Semințe de okra
Semințe de okra Este obișnuit să consumați semințe de okra, în special pentru durerile de genunchi. Dar semințele de okra sunt cu adevărat utile, ce face?
Ce este Okra Seed?
Okra este un fruct pe care unii oameni evita sa-l consume din cauza structurii sale paroase. În Turcia, această plantă caracteristică, care de obicei își ocupă locul pe mese ca “sour okra dish”, a fost consumată de secole. Okra, care este, de asemenea, murată și transformată în supă, are multe beneficii. Semințele de okra, care provin din familia hibiscus, au început, de asemenea, să fie consumate frecvent în ultimii ani, crezând în beneficiile sale. Semințele de okra sunt semințe mici, de culoare roșu închis sau maro, care se formează după coacerea fructului. Semințele de okra sunt separate de fructe și uscate.
Beneficiile semințelor de Okra
Semințele de okra conțin diferite vitamine, în special A, e și K. acestea conțin fier, magneziu, mangan, cupru, zinc, fosfor, tiamină, niacină, riboflavină, folați; acid pantotenic și fibre dietetice. Ingrediente precum omega 3, magneziu, potasiu întăresc semințele de okra și oferă beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, sănătatea rinichilor și a celulelor. Beneficiile semințelor de okra pot fi enumerate după cum urmează: Sursa proteică puternică: Semințele de okra, care sunt considerate a fi un depozit de proteine, este o alternativă alimentară care poate fi consumată pentru vegani și vegetarieni. De fapt, proteina din semințele de okra este mai mult decât linte, cowpeas și arahide. De asemenea, este considerat a conține mai multe proteine decât unele carne roșie. Faptul că conține, de asemenea, aminoacizi importanți care nu pot fi produși de organism, cum ar fi valina, leucina, izolina și leucina, poate face întrebarea “la ce este bună semințele de okra?” semnificativă. Susținător al inimii: Magneziul este cunoscut pentru efectele sale asupra scăderii tensiunii arteriale și a sănătății inimii. Semințele de okra sunt o sursă de magneziu. Consumul de alimente bogate în magneziu poate contribui la scăderea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Potasiul este eficient în menținerea echilibrului de sodiu și fluide. Acesta susține relaxarea vaselor de sânge și a arterelor. Cu toate acestea, persoanele care primesc medicamente pentru subțierea sângelui ar trebui să consulte medicul lor înainte de a consuma semințe de okra.
Fibre bogate:
Semințele de okra conțin fibre solubile și insolubile. Consumul de alimente fibroase este considerat un beneficiu al semințelor de okra. Deoarece alimentele din fibre
susțin inima sănătoasă și digestia. Cochiliile îmbogățesc structura fibroasă a semințelor de okra. Aceste păstăi pot ajuta la pierderea în greutate, deoarece sunt bogate în fibre dietetice. Fibrele solubile sunt cunoscute pentru a da un sentiment de sațietate după masă. Astfel, prin menținerea completă, creșterea în greutate poate fi prevenită. Consumul de alimente fibroase este una dintre cele mai importante măsuri împotriva riscului de obezitate. Susține imunitatea: Structura sa fibroasă poate susține bacteriile bune din intestine și stomac și poate proteja organismul de infecții. Astfel, imunitatea este susținută. Conținutul antioxidant este, de asemenea, un factor în okra fiind un aliment sănătos. Echilibrează zahărul din sânge: Okra încearcă să echilibreze zahărul din sânge prin creșterea sensibilității la insulină. Protejează sănătatea rinichilor: S-a dovedit prin cercetări că okra are un efect protector împotriva bolilor renale. Okra poate fi consumata in special impotriva leziunilor renale experimentate de pacientii diabetici. Pe de altă parte, conținutul de oxalat din okra pregătește terenul pentru formarea de pietre la rinichi. Poate reduce riscurile în timpul sarcinii: Folatul în okra este cunoscut a fi benefic atât pentru mamă, cât și pentru copil în timpul sarcinii. Acidul folic ajută la reducerea riscului de anomalie la făt. Întărește oasele: Conținutul de calciu din semințele de okra este eficient în sănătatea oaselor. Calciul ajută sistemul scheletic să fie sănătos și să prevină osteoporoza prin întărirea oaselor. Oamenii chiar inghite seminte de okra gandindu-se la beneficiile semintelor de okra pe genunchi. Consumul unei diete bogate în calciu ajută la reducerea riscului de fracturi osoase care apar la bătrânețe.
Unde pot găsi semințe de Okra?
Semințele de okra uscate sunt vândute pe piețe și erbaliste. Deci, cum să consumați semințe de okra? Se poate consuma crud, gătit și pudră.
Cum se utilizează semințele de Okra?
Semințele de okra sunt folosite în multe bucătării din întreaga lume. În timp ce sunt pudră și consumate ca condiment, ele sunt gătite întregi în mâncăruri din carne și legume. Când vă gândiți la întrebarea “cum să utilizați semințe de okra?”, ați putea crede că există o altă opțiune. Uleiul din semințe de okra poate fi, de asemenea, produs prin presarea semințelor de okra și adăugat la mese și salate. Ceaiul din semințe de okra poate fi, de asemenea, făcut. Puteți adăuga fierbinte la semințe, așteptați să se prepare și apoi beți. Semințele de okra pot fi uscate și transformate în făină. Această făină poate de asemenea, se adaugă la alimente, cum ar fi pâinea.
Cum să consumi semințe de Okra pentru genunchi?
Puteți consuma semințe de okra pentru dureri de genunchi. Puteți mânca semințe de okra, care vor beneficia oasele, crude sau uscate, fără a le adăuga la mese. Dacă doriți, puteți consuma semințe de okra cu supe, paste, salate și pâine. Înghițirea semințelor de okra este comună printre oameni. Cu toate acestea, aplicarea diferitelor tratamente alternative, cum ar fi vindecarea semințelor de okra, este considerată neștiințifică. Când este întrebat “la ce este bună semințele de okra?”, este posibil să se spună că poate fi benefic pentru articulații și oase datorită conținutului bogat de calciu și magneziu. Cu toate acestea, înghițirea semințelor de okra pentru durerea genunchiului nu poate înlocui tratamentul prescris de medicul dumneavoastră.
Care sunt efectele secundare ale semințelor de Okra?
Este normal să se pună o întrebare de genul “câte zile ar trebui să fie beți semințele de okra?” dacă suferiți de dureri de genunchi. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați semințe de okra cu informații din auzite. Semintele de okra sunt un aliment care poate fi consumat zilnic cu moderatie. Cu toate acestea, deși ajută la echilibrarea zahărului din sânge, poate interacționa cu un medicament utilizat de pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Prin urmare, nu este recomandat să consumați fără consultarea medicului dumneavoastră.
• Okra poate provoca sensibilitate pentru unele persoane cu structura sa păroasă. Mâncărime, urticarie, furnicături în și în jurul gurii, congestie nazală și plângeri respiratorii observate la alergiile alimentare pot fi, de asemenea, experimentate în alergia la okra.
• Persoanele cu sindrom de intestin sensibil pot fi, de asemenea, inconfortabil consumatoare de okra din cauza conținutului său de carbohidrați fructan.
• Consumul excesiv de okra, care conține și compus de gosipol, poate reprezenta un risc pentru persoanele care urmează un tratament de infertilitate.
• Deși okra este consumată pentru dureri de genunchi, solanina chimică toxică din okra poate exacerba durerea și inflamația în tulburările articulare, cum ar fi artrita.
• La persoanele cu pietre la rinichi, consumul de okra poate agrava imaginea. • Pentru persoanele cu diluanți ai sângelui, okra poate prezenta un risc datorită
conținutului său de vitamina K.
