Quali sono i sintomi della carenza di calcio? È possibile leggere tutte le informazioni necessarie per conoscere la carenza di calcio e sintomi di carenza di calcio in questo articolo.
Che cosa è il calcio, che cosa è la carenza di calcio? Il calcio è il minerale più abbondante nel nostro corpo. Un uomo adulto ha una media di 1-2 kg di calcio. In una persona sana, il valore del calcio dovrebbe essere mantenuto tra 8,8 mg e 10,4 mg per 100 millilitri di sangue. Tuttavia, in caso di carenza di calcio, gli integratori di calcio devono essere assunti sotto la supervisione di un medico. Il calcio svolge un ruolo importante nella formazione e nello sviluppo di denti e ossa. Mentre il 99% del calcio totale nel corpo è nel sistema scheletrico (ossa e denti) formando un complesso con fosfato, l’1% viene disciolto in fluidi intracellulari ed extracellulari.
Cosa fa il calcio?
Oltre allo sviluppo delle ossa e dei denti, il calcio ha altre importanti funzioni come la coagulazione del sangue, la costruzione delle articolazioni, la contrazione muscolare, la regolazione del battito cardiaco e aiutare a riparare il sistema nervoso. Ha anche la perdita di peso che promuove le proprietà e gli aiuti nella formazione del latte postpartum. In caso di carenza di calcio, possiamo ottenere questo minerale dal cibo e dagli integratori.
Quali sono le malattie osservate nella carenza di calcio? Alcuni disturbi ossei come l’osteoporosi, il rachitismo, l’osteomalacia sono malattie da carenza di calcio.
Quali sono le cause della carenza di calcio? Il consumo inadeguato di alimenti contenenti calcio, carenza di vitamina D, carenza di magnesio sono le principali cause di carenza di calcio. Inoltre, alcuni farmaci per il cancro e farmaci derivati da corticosteroidi possono anche causare basso contenuto di calcio. Un elevato apporto di sodio (sale) e fosforo può anche causare carenza di calcio. Il calcio basso può anche essere visto nella malattia renale cronica e nelle malattie paratiroidi.
Sintomi di carenza di calcio I principali sintomi della carenza di calcio sono i seguenti:
Indebolimento di ossa, deformazione e rottura di unghie, pelle secca Dolori muscolari e crampi, tetania, crisi epilettiche parziali o generalizzate Sensazione di intorpidimento e formicolio intorno alla bocca e alle dita Disturbi dello sviluppo dentale nei bambini, carie Problemi di sonno Malattia frequente Difficoltà a perdere peso Aumento del dolore e gonfiore prima delle mestruazioni Cataratta e disturbi visivi
Inoltre, aumento della pressione intracranica, ristagno mentale, irritabilità, bassa capacità intellettuale, ansia e disturbi della personalità, depressione e psicosi sono tra i sintomi di calcio basso.
Cause di alto calcio Il calcio può essere basso e alto. La causa più comune è l’iperparatiroidismo. I livelli elevati del calcio possono anche essere osservati nei cancri del sangue, del seno e del polmone. Altre cause includono:
Alcune medicine Ipertiroidismo Carbonato di calcio Integratori di calcio e vitamina D Litio Malattie polmonari Insufficienza renale
Chi dovrebbe assumere integratori contro il calcio basso? Le donne con carenza di calcio dovrebbero controllare più frequentemente i loro livelli di calcio, così come le ragazze adolescenti, in particolare gli atleti, le persone intolleranti al lattosio, le persone con allergie al latte e ai latticini e le persone anziane. Alcune condizioni e diete possono causare carenza di calcio.
Diete vegane,
Quelli con una dieta ricca di proteine o ad alto contenuto di sodio, che può causare il corpo a espellere più calcio,
Quelli con una condizione di salute che riduce la capacità del corpo di assorbire il calcio, terapia corticosteroidea a lungo termine, Le persone con osteoporosi possono assumere integratori contro la carenza di calcio sotto la supervisione di un medico.
Quando si integra il calcio, dovrebbero essere considerati 3 fattori. Questi possono essere elencati come segue:
Tipo di calcio: Controllare l’etichetta per scoprire che cosa il calcio il supplemento contiene. Il citrato di calcio può essere assunto con o senza cibo. Il carbonato di calcio deve essere assunto con il cibo. L’acido dello stomaco prodotto durante un pasto aiuta il corpo ad assorbire il carbonato di calcio.
Il calcio è meglio assorbito se assunto in piccole dosi (di solito meno di 600 mg). Se hai bisogno di prendere 1.000 mg di calcio al giorno, dividerlo in 2 volte al giorno facilita l’assorbimento del calcio.
Farmaci e integratori: integratori di calcio possono interagire con molti farmaci, tra cui antibiotici, bisfosfonati e farmaci per l’ipertensione. Chiedete al vostro medico circa le possibili interazioni tra integratori di calcio e le vostre medicine. La vitamina D è necessaria per assorbire il calcio e per funzionare nel corpo. Monitorare i livelli di vitamina D e se si è carente, assicurarsi di ricostituire sotto la supervisione di un medico. È possibile consumare cibi ricchi di vitamina D. Pesci grassi come salmone e tonno, latte e uova possono contribuire ad aumentare i livelli di vitamina D. Naturalmente, se possibile, approfitta del sole come fonte di vitamina D. Gli integratori di calcio non dovrebbero essere assunti contemporaneamente alle vitamine e ai farmaci per il ferro. Questo perché il calcio può influenzare l’assorbimento del vostro corpo di ferro, zinco e magnesio.
Come eliminare la carenza di calcio? Si raccomanda di consumare alimenti contenenti calcio per carenza di calcio. Supplementi di calcio da utilizzare in grave calcio basso devono essere utilizzati anche su consiglio del medico. Perché l’eccesso di calcio può causare seri problemi ai reni. Occorre prestare attenzione anche quando si consumano alimenti contenenti calcio. Ad esempio, il latte e i prodotti lattiero-caseari possono essere ricchi di grassi saturi e trans. Questo può scatenare malattie cardiovascolari.
Alimenti contenenti Calcio
Quali Sono I Sintomi Della Carenza Di Calcio? Alimenti come latte e prodotti lattiero-caseari (formaggio e yogurt), crescione, cavolo, cavolo riccio, cavoletti di Bruxelles, cavolo verde, broccoli, rucola, melassa, tofu, okra, mandorle, fichi, arance, pesce (pesce grasso come le sardine), fagioli secchi, lenticchie, semi di sesamo, arachidi, gamberetti, asparagi e aglio sono ricchi di calcio. Per i vegani e le persone intolleranti al lattosio, le fonti di calcio possono essere tofu, soia arricchita, mandorle e latte di riso. Per vegani e vegetariani, le verdure a foglia verde (tranne gli spinaci), il pane integrale, i semi di sesamo, i fichi secchi e i legumi sopra menzionati possono essere buone fonti di calcio.
