Schaden von Protein Pulver
Schaden von Protein Pulver Proteinpulver, die für das Bodybuilding verbraucht werden, können verschiedene Probleme verursachen, besonders Gicht, wenn sie überbeansprucht werden.
Was ist ein Proteinpulver?
Proteinpulver ist eine gereinigte Form von Proteinen, die die Eckpfeiler deines Körpers sind. Normalerweise erhalten Sie das Protein, das Sie benötigen, aus dem Fleisch, das Sie essen, Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Bohnen und Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse. Proteinpulver enthält die Aminosäuren oder direkte Proteine in diesen Lebensmitteln, so dass sie sich nicht wirklich von den proteinhaltigen Lebensmitteln unterscheiden, die Sie essen. Sie können aber auch konzentriertere und spezialisiertere Aminosäuren enthalten. Wie viel denken Sie über Ihre Gesundheit beim Sport? Unbewusste Sportarten, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, verschiedene Ergänzungen wahllos ohne Rücksprache mit einem Spezialisten verwendet… Das Ergebnis sind junge Menschen, die im Namen des Bodybuildings ihre Gesundheit verlieren… Sogar Todesfälle können daher auftreten.
Proteinpulver Harms
Proteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das von Menschen verwendet werden sollte, die schwere Sportarten ausüben, in der Regel auf professioneller Ebene. Dies liegt daran, dass die tägliche Proteinzufuhr dieser Menschen 1,5-2 mal so hoch ist wie bei normalen Menschen. Manchmal kann es schwierig sein, diese Menge durch Nahrung zu bekommen, und in diesem Fall wird die fehlende Menge mit Proteinpulver erfüllt. Aber die Marke und die Art des Proteinpulvers ist sehr wichtig. Weil alle diese Nahrungsergänzungsmittel rezeptfreie Medikamente sind. Daher gibt es viele Diskussionen darüber, wie rein sie sind. Manchmal enthalten diese Produkte ‘performance, die Drogen erhöhen, die den Körper schaden’, die als doping, wissentlich oder unwissentlich angenommen werden. Deshalb sollten Sie immer wieder darüber nachdenken, wenn Sie sie einnehmen. Übermäßiger und unbewusster Gebrauch von Protein/Aminosäurepulver kann auch Osteoporose und Darmprobleme verursachen. Eine hohe Proteinaufnahme führt zu einer Verminderung des Kalziums in den Knochen, wodurch diese geschwächt werden und zu Frakturen neigen. Außerdem kann es nicht ausreichend im Darm aufgenommen werden und Durchfall verursachen, während es andererseits bei Allergikern zu Reaktionen auf die Nebenprodukte führen kann.
Wie man Protein Pulver verwendet
Wenn mehr Protein als nötig eingenommen wird, müssen die Nieren und die Leber härter arbeiten, um Proteine zu metabolisieren und auszuscheiden. Dies kann nicht nur durch Protein- und Aminosäurepulver, sondern auch durch Lebensmittel verursacht werden. Übermäßige Proteinzufuhr kann auch die Krankheit verursachen, die als ‘ Gicht & #39 bekannt ist. Daher ist es am wichtigsten, die Menge nicht zu übertreiben. Anstatt die Dosis zu erhöhen, sollte das Pulver nach dem Training eingenommen werden. Die Hauptsache ist also das Timing und nicht die Dosis. Darüber hinaus können anabole Steroide, die in Protein/ Aminosäurepulver gemischt werden können, einige Krebserkrankungen verursachen.
Sollte jeder Sportler Proteinpulver verwenden?
Jeder Einzelne und Sportler sollte sich richtig und ausgewogen ernähren und von Ärzten und Ernährungsberatern unterstützt werden. Aber nicht jeder Sportler muss Proteinpulver verwenden. Ernährungsberater sind der Meinung, dass Sportler ihre Bedürfnisse mit einer angemessenen Ernährung erfüllen können, wobei sie den Bedarf berücksichtigen, der mit dem Sport zunimmt. Daher ist kein Protein/Aminosäurepulver/Pillen erforderlich. In dieser Hinsicht ist es notwendig, auf einen ausreichenden Fleischkonsum für die Proteinaufnahme zu achten. An dieser Stelle wird die Quelle des konsumierten Fleisches, woher es kommt und wie die Tiere gefüttert werden, als sehr wichtig angesehen. Bei der U-17-Fußball- Weltmeisterschaft 2011 in Mexiko wurden mehr als 100 Athleten mit dem Fleisch gedopt, das sie aßen. Es ist auch wichtig, Proteinpulver zu vermeiden und Fleisch als Protein zu konsumieren.
