Quanto magnesio assumere durante la gravidanza? Tutti gli organi del corpo umano, in particolare il cuore, i muscoli e i reni, hanno bisogno di magnesio per il loro normale funzionamento.
Alimenti contenenti magnesio I nostri corpi hanno bisogno di vitamine e minerali. Pertanto, si consiglia di consumare molta verdura e frutta. Durante la gravidanza, integratori vitaminici e minerali possono essere richiesti a seconda di alcune condizioni di sviluppo. Uno di questi è il magnesio.
Benefici del magnesio 50-60 per cento dei 25 mg di magnesio nel corpo adulto è nel tessuto osseo. Solo l’1 per cento si trova nel flusso sanguigno sistemico. La proporzione di magnesio nel sangue è controllata anche dai reni. Il magnesio si trova anche nella struttura delle ossa e dei denti. Attiva gli enzimi coinvolti nella produzione di energia, controlla i livelli dei minerali calcio, rame, zinco, zinco, potassio e vitamina D. È anche coinvolto nel controllo della glicemia e della pressione sanguigna.
Sintomi di carenza di magnesio In caso di carenza di magnesio, possono verificarsi sintomi come perdita di appetito, nausea, vomito, stanchezza, debolezza, agitazione, ansia, disturbi del sonno, disturbi del ritmo cardiaco, bassa pressione sanguigna, sindrome delle gambe senza riposo, spasmi muscolari e debolezza. Il magnesio è associato al metabolismo del calcio e del potassio. Pertanto, la carenza di magnesio può anche influenzare i livelli ematici di calcio e potassio. Nelle donne in gravidanza, può manifestarsi con crampi alle gambe che li svegliano dal sonno, di solito nel secondo trimestre.
Uso di magnesio durante la gravidanza Il fabbisogno giornaliero di magnesio durante la gravidanza è di 350 mg, mentre durante l’allattamento è di 320-360 mg al giorno. L’integrazione di magnesio durante la gravidanza non è raccomandata di routine. Tuttavia, le donne incinte con
malattie gastrointestinali come la malattia dell’intestino irritabile (IBS), colon ulceroso, diabete, pancreatite, ipertiroidismo, malattie renali possono avere carenza di magnesio. Consumare troppa caffeina, bere soda, mangiare una dieta ricca di sodio e stress sono altri fattori di rischio per la carenza di magnesio. In questi casi, il trattamento può essere raccomandato sotto la supervisione di un medico. In gravidanza, il trattamento con solfato di magnesio viene somministrato per via endovenosa per fermare le contrazioni premature e nel quadro clinico caratterizzato da ipertensione legata alla gravidanza e perdita di proteine dalle urine chiamato preeclampsia. Tuttavia, questi trattamenti devono essere eseguiti sotto stretta osservazione in un ospedale sotto la supervisione di un medico. Non ci sono prove scientifiche che il magnesio in forma orale impedisca la nascita prematura. Il magnesio può anche essere trovato in farmaci per lo stomaco somministrati come trattamento antiacido per problemi di stomaco come il reflusso, che si incontrano spesso durante la gravidanza. Le donne in gravidanza con malattie cardiache e renali non dovrebbero usare il magnesio se non prescritto dal loro medico.
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