¿Qué causa la pérdida de memoria?
¿Qué causa la pérdida de memoria? La memoria se debilita con la edad y puede sufrir pérdidas. ¿En qué casos se produce la pérdida de memoria, que es una condición prevenible? Curiosidades están en nuestro artículo…
Factores que dañan la memoria
La memoria (memoria) puede debilitarse con la edad. Además del debilitamiento de la memoria, también se puede observar pérdida de memoria. El estrés es una de las causas más importantes de pérdida de memoria. Aunque la pérdida de memoria debido al envejecimiento causa problemas en la vida diaria, es un trastorno prevenible. Causas que conducen a la pérdida de memoria…
Genes
Los genes determinan cuán fuerte es la memoria y cuánto disminuye con la edad. Los genes influyen en los riesgos asociados con muchas enfermedades que dañan la memoria, como el Alzheimer, la hipertensión o la depresión.
¿Qué causa la pérdida de memoria? :Hormonas
Las hormonas sexuales afectan la memoria. Los niveles de estrógeno en las mujeres y los niveles de testosterona en los hombres disminuyen con la edad, y estos también desencadenan la pérdida de memoria relacionada con la edad.
Enfermedades comunes relacionadas con la edad
Estas enfermedades pueden afectar directa o indirectamente la memoria. Los medicamentos para algunas de estas afecciones también pueden dañar la memoria o la concentración.
Enfermedad arterial coronaria
Lo que es malo para el corazón es malo para el cerebro. Las enfermedades como el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes aumentan el riesgo de problemas de memoria.
Trastorno tiroideo
Si la glándula tiroides no funciona correctamente, el metabolismo puede ser demasiado rápido o demasiado lento. Ambos problemas pueden afectar el aprendizaje y la memoria.
Trastornos neurológicos
Varios trastornos neurológicos pueden conducir a la pérdida de memoria y otros tipos de disfunción cognitiva dañando directamente las neuronas y la red neuronal, o impidiendo que las neuronas funcionen como deberían (Alzheimer, accidente cerebrovascular, trauma al corazón, Parkinson, epilepsia).
Cáncer
La quimioterapia y la radioterapia contra el cáncer también pueden desencadenar la pérdida de memoria.
Estado de ánimo, estrés y memoria
Tanto los trastornos psicológicos, como la depresión y el trastorno de estrés postraumático, como el estrés intenso pueden afectar la memoria óptima. Controlar estos problemas generalmente mejora la función de la memoria.
Medicamentos
Si la memoria es pobre después de comenzar un nuevo medicamento, esto puede estar relacionado con el medicamento.
Dormir
Las personas que no duermen bien por la noche son más propensas al olvido que las que duermen bien. Una buena noche de sueño es esencial para la consolidación de la memoria. La duración del sueño suficiente para proteger la memoria es de 6 horas. Porque el sueño ya beneficia la memoria indirectamente al reducir las hormonas del estrés.
¿Qué causa la pérdida de memoria? :Alimentación y nutrición
No hay comida ‘mágica’ para mejorar la memoria. Sin embargo, una dieta de mala calidad puede dañar la memoria. También hay alimentos y nutrientes saludables que pueden prevenir la pérdida de memoria.
Nutrición contra la pérdida de memoria
Vitamina B: El ácido fólico, B6, Bl- vitaminas no se producen naturalmente en el cuerpo y deben obtenerse de los alimentos y suplementos. Se encuentra en el hígado, cereales, arroz, nueces, leche, huevos, carne, pescado, frutas, verduras verdes.
Grasas buenas, grasas malas: El cerebro puede verse gravemente afectado por las grasas saturadas (que se encuentran en la carne y los productos lácteos) y las grasas trans. Pero nuestros cerebros pueden ser fortalecidos por grasas insaturadas de nueces como avellanas, muchos aceites vegetales y aceite de pescado.
Antioxidantes: Los antioxidantes, a saber, vitaminas C, E y betacaroteno, neutralizan las moléculas dañinas. Por lo tanto, los antioxidantes pueden proteger contra la pérdida de memoria.
Ejercicio
La investigación muestra que las personas sedentarias sufren una mayor pérdida de memoria que las personas que realizan actividad física regular. Aunque no es necesario participar en un deporte, ser activo en la vida diaria es muy beneficioso para la memoria.
Vitalidad mental
El rendimiento de tu cerebro a medida que envejeces depende de la cantidad que utilices. El rendimiento de tu cerebro a medida que envejeces depende de la cantidad que utilices. Gente que desafía sus mentes. Puede tener una memoria más flexible a lo largo del tiempo que las personas que no se dedican a la actividad mental.
¿Qué causa la pérdida de memoria? :Cigarrillo
Es bien sabido que los fumadores no pueden recordar nombres y caras, así como los no fumadores. Los fumadores pueden mostrar una disminución mucho mayor en la memoria y las funciones cognitivas relacionadas en comparación con los no fumadores.
Consumo de drogas
Las drogas pueden dañar la memoria y la función cerebral. De hecho, este daño puede durar no solo mientras se usan los medicamentos, sino también en los meses posteriores.
Idea errónea
Todo el estrés es malo para la memoria. El estrés excesivo puede embotar tu memoria, pero una cantidad moderada de estrés en realidad la fortalece. La presión de un plazo inminente puede aumentar la capacidad de enfocar y mantener la atención. Como resultado, la información se adquiere de manera más eficiente. Esto a su vez promueve la consolidación y recuperación de la memoria.¿Qué causa la pérdida de memoria?
