Reabilitare sportivă
Reabilitare sportivă Reabilitarea sportivă se aplică sportivilor amatori și profesioniști după leziuni sau intervenții chirurgicale.
Ce este reabilitarea sportivă?
Când auziți cuvântul sport, vă puteți gândi la sportivii profesioniști. Cu toate acestea, termenul de reabilitare sportivă nu este folosit numai în acest scop. Este o expresie care acoperă toți sportivii, fie amatori sau profesioniști, precum și persoanele angajate în activități artistice, cum ar fi baletul și dansul. Ce este reabilitarea sportivă? Programul de terapie fizică și reabilitare aplicat sportivilor amatori sau profesioniști și persoanelor care efectuează arte bazate pe performanțe fizice, cum ar fi baletul și dansul după leziuni sau intervenții chirurgicale, se numește reabilitare sportivă. Cu alte cuvinte, reabilitarea sportivă este o versiune personalizată a terapiei fizice și a reabilitării pentru acești oameni. Reabilitarea după răniri este un proces important. Deoarece o miscare gresita in timpul procesului de recuperare poate provoca re-ranire si poate prelungi timpul pentru a reveni la activitatile vizate. Din acest motiv, reabilitarea în timpul procesului de recuperare este foarte importantă și trebuie să fie foarte atentă și personalizată. Practicile necorespunzătoare din această perioadă pot provoca, de asemenea, complicarea leziunilor simple și prelungirea procesului de revenire la performanțele anterioare.
Ce este formarea de reabilitare?
Toate mișcările și tehnicile aplicate de fizioterapeut în timpul reabilitării sportive fac parte din formarea de reabilitare. Acest lucru poate fi uneori o mișcare de întindere sau un exercițiu provocator.
Cui se aplică reabilitarea sportivă?
Reabilitarea sportivă se aplică sportivilor și persoanelor care efectuează arte pe baza performanțelor fizice, cum ar fi baletul și dansul. Sportivi, jucători de fotbal, jucători de baschet, jucători de volei, jucători de tenis, înotători, alergători de maraton, săritori lungi, box, tir cu arcul, kick box, gimnastică, pentatlon, wrestling, canotaj, atleții de triatlon, precum și artiștii implicați în arte bazate pe performanță, cum ar fi baletul, acrobațiile și dansul modern, sunt, de asemenea, supuși reabilitării sportive.
Cum se face reabilitarea sportivă?
Dacă este urmat un proces de reabilitare proiectat corespunzător, recuperarea va fi sănătoasă. Oamenii ar trebui să fie atenți la exercițiile lor în timpul acestui proces. Deși
obiectivul este același în reabilitare pentru a accelera recuperarea și a recâștiga performanțele anterioare, alte programe decât reabilitarea sportivă nu includ formarea de întoarcere. Trebuie urmați câțiva pași pentru o reabilitare sportivă adecvată. Acești pași sunt după cum urmează: Odihnă și protecție a rănilor: Aceasta este prima etapă de reabilitare și scopul este de a preveni alte daune. Diagnosticul corect este important. De exemplu, un diagnostic vag, cum ar fi durerea de genunchi, nu este un diagnostic real și este departe de a exprima zona pe care să se concentreze în tratament. Un alergător care prezintă dureri de genunchi în timpul alergării ar trebui să aibă o examinare detaliată a genunchiului, precum și a picioarelor și a întregului corp inferior. Un istoric cuprinzător, examinarea fizică și imagistica (dacă este necesar) sunt primii pași în diagnosticarea leziunilor sportive. Este important să explicați medicului când și cum a avut loc leziunea și să descrieți bine natura durerii. Prima etapă permite începerea vindecării și ajută la răspunsul celular la rănire. Inflamația, care este răspunsul organismului la lucrurile dăunătoare, iar durerea rezultată sunt primele reacții în această fază. Scopul principal este de a calma durerea și de a preveni deteriorarea ulterioară a rănii. Bandaje, turnări de tencuială și acoperirea plăgii deschise cu materiale de pansament sterile pot fi necesare. Astfel de măsuri vor preveni infecția, prevenind în același timp mișcarea necontrolată a zonei, promovând astfel vindecarea. Aplicarea unei comprese reci cu un pachet de gheață poate ameliora inflamația și poate controla umflarea. Analgezicele și medicamentele antiinflamatorii pot ameliora durerea și inflamația excesivă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie alte medicamente adecvate.
2. Normalizarea mobilității comune: În prima etapă, puteți vedea că umflarea și durerea dispar puțin cu odihnă și protecție. În cea de-a doua etapă, are ca scop restabilirea mobilității articulațiilor în zona afectată. În acest stadiu, se încearcă să se obțină flexibilitate fără durere, dar cu un ușor disconfort. Această etapă include mobilizarea articulațiilor, întinderea musculară și exercițiile terapeutice. Controlul în această etapă este necesar pentru a preveni rănirea din nou. Toate aceste procese sunt sub îndrumarea unui fizioterapeut.
3. Recuperarea forței musculare: Această etapă este pentru recuperarea forței musculare și dezvoltarea rezistenței. Țesutul deteriorat este înlocuit de țesut nou în acest proces. Mobilitatea redusă datorată leziunilor poate reduce rezistența musculară și cardiovasculară. Timpul necesar pentru ca o persoană să-și recâștige nivelul anterior de performanță sportivă poate fi de 2-3 ori mai mare decât timpul necesar pentru a opri activitățile din cauza rănilor. Prin urmare, exercițiile de condiționare au ca scop recâștigarea forței și a performanței aerobice. Astfel, persoana se poate întoarce la performanțele sale anterioare. În acest stadiu, fizioterapeutul poate aplica cardiovasculare
sau antrenament aerobic pentru a menține rezistența. Acest antrenament aerobic depinde de tipul și locația accidentării și a sportului, uneori înot, uneori alergare sau ciclism. Antrenamentele alese corect pot ajuta la menținerea capacității aerobice, îmbunătățind în același timp rezistența și rezistența zonei rănite.
4. Îmbunătățirea coordonării: Activitățile sportive implică o serie de mișcări complexe. Leziunile sportive pot afecta executarea corectă și echilibrată a mișcărilor. În această perioadă, exercițiile speciale pot fi efectuate de la echilibru la coordonarea generală și mână-ochi. În acest fel, controlul muscular, coordonarea și conștientizarea spațială sunt recâștigate, iar riscul de rerănire este redus. Fizioterapeutul organizeaza exercitiile in functie de modul in care persoana se comporta.
5. Achiziționarea mișcărilor tehnice: Fiecare sport și atlet are propriile mișcări specifice. În ultima etapă a reabilitării sportive, persoana este încercată să recâștige mișcările vizate. Pe măsură ce persoana își recapătă funcțiile, ar trebui să revină la vechea sa performanță. Medicul, fizioterapeutul, pacientul și antrenorul decid împreună când anume vă veți întoarce la performanță. De asemenea, este important ca persoana să se simtă pregătită din punct de vedere psihologic.
