Recomendaciones nutricionales contra el cáncer No hay un solo alimento milagroso para la prevención del cáncer. En general, puede prevenir el cáncer adoptando los hábitos alimenticios adecuados.
Comer verde y rojo, evitar el cáncer Muchos factores son importantes en la prevención del cáncer. Entre ellos está la nutrición. Una dieta saludable es un suplemento importante contra el cáncer, pero contrario a la creencia popular, no hay un solo alimento que pueda detener el cáncer. En este punto, la combinación de los alimentos consumidos, la forma en que se preparan y las cantidades consumidas son importantes.
Evite los productos grasos, azucarados y ricos en calorías Una dieta rica en carbohidratos, especialmente alimentos preparados a partir de azúcares simples, dietas ricas en grasas y calorías no solo allana el camino para enfermedades crónicas como diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer. Los estudios muestran que a medida que aumenta la obesidad en la población, también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer. Por lo tanto, evitar este tipo de dieta tanto como sea posible y hacer que el ejercicio sea parte de la vida se consideran esenciales para proteger contra el cáncer. Especialmente para niños en desarrollo…
Consumir alimentos ricos en fibra Una dieta rica en fibra y calcio tiene un efecto protector contra el cáncer. Por lo tanto, es importante aumentar el consumo de verduras y frutas de temporada. Sin embargo, es importante no exagerar el consumo de fruta, teniendo en cuenta el contenido de azúcar. Además, es necesario prestar atención a las recomendaciones de consumo correctas para obtener más beneficios de alimentos como los tomates, que se cree que tienen un efecto protector contra el cáncer, aumentan su efecto al consumirlos ligeramente cocidos.
Preste atención a las condiciones de preparación de alimentos
La preparación de alimentos, el almacenamiento y la adición de aditivos también juegan un papel importante en el desarrollo del cáncer. Se sabe que los alimentos que son fritos, asados, preparados por la quema y ahumados invitan al cáncer. Por esta razón, las carnes asadas, las verduras fritas (como las papas fritas) y el pescado ahumado se encuentran entre los factores de riesgo importantes para el desarrollo del cáncer. Por lo tanto, es importante preferir métodos como cocinar al vapor, hervir o hornear al preparar las comidas. Es especialmente importante no consumir bebidas y alimentos demasiado calientes, ya que esto puede ser un factor de riesgo para el cáncer de esófago y de estómago.
Recomendaciones Nutricionales Contra El Cáncer Elija productos frescos y de temporada Los alimentos conservados con aditivos, alimentos en escabeche, alimentos salados, carnes saladas y secas también se muestran como factores de riesgo importantes para el desarrollo del cáncer. Sin embargo, es importante recordar que el consumo de verduras y frutas frescas es protector contra el desarrollo de cáncer. Las verduras almacenadas en congeladores se pueden utilizar en la dieta, pero es útil mantenerse alejado del consumo enlatado. Las verduras y frutas cultivadas en invernaderos deben consumirse en lugar de verduras y frutas cultivadas de forma natural y producidas sin o con poco uso de pesticidas químicos. Además, la cocina debe ser lo más colorida posible y especialmente se deben incluir verduras y frutas rojas y moradas.
