¿Qué es el codo de tenista? El codo de tenista, que es más común en las personas que están cargadas profesionalmente en sus manos, se manifiesta con dolor en la parte exterior del codo.
Tratamiento del codo de tenista Especialmente si trabaja en una oficina, limpia con frecuencia o tiene una profesión en la que usa mucho las manos, está en riesgo de ‘codo de tenista’. Puede experimentar dolor en los codos y los brazos. Las personas que ponen mucha tensión en sus manos sufren de la condición conocida como codo de tenista.
Síntomas del codo de tenista El codo de tenista, que causa dolor en la parte externa del codo y el antebrazo, es causado por una lesión en los tendones musculares externos del antebrazo en el codo. El dolor del codo de tenista, que la gente descarta diciendo “Es debido a la fatiga”, a veces puede prolongarse y volverse severo mientras disminuye con el descanso. Como los movimientos que tensan la muñeca se repiten, la probabilidad de malestar aumenta. En otras palabras, el codo de tenista, que causa dolor crónico en el codo, está estrechamente relacionado con el mal uso de la muñeca. En particular, los movimientos continuos y repetitivos, como el uso del teclado y el ratón, el martilleo, el lavado de platos, etc., en los que la muñeca se eleva y baja constantemente, tensan el codo. El dolor en el codo a veces puede progresar y dejar a la persona en una situación difícil. Con el tiempo, el dolor puede llegar a ser insoportable, incluso en tareas simples como dar la mano, girar las manijas de las puertas y abrir las tapas de los frascos.
Ejercicios de codo de tenista Lo más importante cuando se experimenta dolor en el codo es evitar tales movimientos. Sin embargo, esto no siempre es posible debido a la necesidad. En este caso, los ajustes ergonómicos pueden ser útiles. Para reducir la carga en el codo y los músculos en el antebrazo, puede ser una solución para mantener las cosas cerca del cuerpo que necesitan ser llevadas cerca del cuerpo, a excepción de cosas que pueden representar un peligro, como líquidos calientes. Los lavavajillas pueden moverse un poco más cerca del mostrador, y los trabajadores se pueden organizar de acuerdo con la altura de la persona, el peso y el trabajo que se debe hacer. Los trabajadores de oficina pueden evitar tal tensión trabajando con una almohadilla de
ratón con soporte para la muñeca, quizás manteniendo el teclado más bajo que el nivel de la mano para que la muñeca no esté constantemente elevada. Ejercicios de estiramiento de la muñeca descansando las manos sobre la mesa de vez en cuando también tienen un efecto relajante.
¿qué Es El Codo De Tenista? Banda de codo de tenista El primer método utilizado en el tratamiento del codo de tenista es analgésicos y medicamentos para reducir el edema. Además, se recomienda el uso de un soporte para el codo llamado ‘banda epicóndilo’, también conocido como ‘banda de codo de tenista’, y 15 minutos de aplicación de hielo 5-6 veces al día. La persona diagnosticada con codo de tenista es seguida por hasta dos semanas para evaluar su condición/ ella. Si el dolor persiste, se puede utilizar la inyección de esteroides (cortisona) o el método PRP (plasma rico en plaquetas), en el que se aplican al área dañada plaquetas obtenidas de la propia sangre de la persona y que contienen elementos curativos. Para aquellos que no prefieren las inyecciones, las aplicaciones de radiofrecuencia y fisioterapia combinadas con el ejercicio son métodos de tratamiento alternativos. Si el dolor no desaparece a pesar de las aplicaciones, los tejidos dañados se eliminan del cuerpo por método quirúrgico como la última opción.
