Sie können die Angst vor Erdbeben überwinden
Sie können die Angst vor Erdbeben überwinden Selbst kleine Beben können sehr erschreckend sein. Dies liegt daran, dass sich deine Angst vor Erdbeben in eine Phobie verwandelt hat.
Ist deine Angst vor Erdbeben chronisch?
Nach dem Marmara-Erdbeben bringt jede Erdbebennachricht aus dem ganzen Land, unabhängig von ihrer Intensität, neuen Schmerz und die Angst vor Erdbeben wieder an die Oberfläche. Es gibt jedoch einige Menschen, bei denen schon der kleinste Tremor große Ängste auslösen kann. Tatsächlich gibt es viele Menschen, die ihre Angst vor Erdbeben in eine Phobie verwandelt haben, die ihr tägliches Leben beeinflusst, auch wenn nichts passiert. Angst ist eine natürliche Emotion, ebenso wie Liebe und Traurigkeit, aber wenn sie sich in eine Phobie verwandelt hat, ist es absolut notwendig, sie loszuwerden. Besonders verknöcherte Traumata können die Lebensqualität einer Person stark beeinträchtigen. Sie können jedoch den ersten Schritt mit der Idee machen, dass wir mit den aktuellen Technologien glücklicher sind, dass wir das Erdbeben nicht aufhalten können, sondern dass wir es überwinden können, indem wir in sicheren Gebäuden leben.
Vermeidungsverhalten sollten in Frage gestellt werden
An den Jahrestagen früherer Erdbeben und mit dem erneuten Auftreten von Erdbeben können bei Menschen wieder Traumasymptome auftreten. Es kann eine Zunahme von Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Schuld und Bedauern geben. Vermeidungsverhalten wie das Schlafen im selben Bett mit ihren Kindern, das Offen lassen der Außentür und das Schlafen bei eingeschaltetem Licht können auftreten. Zusätzlich dazu, nicht über Erdbeben zu schreien, diese Verhaltensweisen allmählich zu vermeiden, die Angst vor Erdbeben zu überwinden, zum Beispiel, wenn Sie Angst haben, mit dem Licht aus dem Trotz zu schlafen, mit dem Licht aus zu schlafen, Die Gefühle, die wir im Angesicht eines Erdbebens erleben, mit anderen Menschen zu teilen, kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu reduzieren und sich zu entspannen. Bei Bedarf ist es möglich, das Problem loszuwerden, indem man sich von einem Spezialisten unterstützen lässt und mit der Behandlung von Medikamenten und Psychotherapie beginnt.
Geben Sie Ihrem Kind Vertrauen
Es sollte bekannt sein, dass die Gedanken, Einstellungen und Handlungen der Eltern über
das Erdbeben direkt Kinder betreffen. Denn Kinder wollen wissen, ob sie sicher sind oder nicht, in jeder Situation. Da Erwachsene Vorbilder für Kinder sind, müssen sie zuerst
Kinder sorgen für eine gesunde geistige Struktur. Kinder folgen dem Verhalten ihrer Älteren in wichtigen Situationen. Wenn Erwachsene ruhig bleiben können, können sie sich auch beruhigen. Umgekehrt wird Ihr Kind Angst haben, wenn Sie Angst haben. Daher wird die Überwindung der eigenen Angst vor Erdbeben helfen, Ihr Kind zu reduzieren’s Angst vor Erdbeben. Es ist notwendig, das Vertrauen in die Kinder zu stärken, ihnen zuzuhören und einen verständnisvollen und kooperativen Umgang mit ihren Ängsten zu zeigen. Ihnen Informationen über das Erdbeben zu geben und zu erklären, dass es überwunden werden kann, wenn sie in sicheren Gebäuden leben, wird zur Überwindung des Problems beitragen.
Sich einfühlen
Es ist äußerst wichtig, dass Eltern und Schulleiter den Kindern von dem Erdbeben erzählen und ihnen beibringen, wie sie im Falle eines Erdbebens handeln sollen. Wenn Kinder trotz all dieser Erklärungen Angst vor dem Erdbeben haben, ist Empathie von großer Bedeutung. So wie wir es nicht mögen, wenn andere unsere Gefühle unterschätzen, fühlen auch unsere Kinder das gleiche. Deshalb ist es wichtig, nie zu hart für ein Kind zu sein, das Angst hat. Unterschätzen und blamieren das Kind mit Fragen wie ” Was gibt es im Dunkeln zu fürchten? ” wird nur ihre Ängste erhöhen. Stattdessen, empathische Ausdrücke wie ” Sie haben recht, Sie könnten erschreckend sein; oder ” Ich hatte Angst, als ich Ihr Alter war & quot; wird Ihnen helfen, Ihr Kind zu verstehen.
