Prugne, uva, anguria, pesche… Anche se sono utili, troppo è dannoso
Prugne, uva, anguria, pesche… Anche se sono utili, troppo è dannoso Uno dei più grandi errori diabetici fare è quello di consumare frutta illimitatamente perché sono utili.
Attenzione ai frutti zuccherati
Alcuni diabetici pensano che le prugne verdi sono senza calorie e mangiano chilogrammi di prugne verdi. Tuttavia, 5 prugne verdi sono una porzione di frutta e contengono circa 48 calorie. Una porzione di anguria è di 200 g e una porzione di uva è di 15 pezzi. 1 porzione di frutta contiene quasi altrettanto carboidrati come una fetta di pane. Pertanto, è molto importante imparare le dimensioni delle porzioni di frutta. Certamente, il contenuto da zucchero di frutta non deve esser dimenticato. I diabetici non possono essere in grado di bilanciare la loro glicemia, soprattutto quando consumano quantità eccessive di frutta zuccherina.
