protettivi contro il cancro. Non aggiungere più di due cucchiai di olio quando si prepara un chilo di piatto vegetale, poiché un consumo eccessivo di olio può stressare il corpo e abbassare il sistema immunitario. Puoi cucinare cibi contenenti grassi animali come carne, pollo e pesce nel loro grasso. Quando possibile, aggiungere l’olio dopo la cottura del cibo, non prima. Per prevenire la perdita di vitamina E, gli oli devono essere conservati lontano dalla luce e dall’ossigeno.
Da non perdere questi alimenti dalla vostra cucina
Se vuoi proteggere il tuo corpo dal cancro, questi cibi miracolosi dovrebbero essere a casa tua:
Semi di soia, lenticchie Formaggio senza grassi, ricotta, yogurt Fagioli secchi, ceci Fagiolini e piselli Frutta (arance, mandarini, albicocche, more, mirtilli rossi, ciliegie, amarene, ribes) Noci sgusciate come noci, arachidi e nocciole Cavoli, cavolfiori, spinaci, bietole, ravanelli e barbabietole, rape, foglie di senape
Pane integrale e di segale, bulgur, semola Uovo
Proteggere contro il cancro con questi alimenti: Guida nutrizionale per la prevenzione del cancro
Rivedere la vostra cucina e ridefinire le regole della nutrizione contro il cancro. Seguire queste regole per la nutrizione:
Mantenere il peso corporeo ideale. Consumare frutti che possono essere mangiati con la loro pelle. Mangia cereali come pane integrale, pane di segale, bulgur, grano incrinato. Includi cibi con alto contenuto di antiossidanti e ricchi di vitamina C come aglio, cavolo, broccoli, cavolfiore, pomodori, tè verde, pompelmo, semi di lino, zenzero, curcuma, mirtilli nella tua dieta quotidiana.Proteggere contro il cancro con questi alimenti
Cucinare piatti di verdure in un po’d’acqua o con il proprio succo. Non versare l’acqua durante l’ammollo o l’ebollizione dei legumi. Faccia l’attenzione alle condizioni d’immagazzinamento del cibo. Controlla le etichette dei cibi pronti. Assicurati che il cibo sia fresco e cucina i tuoi pasti. Ridurre il consumo di alcol. Non saltare mai l’esercizio contro il cancro. Fare esercizi come camminare, nuotare, andare in bicicletta, fare un passo, ecc. per almeno 30 minuti 3 giorni alla settimana e continuare questo per tutta la vita.
Questi suggerimenti per prevenire il cancro dovrebbe essere sempre nella parte posteriore della vostra mente. Ogni volta che vai al mercato o al negozio di alimentari, quando vai in cucina a cucinare, assicurati di seguire queste linee guida dietetiche contro il cancro.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.