Que faire avant d’avoir un enfant Vous avez décidé d’avoir un enfant, mais à quel point êtes-vous en bonne santé? Avant de tomber enceinte, préparez votre santé pour vous et votre bébé. Voici les choses auxquelles vous devez faire attention avant la grossesse…
Suivez ces 10 conseils avant de tomber enceinte Vous avez décidé d’avoir un bébé… Vous vous sentez prêt pour peut-être le processus le plus excitant et miraculeux de votre vie. Cependant, essayez de reporter cette décision d’un mois ou deux. Parce que peu importe à quel point vous vous sentez prête, il y a certaines choses que vous devez absolument faire avant la grossesse pour votre santé et celle de votre bébé, comme arrêter de fumer immédiatement, passer un examen gynécologique et aller chez le dentiste. Ce que chaque femme devrait faire avant la grossesse pour une grossesse saine…
1. Jeter les cigarettes à la poubelle L’une des choses les plus importantes que vous devriez faire lorsque vous décidez de tomber enceinte est d’arrêter de fumer. Parce que chaque fois que vous fumez, la nicotine et d’autres poisons qui pénètrent dans votre corps endommagent l’ADN de votre œuf, ce qui assurera la formation de votre bébé avant que vous ne deveniez enceinte. Si vous continuez à fumer pendant la grossesse, les toxines provoquent la circulation sanguine dans les vaisseaux conduisant à votre bébé à se détériorer, ce qui entraîne un faible poids à la naissance, un risque accru d’incapacités congénitales et surtout, la condition appelée mort subite du nourrisson.
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3. Surveillez votre alimentation À partir de la pré-grossesse, essayez de manger tous les principaux groupes alimentaires tous les jours et de manger 3 repas par jour. Mangez aussi des aliments séchés.
Bien que les glucides soient nécessaires pour l’énergie, ne consommez pas trop car l’excès est stocké sous forme de graisse.
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Assurez-vous de consommer suffisamment d’aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux importants comme le calcium, le fer et l’acide folique.
Sauf si vous avez une infection à toxoplasme, il est également très important de ne pas manger de viande crue de 3 à 4 mois avant de devenir enceinte.
Si vous êtes végétarienne, augmentez votre apport en protéines et commencez à prendre des suppléments vitaminiques avant la grossesse.
4. Si vous avez une carence en fer, demandez un traitement La carence en fer est un problème de santé important pour la plupart des femmes. Même si elle ne provoque pas beaucoup de plaintes avant la grossesse, des problèmes tels que la faiblesse, la fatigue et les palpitations augmentent avec la grossesse. Une carence en fer peut également entraîner une anémie (anémie). En conséquence, le bébé peut développer un retard de croissance et la mère peut développer des palpitations, de la fatigue et une anémie post- partum. Si une carence en fer est détectée avant la grossesse, ne négligez pas votre traitement.
5. Prendre des suppléments d’acide folique L’incapacité la plus courante chez les bébés est un groupe appelé «anomalies du tube neural», un problème qui se compose de problèmes dans la région allant du cerveau au coccyx et qui est fortement lié à une carence en acide folique. Le point critique ici est que l’apport en acide folique doit être pris avant la grossesse. Une supplémentation en acide folique de 400 microgrammes par jour à partir de 3 mois avant la grossesse prévient les anomalies du tube neural. L’acide folique se trouve dans les agrumes, les légumes à feuilles vertes, les noix, les amandes et les légumineuses. À partir de la période pré-grossesse, en plus de prendre de l’acide folique à partir d’aliments naturels, n’oubliez pas de prendre des multivitamines ou des comprimés d’acide folique contenant 400 mg d’acide folique.
6. Pesez-vous immédiatement Être loin du poids idéal avant la grossesse ou prendre du poids rapidement pendant la grossesse pose également des risques. L’excès de poids peut entraîner des problèmes extrêmement graves tels que l’hypertension artérielle due à la grossesse, le diabète qui survient pendant la grossesse. Il peut également conduire à plus de problèmes tels que les douleurs abdominales, les douleurs
lombaires, la fatigue, l’incapacité à respirer, les palpitations et l’accouchement difficile chez les femmes qui vont accoucher par voie vaginale.
7. Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser une ordonnance ou des médicaments en vente libre avant et pendant la grossesse. Parce que même les médicaments qui n’ont pas d’effets secondaires peuvent nuire au bébé en développement lorsqu’ils sont utilisés pendant la grossesse. La phrase “Les médicaments ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse” est aussi fausse que la phrase “Les médicaments peuvent être utilisés pendant la grossesse”. Les médecins savent quels médicaments peuvent être utilisés et s’ils présentent un risque pour votre bébé. Sachez que les médicaments qu’ils vous disent d’utiliser sont sans danger pour votre bébé.
8. Passer un examen gynécologique L’état et les maladies des organes reproducteurs affectent directement la grossesse. Par exemple, un kyste ovarien, qui peut être facilement résolu s’il est détecté avant la grossesse, devient un problème pendant la grossesse. Il est également important de détecter certains troubles de l’utérus (tels que les fibromes, les polypes) avant la grossesse. Par conséquent, il est très important de subir un examen gynécologique avant la grossesse. Au cours du contrôle, des échantillons seront prélevés et des tests seront effectués pour évaluer des infections telles que l’hépatite B, la toxoplasme et la rubéole.
9. Obtenez votre traitement dentaire La progestérone, qui est la principale hormone efficace pendant la grossesse, provoque une hypertrophie, c.-à-d. une récession et un épaississement des gencives. Sans progestérone, la grossesse ne continuerait pas, il n’est donc pas correct de supprimer cette hormone. Cependant, l’élimination des petits foyers d’infection qui existent avant la grossesse et les soins des gencives minimise vos problèmes de santé dentaire dans ce processus.
10. N’oubliez pas le bilan de santé Les maladies systémiques sont l’une des raisons les plus importantes qui font de la grossesse une ‘grossesse à haut risque’. Bien que l’absence de problème de santé systémique indique qu’une période très confortable vous attend jusqu’à la naissance, un problème qui existe mais qui n’est pas détecté et qui émergera pendant la grossesse peut mettre votre grossesse et votre bébé en danger grave. Pour cette raison, vous et les antécédents de santé de votre famille devriez être Que faire avant d’avoir un enfant
interrogés avant la grossesse, et un examen physique et des tests sanguins et urinaires complets devraient être effectués. Que faire avant d’avoir un enfant
Que faire avant d’avoir un enfant Vous avez décidé d’avoir un enfant, mais à quel point êtes-vous en bonne santé? Avant de tomber enceinte, préparez votre santé pour vous et votre bébé. Voici les choses auxquelles vous devez faire attention avant la grossesse… Que faire avant d’avoir un enfant
Suivez ces 10 conseils avant de tomber enceinte Vous avez décidé d’avoir un bébé… Vous vous sentez prêt pour peut-être le processus le plus excitant et miraculeux de votre vie. Cependant, essayez de reporter cette décision d’un mois ou deux. Parce que peu importe à quel point vous vous sentez prête, il y a certaines choses que vous devez absolument faire avant la grossesse pour votre santé et celle de votre bébé, comme arrêter de fumer immédiatement, passer un examen gynécologique et aller chez le dentiste. Ce que chaque femme devrait faire avant la grossesse pour une grossesse saine…
1. Jeter les cigarettes à la poubelle L’une des choses les plus importantes que vous devriez faire lorsque vous décidez de tomber enceinte est d’arrêter de fumer. Parce que chaque fois que vous fumez, la nicotine et d’autres poisons qui pénètrent dans votre corps endommagent l’ADN de votre œuf, ce qui assurera la formation de votre bébé avant que vous ne deveniez enceinte. Si vous continuez à fumer pendant la grossesse, les toxines provoquent la circulation sanguine dans les vaisseaux conduisant à votre bébé à se détériorer, ce qui entraîne un faible poids à la naissance, un risque accru d’incapacités congénitales et surtout, la condition appelée mort subite du nourrisson.
2. Arrêter de boire de l’alcool Si votre grossesse est planifiée, il est également très important d’arrêter complètement de boire de l’alcool. Parce que même les bébés de mères qui boivent une petite quantité d’alcool pendant la grossesse peuvent avoir un faible poids à la naissance et un retard de croissance. Si la consommation quotidienne d’alcool est élevée, les bébés peuvent développer un retard de croissance, un retard mental, des troubles squelettiques, des problèmes avec le cœur, le foie et le système reproducteur.
3. Surveillez votre alimentation À partir de la pré-grossesse, essayez de manger tous les principaux groupes alimentaires tous les jours et de manger 3 repas par jour. Mangez aussi des aliments séchés.
Bien que les glucides soient nécessaires pour l’énergie, ne consommez pas trop car l’excès est stocké sous forme de graisse.
Adopter un régime méditerranéen. Inclure beaucoup de viande dans ce modèle. Ce que vous devez manger avec prudence devrait être du pain, du riz, des pâtes, des boulettes, des raviolis, des pâtisseries, des pâtisseries, des noix et du chocolat parce qu’ils vous font prendre du poids.
Assurez-vous de consommer suffisamment d’aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux importants comme le calcium, le fer et l’acide folique.
Sauf si vous avez une infection à toxoplasme, il est également très important de ne pas manger de viande crue de 3 à 4 mois avant de devenir enceinte.
Si vous êtes végétarienne, augmentez votre apport en protéines et commencez à prendre des suppléments vitaminiques avant la grossesse.
4. Si vous avez une carence en fer, demandez un traitement La carence en fer est un problème de santé important pour la plupart des femmes. Même si elle ne provoque pas beaucoup de plaintes avant la grossesse, des problèmes tels que la faiblesse, la fatigue et les palpitations augmentent avec la grossesse. Une carence en fer peut également entraîner une anémie (anémie). En conséquence, le bébé peut développer un retard de croissance et la mère peut développer des palpitations, de la fatigue et une anémie post- partum. Si une carence en fer est détectée avant la grossesse, ne négligez pas votre traitement.
5. Prendre des suppléments d’acide folique L’incapacité la plus courante chez les bébés est un groupe appelé «anomalies du tube neural», un problème qui se compose de problèmes dans la région allant du cerveau au coccyx et qui est fortement lié à une carence en acide folique. Le point critique ici est que l’apport en acide folique doit être pris avant la grossesse. Une supplémentation en acide folique de 400 microgrammes par jour à partir de 3 mois avant la grossesse prévient les anomalies du tube neural. L’acide folique se trouve dans les agrumes, les légumes à feuilles vertes, les noix, les amandes et les légumineuses. À partir de la période pré-grossesse, en plus de prendre de l’acide folique à partir d’aliments naturels, n’oubliez pas de prendre des multivitamines ou des comprimés d’acide folique contenant 400 mg d’acide folique.
6. Pesez-vous immédiatement Être loin du poids idéal avant la grossesse ou prendre du poids rapidement pendant la grossesse pose également des risques. L’excès de poids peut entraîner des problèmes extrêmement graves tels que l’hypertension artérielle due à la grossesse, le diabète qui survient pendant la grossesse. Il peut également conduire à plus de problèmes tels que les douleurs abdominales, les douleurs
lombaires, la fatigue, l’incapacité à respirer, les palpitations et l’accouchement difficile chez les femmes qui vont accoucher par voie vaginale.
7. Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser une ordonnance ou des médicaments en vente libre avant et pendant la grossesse. Parce que même les médicaments qui n’ont pas d’effets secondaires peuvent nuire au bébé en développement lorsqu’ils sont utilisés pendant la grossesse. La phrase “Les médicaments ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse” est aussi fausse que la phrase “Les médicaments peuvent être utilisés pendant la grossesse”. Les médecins savent quels médicaments peuvent être utilisés et s’ils présentent un risque pour votre bébé. Sachez que les médicaments qu’ils vous disent d’utiliser sont sans danger pour votre bébé.
8. Passer un examen gynécologique L’état et les maladies des organes reproducteurs affectent directement la grossesse. Par exemple, un kyste ovarien, qui peut être facilement résolu s’il est détecté avant la grossesse, devient un problème pendant la grossesse. Il est également important de détecter certains troubles de l’utérus (tels que les fibromes, les polypes) avant la grossesse. Par conséquent, il est très important de subir un examen gynécologique avant la grossesse. Au cours du contrôle, des échantillons seront prélevés et des tests seront effectués pour évaluer des infections telles que l’hépatite B, la toxoplasme et la rubéole.
9. Obtenez votre traitement dentaire La progestérone, qui est la principale hormone efficace pendant la grossesse, provoque une hypertrophie, c.-à-d. une récession et un épaississement des gencives. Sans progestérone, la grossesse ne continuerait pas, il n’est donc pas correct de supprimer cette hormone. Cependant, l’élimination des petits foyers d’infection qui existent avant la grossesse et les soins des gencives minimise vos problèmes de santé dentaire dans ce processus.
10. N’oubliez pas le bilan de santé Les maladies systémiques sont l’une des raisons les plus importantes qui font de la grossesse une ‘grossesse à haut risque’. Bien que l’absence de problème de santé systémique indique qu’une période très confortable vous attend jusqu’à la naissance, un problème qui existe mais qui n’est pas détecté et qui émergera pendant la grossesse peut mettre votre grossesse et votre bébé en danger grave. Pour cette raison, vous et les antécédents de santé de votre famille devriez être
interrogés avant la grossesse, et un examen physique et des tests sanguins et urinaires complets devraient être effectués.
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