Psychotherapie Was ist eine Psychotherapie? Psychotherapie
Psychotherapie Was ist eine Psychotherapie? Psychotherapie ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf eine Methode der Gesprächstherapie mit einem Psychiater oder Psychologe bezieht, um psychische Gesundheitsprobleme zu behandeln. Im Prozess der -Psychotherapie lernt das Individuum seinen Zustand, seine Stimmung, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen kennen. Psychotherapie hilft dem Einzelnen zu lernen, die Kontrolle über sein Leben zu übernehmen und auf herausfordernde Situationen mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten zu reagieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Psychotherapie, jede mit ihrem eigenen Ansatz. Welche Psychotherapie für den einzelnen die richtige ist, hängt von der persönlichen Situation ab.
Warum wird eine Psychotherapie durchgeführt? Psychotherapie
kann bei der Behandlung vieler verschiedener psychischer Gesundheitsprobleme helfen: Psychische Gesundheitsprobleme, bei denen die Psychotherapie helfen kann, umfassen Zwangsstörungen (OCD), Angststörungen wie Phobien, Panikstörung oder posttraumatische Belastungsstörung, Suchterkrankungen wie Alkoholismus, Drogensucht oder Spielsucht, Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie, Persönlichkeitsstörungen wie Borderline-Persönlichkeitsstörung oder abhängige Persönlichkeitsstörung, Stimmungsstörungen wie Depression oder bipolare Störung, Psychotische Störungen wie Schizophrenie oder andere Störungen, die einen Bruch mit der Realität verursachen. Nicht jeder, der von einer Psychotherapie profitiert, wird mit einer psychischen Krankheit diagnostiziert. Psychotherapie kann helfen, eine Reihe von Lebensspannungen und Konflikten, die jeden zu jeder Zeit betreffen können, auf gesunde Weise zu lösen. Zum Beispiel kann es helfen, Konflikte mit einem Partner oder einer anderen Person im Leben von einem’ zu lösen, oder Angst oder Stress von der Arbeit oder anderen Situationen zu reduzieren. Psychotherapie kann Menschen helfen, mit großen Lebensveränderungen wie Scheidung, dem Tod eines geliebten Menschen oder Verlust des Arbeitsplatzes fertig zu werden, lernen, ungesunde Reaktionen wie Wut oder passiv aggressives Verhalten während der Fahrt zu bewältigen, Bewältigung eines anhaltenden oder ernsthaften körperlichen Gesundheitsproblems wie -Diabetes, Krebs oder langfristiger oder chronischer Schmerz, oder Menschen helfen, die Schwierigkeiten beim Schlafen haben oder den Schlaf aufrechterhalten, besser zu schlafen. Es kann hilfreich sein, wenn man mit sexuellen Problemen umgehen will, sei es aus physischen oder psychischen Gründen. Es kann helfen, sich von den Auswirkungen des körperlichen oder sexuellen Missbrauchs zu erholen oder Gewalt zu erleben. In einigen Fällen kann die Psychotherapie so wirksam sein wie antidepressives –
Medikamente. Allerdings kann Psychotherapie allein nicht in allen Fällen ausreichen, um die Symptome einer psychischen Erkrankung zu lindern, abhängig von der individuellen und 39;s spezifischen Situation. In einigen Fällen kann es notwendig sein, Medikamente oder andere zu verwenden
Behandlungsmethoden neben der Psychotherapie.
Was sind die Risiken einer Psychotherapie?
Psychotherapie hat im Allgemeinen sehr wenige Risiken. Wenn Individuen jedoch während einer -Psychotherapie-Sitzung schmerzhafte Gefühle und Erfahrungen erforschen, können sie sich manchmal emotional unwohl fühlen. Jedoch wird jedes mögliches Risiko durch die Arbeit mit einem erfahrenen Therapeuten minimiert, der die Art und die Intensität der Therapie an die Bedürfnisse des einzelnen anpassen kann. Die Bewältigungsfähigkeiten, die der Einzelne während des Therapieprozesses lernt, können ihm helfen, negative Emotionen und Ängste zu bewältigen und zu überwinden.
Wie bereitet man sich auf eine Psychotherapie vor?
Zuerst muss der Einzelne einen Therapeuten finden. Dazu kann sich die Person von ihrem eigenen Arzt, Freunden oder einer anderen vertrauenswürdigen Quelle beraten lassen. Viele Arbeitsplätze in Unternehmen können ihre Mitarbeiter an Beratungsdienste für eine effektive Gesundheitsversorgung verweisen. Darüber hinaus kann die Person einen spezialisierten Therapeuten finden, indem sie online sucht. Einzelpersonen sollten ihre Sorgen im Auge behalten. Es kann hilfreich sein, wenn der Einzelne vor dem ersten Termin darüber nachdenkt, an welchen Themen er arbeiten möchte. Es ist auch möglich, dies mit dem Therapeuten während der ersten Sitzung zu erarbeiten, aber eine Vorstellung davon, was im Voraus besprochen wird, kann ein guter Ausgangspunkt für eine gesunde Therapie sein. Personen sollten immer den Hintergrund, die Ausbildung, Ausbildung, Zertifizierung und Zulassung eines Psychotherapeuten überprüfen, bevor sie diese sehen. Psychotherapeut ist ein Oberbegriff und nicht eine Berufsbezeichnung oder ein Hinweis auf Ausbildung, Ausbildung oder Zulassung. Ausgebildete Psychotherapeuten können je nach Ausbildung und Rolle eine Reihe unterschiedlicher Berufsbezeichnungen haben. Die Mehrheit der Psychotherapeuten hat einen Master’s oder Doktortitel, der eine spezialisierte Ausbildung in klinischer Psychologie beinhaltet. Psychotherapeuten sind beispielsweise Psychiater, Psychologen und psychologische Berater. Psychiater sind Ärzte, die sich auf psychische Gesundheit spezialisiert haben und zusätzlich zur Psychotherapie auch Medikamente verschreiben können, wenn dies notwendig ist. Der Schlüssel zur Wahl eines Psychotherapeuten ist es, einen Therapeuten zu finden, der in der Lage ist, die Art und Intensität der Therapie an die Bedürfnisse des Einzelnen anzupassen.
Was erwartet man von einer Psychotherapie?
Erste Sitzung
In der ersten Psychotherapiesitzung sammelt der Therapeut typischerweise Informationen über den Einzelnen und die individuellen Bedürfnisse. Der Therapeut kann die Person bitten, verschiedene Formulare über ihre aktuelle und vergangene körperliche und emotionale Gesundheit auszufüllen. Es kann
Nehmen Sie mehrere Sitzungen für den Therapeuten, um die individuelle' s Situation und Bedenken vollständig zu verstehen und die beste Vorgehensweise oder Vorgehensweise zu bestimmen. Die erste Sitzung ist auch eine Gelegenheit für den Einzelnen, sich mit dem Therapeuten zu treffen, um zu sehen, ob der therapeutische Ansatz für den Einzelnen funktioniert. Bitte beachten Sie folgendes: Während der ersten Sitzung sollte die Person versuchen zu verstehen, welche Art von Therapie verwendet wird, die Ziele der Behandlung, die Dauer jeder Sitzung und wie viele Therapiesitzungen erforderlich sind. Daher sollte die Person nicht zögern, während dieser Sitzung jederzeit Fragen zu stellen. Es ist möglich, dass sich der Betroffene nicht mit dem ersten Psychotherapeuten wohlfühlt, bei dem er einen Termin vereinbart. In diesem Fall sollte die Person einen anderen Therapeuten ausprobieren. Eines der wichtigen Elemente für eine wirksame Psychotherapie ist ein gutes Verhältnis zwischen dem Einzelnen und dem Therapeuten. Psychotherapie
Der Einzelne, der psychotherapie beginnt, wird sich wahrscheinlich einmal wöchentlich oder alle zwei Wochen in der Praxis des Therapeuten und 39. Klinik treffen, je nach den Bedürfnissen seiner/ihrer Situation für eine Sitzung von etwa 45 bis 60 Minuten. Psychotherapie kann auch in einer Gruppensitzung mit dem Schwerpunkt auf Sicherheit und Stabilisierung oder im Krankenhaus stattfinden. Was sind die Arten von Psychotherapie?
Es gibt mehrere wirksame -Typen und >Psychotherapie , die wissenschaftlich und medizinisch als wirksam erwiesen sind. Einige Arten von Psychotherapie funktionieren besser als andere bei der Behandlung bestimmter Störungen und Bedingungen. Therapeuten verwenden in vielen Fällen eine Kombination dieser Techniken. Der Therapeut wird die individuelle und 39;s spezifische Situation und Vorlieben berücksichtigen, um zu bestimmen, welcher Ansatz der beste und effektivste sein kann. Psychotherapie wird in verschiedenen Formaten angeboten, wie z.B. Einzel-, Paar-, Familien- oder Gruppentherapie. Psychotherapie hat sich als wirksam für alle Altersgruppen erwiesen. Einige psychotherapeutische Techniken, die sich als wirksam erwiesen haben, umfassen kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Bindungstherapie, psychodynamische und psychoanalytische Therapien, interpersonale Psychotherapie und unterstützende Psychotherapie.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), auch bekannt als Kognitive Verhaltenstherapie, hilft Personen, ungesunde, negative Überzeugungen und Verhaltensweisen zu identifizieren und sie zu ersetzen mit gesunden, positiven. Dialektische Verhaltenstherapie
Dialektische Verhaltenstherapie
ist eine Art kognitiver Verhaltenstherapie, die Verhaltensfähigkeiten lehrt, um Einzelpersonen zu helfen, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu verwalten und ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern. Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Es hilft dem Einzelnen, sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden, sie anzunehmen und sich auf Veränderungen einzulassen und seine Fähigkeit zu verbessern, mit Situationen umzugehen und sich an sie anzupassen. Psychodynamische und psychoanalytische Therapien
Konzentriert sich auf die Erhöhung des individuellen’s Bewusstsein für unbewusste Gedanken und Verhaltensweisen, neue Perspektiven auf ihre Motivationen zu entwickeln und Konflikte zu lösen Interpersonale Psychotherapie
Es konzentriert sich auf die Behandlung von Problemen in bereits bestehenden Beziehungen mit anderen Menschen, um die individuellen und 39;s zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern, die nützlich sind, wenn sie mit anderen in Verbindung stehen, wie Familie, Freunde und Kollegen. Unterstützende Psychotherapie
Es stärkt die individuelle’s Fähigkeit, mit Stress und schwierigen Situationen umzugehen.
Wie funktioniert eine Psychotherapie?
In den meisten psychotherapeutischen Prozessen ermutigt der Therapeut die Person, über ihre Gedanken, Gefühle und was sie stört zu sprechen. Personen, die es schwierig finden, sich über ihre Gefühle zu öffnen, brauchen sich keine Sorgen zu machen. Therapeuten können dem Einzelnen helfen, mit der Zeit mehr Vertrauen und Komfort zu gewinnen, um sich öffnen zu können. Da Psychotherapie manchmal intensive emotionale Diskussionen beinhaltet, kann der
Einzelne während der Sitzung weinen, verärgert sein oder sogar Wutausbrüche haben. Einige Personen können sich nach einer Sitzung körperlich erschöpft fühlen. Der Therapeut ist da, um dem Einzelnen zu helfen, mit solchen Gefühlen und Emotionen fertig zu werden. In einigen Fällen kann der Therapeut die Person bitten, “homework”. Diese Hausaufgaben bestehen aus Aktivitäten oder Praktiken, die auf dem basieren, was der Einzelne während
regelmäßige Therapiesitzungen. Mit der Zeit kann das Diskutieren von Sorgen eines und 39 helfen, die Stimmung zu verbessern, die Art und Weise zu ändern, wie man über sich selbst denkt oder fühlt, und die Fähigkeit eines und 39 verbessern, mit Problemen fertig zu werden.
Psychotherapie und Vertraulichkeit
Außer in sehr seltenen und besonderen Umständen sind die individuellen’s Gespräche mit dem Therapeuten vertraulich. In Fällen, in denen die Sicherheit des Einzelnen oder einer anderen Person unmittelbar gefährdet ist, kann der Therapeut jedoch die Vertraulichkeit verletzen, wenn der Therapeut diese Bedenken den Behörden melden muss. Der Therapeut kann die individuellen’s Fragen zur Vertraulichkeit beantworten.
Wie lange dauert eine Psychotherapie?
Faktoren, die bestimmen, wie viele Psychotherapiesitzungen ein Individuum benötigt und wie oft er einen Therapeuten aufsuchen sollte, sind in erster Linie der psychische Zustand des Individuums und die Schwere seiner Symptome. Darüber hinaus, wie lange der Einzelne Symptome hat, wie schnell Fortschritte gemacht werden, wie viel Stress er hat, wie stark seine psychischen Gesundheitsbedenken sein tägliches Leben beeinflussen, und wie viel Unterstützung sie von Familienmitgliedern und anderen um sich herum erhalten, sind bestimmende Faktoren für die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen. Es kann nur Wochen dauern, bis eine Person mit einer kurzfristigen Erkrankung fertig wird, oder die Behandlung kann ein Jahr oder mehr dauern, wenn die Person eine längerfristige psychische Krankheit oder langfristige Bedenken hat.
Was sind die Ergebnisse der Psychotherapie?
Psychotherapie kann nicht in jedem Fall die individuelle und 39;s Situation verbessern oder eine unangenehme Situation vollständig löschen. Psychotherapie kann den Einzelnen jedoch befähigen, mit verschiedenen Situationen auf gesunde Weise umzugehen und sich besser zu fühlen.
Wie kann man das Beste aus einer Psychotherapie herausholen?
Um das Beste aus den Therapien, die sie besuchen, zu bekommen, können Einzelpersonen verschiedene Strategien anwenden, um diese psychotherapeutischen
Sitzungen erfolgreich zu machen. Zunächst sollte der Einzelne darauf achten, dass er sich bei seinem Therapeuten wohl fühlt. Ist dies nicht möglich, sollte sich der Einzelne einen anderen Therapeuten suchen, bei dem er sich wohler fühlt. Die Therapie als Partnerschaft zu betrachten, kann effektiv sein. Die Therapie ist am effektivsten, wenn der Einzelne aktiv beteiligt und in den Entscheidungsprozess eingebunden ist. Die
Der Einzelne und der Therapeut sollten sich darüber verständigen, was die wichtigen Themen sind und wie man damit umgeht. Mit dieser Strategie können Ziele gesetzt werden und es kann möglich sein, den Fortschritt im Laufe der Zeit zu messen. Der Einzelne sollte offen und ehrlich sein. Der Erfolg einer Therapie hängt von der individuellen Bereitschaft ab, Gedanken, Gefühle und Erfahrungen auszutauschen und neue Erkenntnisse, Ideen und Handlungsweisen zu entwickeln. Personen, die aufgrund von schwierigen Gefühlen für den Einzelnen, Verlegenheit oder Angst vor der Reaktion des Therapeuten und 39; nicht über bestimmte Themen sprechen möchten, sollten dies dem Therapeuten klar machen. Die Patienten sollten sich an den Behandlungsplan halten. In einigen Fällen können Personen, die sich unwohl fühlen oder keine Motivation haben, es verlockend finden, Psychotherapiesitzungen zu überspringen. Dies kann jedoch den Fortschritt und die Entwicklung, die der Einzelne bisher gemacht hat, stören. Aus diesem Grund sollten die Teilnehmer an allen Sitzungen teilnehmen und sich Zeit nehmen, darüber nachzudenken, was sie besprechen möchten. Zwischen den Sitzungen sollten die Personen Hausaufgaben machen, die vom Psychotherapeuten zugewiesen werden. Wenn der Therapeut die Person bittet, ihre Gedanken in einem Tagebuch zu dokumentieren oder andere Aktivitäten außerhalb der Therapiesitzungen durchzuführen, sollte die Person dies tun. Diese Hausaufgaben können dem Einzelnen helfen, das Gelernte in den Therapiesitzungen im täglichen Leben anzuwenden. Psychotherapie wird keine sofortigen Ergebnisse liefern. Die Arbeit durch emotionale Probleme kann schmerzhaft sein und kann wirklich harte oder anstrengende Arbeit erfordern. Die Person braucht möglicherweise ein paar Sitzungen, bevor sie eine spürbare Verbesserung zu sehen beginnt. Nach einigen Sitzungen sollten Personen, die das Gefühl haben, dass sie nicht von der Therapie profitieren, mit ihrem Therapeuten darüber sprechen. Die Person und der Therapeut können entscheiden, einige Änderungen zu machen oder einen anderen Ansatz zu versuchen, der effektiver sein kann.
