Que fait un ressort de main ? L’arc de la main renforce les muscles de la main et du poignet tout en améliorant la capacité de préhension. Lisez le contenu pour les avantages de l’arc à main.
Est-ce que l’arc de main construit le muscle ? L’arc à main est l’un des outils d’exercice les plus largement utilisés. Afin de faire des tractions et d’autres exercices facilement, il est “important de renforcer les muscles de la main et du poignet. L’arc de la main est généralement utilisé pour renforcer les muscles de la main et du poignet. L’avant-bras peut également être renforcé avec un arc de main. Lorsque vous réfléchissez à ce qu’est un arc à main, gardez à l’esprit que cet outil d’exercice peut également vous aider à pratiquer des sports tels que le football, l’haltérophilie, les arts martiaux, le baseball, le golf, etc. mieux. *Les avantages de l’arc à main expliqués par Inanç Akbaş, directeur sportif d’Acıbadem Sports, peuvent être énumérés comme suit : Endurance musculaire : La force du bras et du poignet est un indicateur de l’endurance musculaire. Vous pouvez améliorer l’endurance musculaire qui permet d’effectuer pendant une longue période avec un arc de main. Lorsque la force du poignet et de l’avant-bras est développée, des exercices liés au haut du corps peuvent être effectués plus longtemps. En plus des exercices tels que les pompes, les exercices de résistance peuvent également être effectués plus facilement. Force musculaire : L’utilisation régulière de l’arc de la main augmentera sans aucun doute la force des muscles de l’avant-bras et du poignet. Vous pouvez mieux comprendre cela pendant les exercices de résistance au poids. Grâce à la forte adhérence, vous pouvez facilement effectuer des exercices tels que l’escalade, le golf et le tennis. Résistance au vieillissement : À mesure que l’âge progresse, tous les muscles, y compris les avant-bras et les poignets, perdent de la force. Il y a aussi une diminution de la densité osseuse. Nous pouvons atténuer les pertes liées à l’âge en faisant des exercices du poignet et de l’avant- bras avec un arc de main. Pour des maladies telles que l’arthrite, les avantages de l’arc de main sont également perceptibles lorsque l’âge avance. Santé mentale : La recherche montre que les personnes qui font des exercices de renforcement réguliers sont mieux à visualiser et à planifier pour l’avenir. Les compétences mentales et la visualisation chez les personnes atteintes de maladies mentales ont également augmenté la force cognitive. Des recherches indiquent qu’une meilleure adhérence améliore les effets de la dépression. Dextérité : Bien utiliser vos doigts est un indicateur de votre dextérité. Les exercices de renforcement amélioreront votre dextérité. Il est particulièrement important de développer la
Que fait un ressort de main ? dextérité manuelle pour ceux qui font des activités telles que jouer des instruments de musique, coiffure, dactylographie. Vous constaterez que les baguettes, les boutons de boutonnage et d’autres compétences qui vous obligent à utiliser des mouvements moteurs fins des mains et des doigts s’amélioreront. Se rappeler que
L’âge avancé, les blessures et l’arthrite peuvent avoir un impact négatif sur la dextérité.
Que fait un ressort de main ? Tâches quotidiennes : Lorsque l’avant-bras, les poignets et la poignée deviennent plus forts, vous trouverez plus facile de faire de nombreuses activités dans la vie quotidienne. Du nettoyage au jardinage, de la tenue d’un bébé à la préparation d’un repas, vous constaterez que vos compétences augmentent et que votre force de préhension s’améliore avec des exercices de préhension.
Soulagement du stress : Faire des mouvements répétitifs avec les doigts et les poignets procure une détente. Des produits tels que les boules de stress sont même recommandés pour les personnes souffrant d’anxiété et de problèmes de réduction du stress. Vous pouvez également augmenter la force de préhension avec les avant-bras et les poignets tout en vous relaxant avec un arc de main. Récupération : Si vous avez une blessure, l’arc de la main peut être utile. Vous pouvez commencer légèrement avec l’arc de la main, ce qui vous permet de travailler avec différentes résistances, et de le renforcer lorsque vous rassemblez vos forces. Les mouvements d’arc de main, qui accéléreront également votre récupération physique, peuvent également fournir la guérison spirituelle. Énergie : L’utilisation du ressort à la main est possible où vous le souhaitez. Vous pouvez utiliser l’arc de main tout en regardant la télévision. Vous serez effectivement actif même lorsque vous n’êtes pas actif et vous vous sentirez plus énergique tout au long de la journée. Les avantages de l’arc à main peuvent être résumés brièvement comme suit :
Crée des bras avec une bonne forme. Réduit le risque de blessure. Fournit des fonctionnalités. Améliore les habiletés sportives. Aide à soulager le stress. Renforce les muscles, l’adhérence et l’endurance.
Est-ce qu’un arc de main amincit le poignet? L’arc de main renforce l’endurance et la force musculaires, mais n’entraîne pas de poignets plus fins ou plus épais. L’arc de la main peut vous aider à avoir des mains, des poignets et des doigts plus forts et à fournir résistance et endurance contre la douleur. Les poignets renforcés peuvent être en bonne forme. Parce que l’arc de la main active certains des plus petits muscles, il ne “brûle pas de calories comme les exercices cardio. Il est donc “incorrect de dire que l’arc de la main amincit les poignets.
Comment utiliser un ressort à main? “Comment utiliser un ressort à main?” vous pouvez demander. L’arc de main est extrêmement facile à utiliser. Vous devez placer un côté de l’outil dans la paume de votre main, avec l’arc sur le dessus, et
Enroulez vos doigts de l’autre côté. L’arc est pressé de sorte que les deux jambes de l’arc se touchent. Si vous mettez votre autre main sur le bras que vous serrez tout en faisant ce mouvement, vous verrez comment vos muscles fonctionnent. Il est recommandé de faire 5 séries de 10 répétitions 2-3 fois par semaine.
Si vous voulez obtenir un résultat efficace d’un arc de main, achetez un arc de main réglable. Un arc de main de mauvaise qualité est un obstacle à l’obtention du résultat souhaité. Vous pouvez également être plus efficace en position debout. Lorsque vous êtes debout, vous pouvez mettre votre bras de travail droit ou le plier à 90 degrés.
Tout en tenant l’arc de la main avec une main, vous pouvez faire un poing avec l’autre et engager activement le reste de votre corps. L’activation de tout votre corps augmente également votre capacité d’adhérence.
Lorsque vous utilisez un arc de main, vous remarquerez que votre autre main est plus faible. Commencez toujours avec votre main la plus faible.
