¿Qué es la ansiedad de rendimiento? ¿Sientes que no puedes hacer un trabajo? Especialmente para las personas altamente talentosas, este sentimiento se define como ansiedad de rendimiento. Curiosidades sobre la ansiedad de rendimiento están en nuestro artículo…
Enfrenta la ansiedad de rendimiento, no huyas La ansiedad de rendimiento es el miedo a “qué pasa si no tengo éxito” que impide que las personas con talento hagan sus trabajos favoritos. La ansiedad escénica, que afecta la actuación de artistas, los exámenes de los estudiantes, las relaciones de las mujeres que no trabajan con su entorno, y los hombres cuando se trata de la sexualidad, es más común en los tipos de personalidad perfeccionistas. Nadie quiere fracasar en la vida. Sin embargo, el éxito no siempre se puede lograr trabajando duro y deseándolo. La estructura del carácter de la persona, su/ su visión del mundo, cómo él/ ella percibe la vida, su/ su educación y las condiciones que él/ ella está en son algunos de los factores que afectan el éxito. La ansiedad de desempeño se define como la sensación de angustia que surge en situaciones que requieren desempeño como un examen, una conversación con una figura de autoridad o un evento importante. En este momento, la mente de la persona está llena de preguntas como “¿Seré capaz de hacerlo, tendré éxito?” y él/ ella experimenta problemas con el miedo de “¿Qué pasa si no puedo hacerlo?”.
Ocurre junto con la fobia social La ansiedad por el desempeño es hermana de la fobia social y a menudo ocurre juntos. Cuando va acompañada de fobia social, la persona tiene que retirarse de la sociedad. La ansiedad de rendimiento solo, sin fobia social, solo ocurre durante una actividad. Si la persona no puede superarlo por sí sola y afecta a su vida profesional o social, se necesita apoyo profesional. La autocrítica es común en personas con ansiedad de desempeño. Siempre están buscando lo mejor, lo más hermoso. También ven la vida en blanco y negro. Por lo tanto, es más común en los perfeccionistas. Si este problema perturba la vida de la persona y crea continuidad, se considera una enfermedad. Si la persona está entusiasmada con el trabajo que él/ ella va a hacer, pero dice que él/ ella supera la dificultad y lo logra, y está satisfecho con la calidad de su trabajo, entonces no se considera una enfermedad.
¿Cómo tratar la ansiedad de rendimiento?
¿qué Es La Ansiedad De Rendimiento? No hay información clara sobre la prevalencia del trastorno. El mejor tratamiento para la ansiedad de rendimiento es experimentarlo a menudo. Evitar este problema no funciona; por el contrario, la aumenta. Por lo tanto, el problema debe ser abordado. En otras palabras, no es posible resolverlo sin experimentarlo. Se pueden probar algunos métodos conductuales para reducir el sufrimiento experimentado por la persona. Por ejemplo; al hacer una presentación a un grupo lleno de gente, no mirar a los ojos a los demás, elegir solo una persona y decirle a él/ ella. La prevención de síntomas físicos tales como palpitaciones causadas por la angustia conduce a una disminución de los síntomas mentales y la excitación. Las personas con ansiedad de rendimiento pueden usar el medicamento recomendado por el médico si tienen síntomas físicos. Para aquellos que experimentan esta condición de forma continua y grave, la medicación puede ser útil.
