Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die verhindert, dass eine Person einschläft oder hält sie wach. Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, die das Einschlafen erschweren kann und zu einem zu frühen Aufwachen oder unterbrochenem Schlaf führen kann. Menschen mit Schlaflosigkeit können sich müde fühlen, wenn sie aufwachen. Schlaflosigkeit kann nicht nur das Energieniveau und die Stimmung, sondern auch die Gesundheit, die Arbeitsleistung und die Lebensqualität erheblich beeinflussen. Die Angemessenheit des Schlafes variiert von Person zu Person, aber für Erwachsene liegen die empfohlenen Stunden zwischen 6 und 8 Stunden. Erwachsene können auch Schlaflosigkeit aufgrund von Stress oder Trauma (akute Schlaflosigkeit) erleben und dies kann vorübergehend dauern. Personen, die seit einem Monat oder länger unter Schlafproblemen leiden (chronisch), wird jedoch empfohlen, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen.
Ursachen
Etwa 50% der Erwachsenen können von Zeit zu Zeit mit Schlaflosigkeit konfrontiert werden, und 1 von 10 Menschen klagt über chronische Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist bei Frauen etwa doppelt so häufig wie bei Männern und tritt häufiger bei älteren Menschen auf als bei jüngeren. Schlaflosigkeit kann aus vielen Gründen entstehen. Einige der Bedingungen, die Schlaflosigkeit verursachen, dh imsomnia, sind; Krankheiten, die zu Schlaflosigkeit führen können (Schmerzen oder Beschwerden in der Nacht)
• Medikamenteneinsatz • Emotionale oder körperliche Beschwerden • Lärm, Licht oder übermäßige Hitze • Jetlag nach der Reise • Depression • Schilddrüsenerkrankungen • Psychologische Gründe • Chronischer Stress
Symptome
Schlaflosigkeit Die Definition der Krankheit basiert auf den Symptomen. Obwohl diese Definitionen in verschiedenen Quellen unterschiedlich ausgedrückt werden, sind die Symptome von
Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit im Grunde wie folgt: • Schlaflosigkeit, die soziale, berufliche und akademische Funktionen beeinträchtigt • Mindestens 3 Nächte pro Woche einschlafen und mindestens 3 Monate lang anhalten,
Schlaflosigkeit mehr als 3 mal nachts aufwachen oder früh am Morgen aufwachen und nicht wieder einschlafen können.
Wenn die Schlaflosigkeit ein Niveau erreicht, das die Lebensqualität beeinträchtigen kann, indem man die Person müde macht, ist es absolut notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Da chronische und akute Schlaflosigkeit oft miteinander verwechselt werden, gehen die Menschen oft nicht zum Arzt oder verschieben diese Situation lieber. Schlaf ist eine sehr wichtige Voraussetzung für den Körper. Schlafmangel betrifft nicht nur die Person psychisch, sondern kann auch in Zukunft schwere Krankheiten verursachen. Schlaflosigkeit
Die Symptome von Schlaflosigkeit sind;
• Schläfrigkeit während des Tages • Ermüden • Reizbarkeit • Unkonzentriertheit • Gedächtnisprobleme • Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht • Aufwachen in der Nacht • Zu früh aufwachen • Nicht das Gefühl, ausgeruht nach einer Nacht’s Schlaf • Ängstlich • Es gibt Symptome wie häufige Fehler während des Tages oder Unfälle aufgrund von
Schlafmangel.
Diagnosemethoden
Schlaflosigkeit Wenn Sie glauben, dass Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ist es ratsam, so schnell wie möglich ohne Verzögerung einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt wird auf die Geschichte der Person hören und nach möglichen Ursachen für Schlaflosigkeit suchen. Wenn die Ursache der Schlaflosigkeit unbekannt ist, kann er eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach Anzeichen für medizinische Probleme zu suchen, die mit Schlaflosigkeit zusammenhängen können. Während physikalische Grunderkrankungen, die Schlaflosigkeit verursachen können, untersucht werden, werden auch Schilddrüsenprobleme untersucht. Falls erforderlich, können Berichte über hochauflösende bildgebende Verfahren wie MRT angefordert werden. Für eine definitive Diagnose von Schlaflosigkeit kann der Arzt nach einem Diagramm mit
Schlafmustern für ein oder zwei Wochen oder einer Nachtüberwachung in einer Schlafklinik fragen. So, wie lange der Patient nachts wach bleibt, Atembewegungen, Gehirnwellen und Körper Aktivitäten können überwacht und aufgezeichnet werden. Schlaflosigkeit kann variieren, wie lange sie dauert und wie oft sie auftritt. Schlaflosigkeit kann kurz-Begriff (akute Schlaflosigkeit) oder lang anhaltend (chronische Schlaflosigkeit) sein. Schlaflosigkeit
Behandlungsmethoden
Eine der häufigsten Formen von Schlaflosigkeit wird psychophysiologische Schlaflosigkeit genannt. Normalerweise treten Schlafprobleme auf, weil der Geist zu nachdenklich und unbequem ist. Während bei manchen Menschen diese Art von Schlaflosigkeit allmählich mit der Zeit verschwindet, lernt das Gehirn bei einigen Patienten nicht zu schlafen und verursacht Schlaflosigkeit. Stress ist die häufigste Ursache für psychophysiologische Schlaflosigkeit. Obwohl Schlafprobleme häufig auftreten, wenn du ein stressiges Ereignis durchmachst, nehmen einige Menschen ihre normalen Schlafmuster wieder auf, nachdem das stressige Ereignis vorbei ist. Diese Art von stressbedingter Schlaflosigkeit kann mit Lebensveränderungen oder von einem Arzt empfohlenen Medikamenten behandelt werden. Kurzzeitige Schlaflosigkeit, auch akute Schlaflosigkeit genannt, erfordert möglicherweise keine Behandlung. Wenn Schlaflosigkeit es schwierig macht, tagsüber zu arbeiten, kann der Arzt Schlaftabletten empfehlen. Diese Medikamente sorgen für einen angenehmen Schlaf und verhindern, dass die Person tagsüber Probleme wie Müdigkeit oder Konzentration erfährt. Bei der Behandlung von chronischer Schlaflosigkeit sollten zuerst die zugrunde liegenden gesundheitlichen Probleme behandelt werden, die Schlaflosigkeit verursachen. Wenn die Person auch nach der Behandlung der vermuteten Krankheiten weiterhin unter Schlaflosigkeit leidet, kann eine psychologische Bewertung angefordert werden. Akute Schlaflosigkeit kann auch mit Entspannungsübungen, Diät und Schlafeinschränkungen behandelt werden. Solche Techniken erfordern Zeit und einige Anstrengung. Einfache Veränderungen und Übungen, die von einem Arzt empfohlen werden, können dir jedoch helfen, zu einem normaleren Schlafmuster zurückzukehren und mit Schlaflosigkeit fertig zu werden.