Recomendações para nutrição no tratamento de fertilização in vitro
Recomendações para nutrição no tratamento de fertilização in vitro Os casais que iniciarão o tratamento de fertilização in vitro também devem prestar atenção à sua nutrição. Curiosidades sobre nutrição durante o processo de tratamento de fertilização in vitro estão em nosso artigo…
A fertilização in vitro deve prestar atenção à nutrição
A nutrição adequada e equilibrada é a chave de ouro na prevenção e tratamento de muitas doenças. Os efeitos da nutrição na fertilidade e o fato de a nutrição ser um importante suporte durante o tratamento de fertilização in vitro estão entre os tópicos mais estudados nos últimos anos. Estudos têm se concentrado nos efeitos da nutrição saudável no aumento da fertilidade e na redução do risco de aborto espontâneo. Pensa-se que a nutrição fornece esses efeitos direta e indiretamente de três maneiras. O primeiro é os efeitos dos alimentos no funcionamento dos hormônios que afetam o sistema reprodutivo, e o outro são os efeitos dos alimentos na resistência à insulina e inflamação crônica.
Dieta antes do tratamento de fertilização in vitro
Se os futuros pais estiverem com sobrepeso ou obesidade antes do tratamento de fertilização in vitro, um programa saudável de perda de peso deve ser implementado. Os efeitos negativos da acumulação excessiva de células adiposas no corpo sobre a qualidade do óvulo e espermatozóide podem ser controlados pela perda de peso. No entanto, é importante não seguir dietas que são muito baixas em calorias ou muito baixas em gordura. Estudos mostram que tais dietas agressivas reduzem a taxa de formação de novas células.
O que comer e o que não comer durante o tratamento de fertilização in vitro?
No tratamento de fertilização in vitro, a dieta deve ser organizada de tal forma que os carboidratos refinados sejam reduzidos, a carne vermelha seja limitada, enquanto os vegetais, peixes e legumes, que são fontes de proteína vegetal, são aumentados. Estudos mostram que alimentos como açúcar, pão branco e arroz, que aumentam os níveis de açúcar no sangue rapidamente, diminuem a taxa de sucesso no tratamento de fertilização in vitro, enquanto o aumento do consumo de alimentos integrais está associado à implantação e às taxas de natalidade bem-sucedidas. Tome cuidado para obter suas necessidades diárias de carboidratos de frutas, legumes, alimentos integrais, leguminosas como grão de bico e lentilhas.
Certifique-se de consumir Omega 3
Desde 2011, estudos em animais e humanos têm mostrado que os ácidos graxos ômega 3 melhoram a qualidade do embrião e as taxas de implantação. Isso significa que sua dieta deve incluir peixes sazonais, vegetais de folhas verdes escuras e fontes de gordura de qualidade, como nozes e amêndoas cruas. Você também pode usar suplementos de ômega 3 em consulta com seu médico ou nutricionista.
Coma peixe 2 vezes por semana com legumes coloridos
Tem sido demonstrado que a taxa de formação de blastócitos, que está associada à formação de novas células, é aumentada em mulheres com um alto consumo de vegetais e peixes. Podemos interpretar isso como a necessidade de consumir peixe 2 vezes por semana. Quando o peixe é comido, métodos de cozimento como grelhado, assado e cozido no vapor devem ser preferidos. O consumo de vegetais deve ser incluído em todas as refeições todos os dias, em todas as formas, como frios, uma salada mista, prato de legumes com azeite, legumes cozidos no vapor ou cozidos. Consumir vegetais coloridos ajudará a se beneficiar de todas as cores. Os vegetais são alimentos antioxidantes e uma dieta rica em antioxidantes tem um efeito positivo na fertilidade tanto para homens como para mulheres.
Você deve consumir cafeína?
A cafeína é um dos alimentos e bebidas que devem ser consumidos de forma controlada durante o tratamento de fertilização in vitro. A ingestão diária de cafeína deve ser limitada a 200 mg. Dependendo do café que você bebe e do tempo de fermentação, isso corresponde a 1-2 xícaras de café ou 3-4 xícaras de chá por dia. Em vez de aumentar o consumo de café e chá, seria um bom método consumir limonada sem açúcar ou bebidas sem açúcar feitas apenas de frutas, ou bebidas como buttermilk e kefir, que fornecem proteína e ajudam os intestinos a trabalhar melhor.
Não se esqueça de beber água
O consumo diário de água deve ser ajustado para 30-35 ml por quilograma. Por exemplo, uma pessoa de 60 kg deve beber pelo menos 1,8 litros de água (60×30 = 1800 ml). Certifique-se de que a água que você bebe esteja em garrafas de vidro, não em garrafas plásticas.
O ácido fólico e a vitamina D são importantes
Seguir um programa de nutrição planejado para você antes e durante o tratamento de fertilização in vitro e usar ácido fólico e vitamina D em consulta com seu médico ajudará a sistema reprodutivo para funcionar otimamente.
