Puedes encontrar la felicidad con estas actividades
Puedes encontrar la felicidad con estas actividades ¿Qué tal agregar diferentes actividades a tu vida para una vida más pacífica?
El camino a la felicidad
¿Otro año casi ha terminado y todavía estás pensando en el año pasado? Deja atrás el año pasado y concéntrate en el año que viene. Con métodos simples, puedes sanar tu alma y dar a tu cuerpo el regalo de ‘salud’ en el Año Nuevo. Aquí hay actividades que te harán feliz en el nuevo año…
Pedalear hacia la felicidad
Los movimientos regulares y rítmicos mientras pedaleas te permiten alejarte de todos los efectos negativos a los que estás expuesto en tu vida diaria. Porque después de 30-40 minutos, su cuerpo comienza a segregar endorfinas, conocidas como la ‘hormona de la felicidad’. Esto significa que nos sentimos felices. Además, es posible gastar alrededor de 300 calorías dedicando solo 1 hora al día a este divertido deporte. Así que escuchar las recomendaciones de los expertos para ser feliz y el ciclo durante 30-45 minutos al menos 3 días a la semana.
Sé un actor, no un espectador
Según la investigación, casi todo el mundo en Turquía pasa un promedio de 4 horas al día frente a la televisión. Sin embargo, no puedes ser feliz solo viendo la televisión. Porque ver televisión te impide estar solo contigo mismo y pasar tiempo con tus seres queridos. La fórmula para ser feliz es ser un ‘actor’, no un ‘espectador’. Así que en lugar de ver un partido de fútbol en la televisión, busque formas de jugar al fútbol. No mires programas de música durante horas, toca un instrumento musical en su lugar.
Vuelve a tu infancia
Recuerda los juegos que solías jugar en la escuela; ocultar y buscar, dodgeball, dodgeball, y dodge ball… ¿No son estos juegos, que le proporcionó mucha risa durante su infancia, también grandes ejercicios de cardio que queman muchas calorías? Para estar en forma y reír, diríjase al parque con amigos que estarán de acuerdo en volver a ser niños con usted, o si no puede encontrar ninguno, con sus propios hijos o sobrinas y sobrinos, y disfrutar de estos juegos de nuevo.
¿Qué tal hip-hop o danza del vientre?
Bailar es la mejor manera de divertirse y mantenerse en forma al mismo tiempo. Debido a que acelera la quema de grasa, aumenta su masa muscular, y te pone en forma de la cabeza a los pies. Lo más importante, te entretiene mientras haces todo esto. Porque tu cuerpo libera la hormona de la felicidad endorfinas durante el baile. Afro o salsa, hip-hop o danza del vientre, ahora se puede aprender innumerables estilos de baile no solo en los estudios de baile, sino también en los centros de fitness. Sin mencionar la hormona de la felicidad endorfinas.
Comience a decorar para la felicidad
¿Cuánto tiempo ha pasado desde que usted tomó una mirada cuidadosa alrededor de su habitación o todo su espacio vital? Tal vez no te das cuenta, pero puede haber muchos objetos en tu casa que no te gustan, que te dan energía negativa o que no has utilizado durante mucho tiempo. Deshágase de artículos que ya no le gustan o que no reflejan su personalidad tan pronto como sea posible. Empieza por deshacerte de todas las cosas que no te gustan. Luego consigue objetos que te hagan feliz.
Reír mucho
Cuando te ríes, al menos 64 grupos musculares diferentes funcionan. Incluso cuando sonríes ligeramente, solo se activan 10 músculos diferentes. Y estos músculos envían un mensaje a tu cerebro: “Tu dueño está sonriendo.” Por lo tanto, el cerebro comienza a secretar la hormona de la felicidad ‘endorfinas’ y detiene la producción de hormonas del estrés.
Puedes encontrar la felicidad con estas actividades:Salmón y limón para animarte
Cuando usted tiene una discusión con su cónyuge o gerente, o cuando las cosas se acumulan como una montaña, usted puede estar buscando chocolate o alimentos azucarados para aliviar el estrés. Sin embargo, los alimentos azucarados nos hacen sentir hambre rápidamente porque aumentan y bajan nuestro azúcar en la sangre rápidamente, lo que significa aumento de peso. Mantenga salmón y limón en su cocina en el nuevo año.Puedes encontrar la felicidad con estas actividades
Puedes encontrar la felicidad con estas actividades :Relajarse en el trabajo con ejercicios de respiración
Usted estaba ocupado el año pasado y esto puede continuar en el nuevo año. No importa lo ocupado que esté, haga tiempo para usted y haga ejercicios de respiración en el trabajo todos losdías. Para hacer esto, siéntate en tu silla. Coloca tu mano izquierda en tu estómago y tu mano derecha entu pecho. Respire profundamente por la nariz y use el diafragma para mantener el abdomen en movimiento. La respiración correcta es la silenciosa y profunda a través de la nariz. Cuenta hasta 3, luego exhala lentamente por la boca. Haz este ejercicio 3 veces y trata de reducir tu tensión física. Luego regresa a tu ritmo normal. Este ejercicio de respiración corta le ayudará a estar menos enojado y menos tenso en el trabajo. Con tales métodos usted puede traer paz a su lugar de trabajo en el Año Nuevo.
