Rigiditate a gâtului
Rigiditate a gâtului Nu ești neajutorat împotriva gâtului rigid. Prin luarea de măsuri de precauție, puteți reduce riscul unui gât rigid sau îl puteți depăși mai ușor.
Ce este un gât rigid și cum dispare?
Un gât rigid este o problemă de sănătate comună care, deși în cea mai mare parte nepericuloasă, afectează negativ calitatea vieții. Gâtul nostru are mulți mușchi, precum și tendoane, ligamente și oase. Această structură ne permite să ne întoarcem capul spre dreapta, stânga, în sus și în jos. Un gât rigid poate fi cauzat de deteriorarea oricărui element din această structură.
Care sunt simptomele unui gât rigid?
Un gât rigid este o afecțiune care apare de obicei după o contracție bruscă a mușchilor gâtului. Simptomele gâtului rigid pot fi enumerate după cum urmează:
• Muschii gatului sunt rigizi si apar spasme ai dificultati in a-ti misca capul, se simte ca si cum o forta te impiedica sa-ti intorci gatul,
• Aveți dificultăți în a întoarce capul în sus, în jos, dreapta, stânga și simțiți durere severă,
• Uneori poate fi însoțită de o durere de cap neplăcută care radiază de la gât la cap.
Ce cauzează un gât rigid?
Pot exista multe motive în spatele unui gât rigid. Marea majoritate a acestor cauze sunt probleme minore și simple. Rigiditatea gâtului este rareori cauzată de o problemă gravă de sănătate care necesită tratament. Cauzele simple sunt adesea cauzate de următoarele probleme:
• A rămâne într-o poziție care pune presiune pe zona gâtului pentru o lungă perioadă de timp în timpul somnului;
• Presiune excesivă asupra gâtului în timpul muncii fizice; • Lucrul la un calculator într-o poziție fixă pentru o perioadă lungă de timp din cauza
înălțimii incorecte a biroului și a scaunului, în special la lucrătorii de birou; • Stilul de viață stresant care tensionează și încordează toți mușchii, precum și zona
gâtului; • O altă problemă este să ne uităm la telefoanele mobile pentru o lungă perioadă de
timp într-o poziție nesănătoasă și tensionată a coloanei vertebrale, • Se confruntă cu căderi care nu sunt grave, dar pun presiune pe zona gâtului,
• Presiune excesivă asupra mușchilor gâtului în timpul sportului sau obținerea unei lovituri în zona gâtului;
• Frânare puternică în timpul deplasării, Cauzele mai grave ale rigidității gâtului pot fi enumerate după cum urmează; 1- Traumatisme în accidentele auto, în momentul impactului vehiculului, o sarcină bruscă foarte dură este plasată pe gât, iar capul face o mișcare oscilantă necontrolată înainte și înapoi, pe care o numim whiplash. Între timp, o sarcină grea este plasată pe gâtul persoanei și toate structurile din zona gâtului pot fi deteriorate. Într-un astfel de caz, următoarele simptome pot fi adăugate la gâtul rigid:
• Durere în zona umărului, • Dureri de cap; • Furnicături, încălzire în zona gâtului, • Amețeli.
2- Calcifierea
coloanei vertebrale cervicale datorită aplatizării gâtului sau scoliozei, bolile reumatice pot provoca calcificarea vertebrelor cervicale în timp, ceea ce poate provoca durere. Într-un astfel de caz, următoarele simptome pot fi adăugate la gâtul rigid:
• Amorțeală în umeri și brațe. Amorțeală similară poate fi văzută și în mâini, • Durere de cap care începe în partea din spate a gâtului și radiază la cap; • Dificultate de mers pe jos, dificultate de echilibrare,
3- Boala meningitei
una dintre cauzele gâtului rigid poate fi meningita. Meningita este o afecțiune inflamatorie gravă. Inflamația este deosebit de frecventă în măduva spinării și în creier. Meningita este o boală care pune viața în pericol. Diagnosticul precoce este important. Într-un astfel de caz, următoarele simptome pot fi adăugate la gâtul rigid:
• Greață, vărsături, • Apariția bruscă a febrei mari, • Dureri de cap; • Dificultate de trezire, • Sensibilitate la lumină, • Confuzie și dispoziție agresivă. • Semne de rigiditate nuchală
4- Hernia gâtului
la pacienții cu hernie de disc Cervicală avansată, rigiditatea gâtului datorată spasmelor musculare de protecție este frecvent observată după mișcarea inversă. 5- Boli ale tractului respirator superior: Infecțiile gâtului pot provoca rigiditate bruscă a gâtului (sindromul Grisel), în special la copii 6- aplatizarea gâtului: Aplatizarea gâtului este responsabilă pentru durerea cauzată de tensiune, în special în mușchiul trapez. Dormitul pe o pernă rea pe timp de noapte poate
transforma această tensiune într-un spasm muscular. Persoanele cu aplatizare a gâtului experimentează gâtul rigid mai des.
Cât durează o Stifness a gâtului?
Gâtul rigid simplu se rezolvă de obicei spontan în decurs de 3-10 zile. Gâtul rigid simplu nu provoacă dureri severe și slăbiciune musculară. Dacă nu dispare în această perioadă, este util să vedeți un medic fără a mai aștepta.
Ce este bun pentru un gât rigid?
Puteți aplica următoarele metode pentru a vă scuti de rigiditatea simplă a gâtului, care dispare de la sine în timp. Aplicați compresa fierbinte pentru a ușura mușchii tensionați din cauza rigidității, puteți pune un prosop fierbinte pe zona afectată pentru a oferi o relaxare. O altă modalitate de a aplica căldura este să faceți o baie caldă. În timpul băii, puteți ține, de asemenea, apă caldă pe gât pentru un timp, fără întrerupere. Utilizați relaxante musculare – analgezice puteți utiliza creme relaxante musculare sau tablete prescrise de medicul dumneavoastră. Masajul prin masaj efectuat de persoane antrenate in aceasta zona poate relaxa muschii, in timp ce masajul efectuat de persoane fara pregatire medicala poate agrava situatia. Exercitiu puteti face exercitii usoare de intindere pentru a va relaxa zona gatului. Pentru aceasta, exersati muschii din aceasta zona prin rotirea capului la stanga si la dreapta cu miscari lente si fara a va incorda prea mult. Mișcă-ți umerii într-un cerc de 360 de grade. Amintiți-vă că, dacă durerea crește în timp ce faceți aceste exerciții, ar trebui să vă opriți imediat.
Puteți preveni rigiditatea simplă a gâtului Dormiți pe perna dreaptă în poziția corectă
, perna și poziția de dormit sunt responsabile pentru o proporție semnificativă de rigiditate a gâtului. Înălțimea și rigiditatea pernei pot fi, de asemenea, un factor în problema rigidității. Dacă aveți o problemă permanentă în gât, puteți obține o recomandare de pernă de la medicul dumneavoastră. Este important să alegeți o pernă potrivită pentru poziția dvs. De dormit. Stați în poziția corectă, aveți grijă să rămâneți în poziție verticală. Așezarea cu umerii, spatele și gâtul în poziție verticală și dreaptă poate reduce problemele gâtului.
Reduceți stresul cât mai mult posibil
în agitația și agitația vieții de zi cu zi, nu este posibil să evitați stresul. Cu toate acestea, un stil de viață stresant este o cauză comună a gâtului rigid. Din moment ce nu puteți evita stresul, puteți învăța să-l gestionați practicând sporturi
regulate. Puteți reduce efectul stresului asupra dvs. Prin obținerea de ajutor de la un expert în acest domeniu. Țineți telefonul în mod corect atunci când vorbiți la telefon, nu strângeți telefonul între umăr și cap. Această poziție vă poate deteriora gâtul. Cea mai frecventă greșeală făcută astăzi este că capul nostru este înclinat prea mult înainte în timp ce urmăm social media la telefon, ceea ce crește problemele de gât. Nu transportați saci grei, pungi grele, întinse peste umeri, puneți o presiune inutilă pe gât și puteți provoca rigiditate. Dacă trebuie să purtați o geantă grea pe un umăr, de multe ori mutați-o de la un umăr la altul. De asemenea, preferă rucsacurile în loc de genți de umăr. Nu sta nemișcat pentru perioade lungi de timp, nu sta nemișcat la un birou pentru perioade lungi de timp. Ridică-te și mișcă-te din când în când. Efectuarea de întinderi simple poate preveni, de asemenea, gâtul rigid. Exersați în mod regulat cu exerciții regulate, vă puteți asigura că mușchii din zona gâtului funcționează și se întăresc.
