Schenken Sie Ihrer Haut mit Wasser Leben!
Wasser, das in vielen Punkten wie der Beseitigung von Giftstoffen, dem Verdauungssystem, der Durchblutung und der Nährstoffaufnahme eine Rolle spielt, ist auch für unsere Hautgesundheit sehr wichtig.
Achten Sie auf diese für Ihre Hautgesundheit
Jeder weiß, dass der Verzehr von Wasser für unsere Nierengesundheit extrem wichtig ist. Tatsächlich hat Wasser viele Vorteile für unseren Körper. Wasser ist auch sehr wichtig für die Gesundheit der Haut… Es ist möglich, eine helle und strahlende Haut zu haben, indem man genug Wasser verbraucht. Trockenheit verursacht durch nicht genügend Erfüllung des Wasserbedarfs bewirkt, dass die Haut 39; s Widerstand abnimmt und anfälliger für Falten wird. Wasser, das für den Schutz der Haut unverzichtbar ist, die wichtigste Barriere, die den Körper vor äußeren Einflüssen schützt, verbessert die Qualität unserer Haare und sogar unserer Nägel. Die Aufmerksamkeit auf die Menge an Wasser, die täglich während der Wechseljahre eingenommen werden sollte, was für Frauen eine besondere Zeit ist, hilft sowohl bei der Linderung von Symptomen als auch bei der Beseitigung von Hauttrockenheit und Juckreiz.
Wasser trinken, viel Gemüse essen
Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser während des Tages, um trockene Haut zu verhindern und einen strahlenden Teint zu haben. Darüber hinaus ist es äußerst wichtig, viel Obst und Gemüse zu konsumieren. Insbesondere Vitamin C bekämpft freie Radikale, trägt zur Verjüngung der Haut bei und spendet Feuchtigkeit. Es erhöht auch die Kollagensynthese. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Kiwi, Brokkoli, Petersilie und Hagebutten zu sich zu nehmen.
Dusche mit warmem, nicht heißem Wasser
Während die Haut befeuchtet, stellen Sie sicher, dass sie ihre Feuchtigkeit behält. Der wichtigste Fehler ist das Duschen mit heißem Wasser. Duschen mit warmem Wasser, nicht heißem Wasser. Lange Duschen mit Badeblasen erhöhen auch die Hauttrockenheit. Aus diesem Grund sollten Sie darauf achten, dass die Dauer des Bades und der Dusche nicht länger als 10 Minuten ist. Da Seifen die Haut austrocknen, ist es außerdem sinnvoll, seifenfreie Reinigungsmittel mit einem pH-Wert von 5,5 oder Seifen mit einem hohen
Verhältnis von Öl und Glycerin zu verwenden.
Überschüssiges Koffein altert
Die Forschung zeigt, dass der tägliche Konsum von koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken die Kollagensynthese negativ beeinflusst. Daher hat ein übermäßiger Koffeinkonsum negative Auswirkungen auf die Wundheilung und Alterungsprozesse. Aus diesem Grund sollte nicht vergessen werden, dass der übermäßige Konsum von beliebten Getränken, die als Cola und Energy Drinks verkauft werden, negative Folgen für die Haut sowie andere Nebenwirkungen haben kann.
Fruchtsäfte erhöhen die Giftstoffe
Wasser hilft auch, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Getränke mit einem hohen glykämischen Index, wie z. B. Instant-Fruchtsäfte, die manchmal anstelle von Wasser bevorzugt werden, erhöhen im Gegenteil die Toxine und können die Entwicklung von Akne auslösen. Daher ist es wichtig, dass Menschen mit Akne oder einer Aknebehandlung viel Wasser zu sich nehmen. Darüber hinaus ist Wasser auch ein wichtiges Hilfsmittel bei der Vorbeugung von trockener Haut aufgrund von Ekzemen, einer chronischen juckenden Krankheit.
