Quais são os benefícios do sábio, como preparar?
Quais são os benefícios do sábio, como preparar? A sálvia, que consumimos especialmente em nossas dores de garganta, na verdade tem muitos benefícios da saúde do cérebro para a saúde da pele.
O que é sálvia? A sálvia
é na verdade uma erva aromática amplamente utilizada em cozinhas de todo o mundo. Vindo da família Salvia officinalis, juntamente com a hortelã, a sálvia é usada com moderação porque tem um sabor forte. Embora seus nutrientes e componentes tornem a sálvia rica em nutrição, esta planta também é considerada um remédio natural para matar insetos. Por esta razão, a pergunta “para que serve o sábio?” ganha ainda mais significado.
Sage Benefits
Os benefícios da sálvia incluem o seguinte:
•
Rico em vitaminas: A sálvia contém vitaminas como vitamina A, B1, B6, C, K, bem como cálcio, magnésio, fósforo, sódio, potássio, zinco, ferro, niacina, tiamina e folato minerais. É uma fonte de cânfora, ácido carnósico, carnosol e ácido fenólico. Cânfora é o óleo que dá ao chá de sálvia seu aroma pungente. O ingrediente ativo cânfora estimula as terminações nervosas. Tem um efeito de aquecimento quando aplicado vigorosamente e um efeito refrescante quando aplicado suavemente. O carnosol e o ácido carnósico têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles ativam receptores no corpo que ajudam a regular o açúcar no sangue, lipídios e inflamação. Os ácidos fenólicos também são conhecidos como produtos químicos vegetais que protegem as células contra danos oxidativos causados pelos radicais livres. Os antioxidantes atuam para neutralizar compostos nocivos conhecidos como radicais livres. Quando os radicais livres se acumulam no corpo, eles causam algumas doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Rica em ácido rozmarinico, um antioxidante, a sálvia é conhecida por reduzir o açúcar no sangue e reduzir a inflamação.
• Bom para dor de garganta e inflamação:
Embora a inflamação seja uma resposta natural do corpo, sua cronicidade aumenta os riscos de doença. A sálvia é conhecida por proporcionar alívio em condições inflamatórias, como dor de garganta e queimaduras solares. Estudos têm demonstrado que a sálvia é eficaz no alívio da dor de amigdalite, bem como mostrando propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias em queimaduras solares e distúrbios da pele.
• Bom para a saúde dos ossos: A vitamina K, que fornece circulação sanguínea, saúde óssea e coagulação do sangue adequada, é abundante em sálvia. A vitamina K desempenha um papel importante no desenvolvimento ósseo e na proteção da saúde óssea. É uma boa fonte para o sistema esquelético ser saudável, evitando fraturas ósseas. Sage também ajuda os músculos a contrair e relaxar.
• Bom para a pele: O sálvia é considerado um produto natural de cuidados da pele graças à substância cânfora usada em pomadas tópicas. O componente de cânfora suporta o crescimento de células da pele saudáveis, retarda os sinais de envelhecimento e ajuda a reduzir a formação de rugas. Sage promove a rápida cicatrização de feridas e feridas. Este chá aromático também previne bactérias e fungos que podem danificar a pele.
• Bom para a saúde oral e dental: O sábio é preferido para a saúde oral e dental graças à sua dor, inflamação e prevenção de mau odor, cicatrização de feridas e propriedades antibacterianas. Recomenda-se o uso de enxaguante bucal com sálvia para aftas e dor de garganta. A fonte destes é considerada ácido rozmanírico.
• Contém compostos anti-câncer: A sálvia é conhecida por combater algumas células cancerígenas. Carnosol, cânfora e ácido rozmanírico contêm compostos conhecidos como anti-câncer. Algumas pesquisas mostraram que a sálvia pode reduzir o risco de câncer de tireóide. Também foi encontrado para ser eficaz na prevenção de alterações genéticas que causam a formação de células cancerígenas do cólon. No entanto, a pesquisa continua para os efeitos da sálvia na prevenção do câncer.
• Pode baixar o açúcar no sangue e coleeterol: A sálvia, que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, pode ser eficaz na prevenção e tratamento da diabetes tipo 2. A sálvia também tem um efeito sério nos níveis de colesterol, ativando a molécula gama PPAR. Enquanto o colesterol HDL (colesterol bom) aumenta, o colesterol total e LDL (colesterol ruim) diminui e os triglicéridos permanecem em um nível baixo.
• Pode aumentar as habilidades cognitivas: O sábio é considerado benéfico para melhorar o humor, fortalecer a memória e prevenir doenças da função cerebral, como o Alzheimer. De acordo com pesquisas, o ácido sálvia e rosmaniric ajudam a prevenir o aparecimento de placas amiloides que causam Alzheimer. A sálvia também é conhecida por aumentar o estado de alerta, calma e foco. Estudos têm mostrado que as pessoas que consomem regularmente sálvia melhoraram a resolução de problemas, raciocínio, desenvolvimento da memória e outras habilidades cognitivas.
• Reduz as ondas de calor na menopausa: A sálvia é considerada boa para ondas de calor experimentadas durante a menopausa. Pesquisas mostram que reduz a gravidade e a frequência dos flashes de calor.
• Protege a saúde do coração: Estudos mostraram que a sálvia, que ajuda a melhorar os níveis de colesterol e triglicérides, reduz assim o risco de doenças cardíacas.
• Bom para problemas digestivos: A sálvia também é consumida para problemas como perda de apetite, dor de estômago, diarreia, azia, gases, inchaço e indigestão. Quais são os benefícios
Como preparar a sálvia?
Ferva a água em uma panela pequena e desligue o fogo. Coloque 2 ramos de sálvia fresca ou seca depois que a água ferver e feche a tampa. Se você só tiver folhas de sálvia, você pode fazê-lo com 2 colheres de chá. Deixe repousar por 5 minutos. Separe as folhas e o galho. Quando você colocá-lo em um copo, você pode espremer algumas gotas de limão e adicionar 1 colher de chá de mel se você não tem diabetes. Se você quiser obter um chá de ervas mais aromático ao preparar a sálvia, você também pode adicionar um punhado de tomilho fresco e fatias de gengibre frescas.
O que faz a Sage?
A sálvia é geralmente consumida como chá na Turquia, mas também é usada como tempero e aromatizante em cozinhas. Existem diferentes variedades da planta sálvia, que tem sido usada medicinalmente há séculos nas culturas oriental e ocidental. Dos egípcios aos romanos, dos gregos às sociedades indígenas, acredita-se que a sálvia proporcione benefícios espirituais para muitas culturas. Em termos de tratamento complementar e preventivo, é geralmente considerado útil para os seguintes problemas de saúde:
• O resfriado comum • Fadiga • Colesterol alto • Ondas de calor • Problemas de memória • Dor de garganta • Queimaduras solares • Câncer
Sage Harm
A sálvia pode ser prejudicial quando consumida excessivamente. O componente aromatizante thujone na sálvia pode ter um efeito tóxico quando consumido em excesso, causando envenenamento. Inquietação, vômitos, tontura, ritmo cardíaco acelerado, ataques de tremor e danos nos rins são efeitos colaterais que ocorrem quando a sálvia é consumida em excesso. O óleo de sálvia não deve ser tomado por via oral. Pode causar irritação e vermelhidão, mesmo quando aplicado sem diluir na pele. Além disso, uma vez que a sálvia pode interagir com alguns medicamentos usados, recomenda-se não ser usada sem consultar um médico. Em pessoas que tomam medicamentos para diabetes, a sálvia pode causar hipoglicemia com o seu efeito de redução do açúcar no sangue.
Novamente, deve ser consumido com cautela por pessoas com doença renal. As mulheres grávidas não são recomendadas para consumir sálvia como o componente thujone pode causar contrações. Mulheres grávidas e mulheres que querem engravidar não são recomendadas para beber sálvia, pois facilita a menstruação. Mais uma vez, as mães que amamentam devem ficar longe da sálvia. Porque há pesquisas de que a sálvia tem um efeito redutor no leite materno. A sálvia não deve ser consumida em grandes quantidades ou por longos períodos de tempo. Sempre consulte um médico antes de consumir chá de sálvia para que você possa entender os riscos potenciais.
O óleo de sálvia faz você dormir?
Não há nenhuma pesquisa científica sobre o efeito do sábio no sono ainda. No entanto, sabe-se que não causa insônia porque não contém cafeína. Também melhora a depressão e as condições de ansiedade que afetam a qualidade do sono, proporcionando alívio. A inalação de óleo de sálvia pode tornar mais fácil adormecer. Queimar sálvia como incenso também pode ter efeitos semelhantes.
O Sage Slimming faz isso?
Não há evidências científicas de que a sálvia faça você perder peso. No entanto, a sálvia é pensada para melhorar o sistema digestivo, acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Quais são os benefícios
