So schützen Sie sich vor Krebs
So schützen Sie sich vor Krebs Krebsvorsorgeuntersuchungen und Selbstuntersuchung spielen eine große Rolle für Ihre Gesundheit, indem sie Krebs verhindern.
Don’vernachlässigen Sie nicht Ihre Krebs- Screenings
Frauen, Männer und Kinder; leider wurden große Fortschritte bei der Entwicklung von Medizin und Medizintechnik im Kampf gegen Krebs gemacht, die in jedem Alter und zu jeder Zeit gefangen werden können. Während die Früherkennung von Krebs mit vielen Tests heute erreicht werden kann, ist ein gesunder Lebensstil auch ein wichtiger Faktor beim Schutz der Menschen vor Krebs. Das Nachdenken über die Risiken von Krebs, die durch den Lebensstil, genetische Vererbung und andere Gründe verursacht werden können, kann ein Schritt sein, um Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
Reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko
Diese einfachen Tests können krebs frühzeitig erkennen und Leben retten. Wenn du nicht weißt, wie man eine Selbstuntersuchung als Form der Krebsprävention durchführt, frage deinen Arzt, dir zu zeigen, wie. Finden Sie auch heraus, welche Art von Screening-Tests Sie benötigen. Früherkennung spielt eine große Rolle in der Krebsprävention. Hier sind einige Möglichkeiten, um Krebs im Frühstadium zu erkennen:
• Brust (Selbstuntersuchung, professioneller Brusttest, Mammographie) • Haut (Selbstuntersuchung, professionelle Tests, Biopsie) • Nackenbezogen (Beckentest, pap Test) • Kolorektal (Digitaler rektaler Test, Screening auf Blut im Stuhl, Kolorektaltest) • Prostata (Digitaler rektaler Test, Bluttest) • Eierstöcke (Selbstuntersuchung, professionelle Tests)
Was sind die Symptome von Krebs?
So schützen Sie sich vor Krebs Krebs kann sich im Körper lautlos ausbreiten, aber er kann auch einige Symptome zeigen, ohne dass Sie es merken. Einige Krebssymptome sind:
• Veränderungen der Darm- und Blasengewohnheiten, • Die Wunde, die gewonnen hat,#39;t heilen, • Ungewöhnliche Blutungen oder Entladung,
• Ein Klumpen in der Brust oder irgendwo,
• Schwierigkeiten beim Schlucken, • Auffällige Veränderungen in der Warze oder dem Muttermal, • Anhaltender Husten oder Heiserkeit.
Mit einem gesunden Lebensstil Krebs vorbeugen
Gesunde Lebensweise, wie nicht rauchen, fettarme Lebensmittel essen und körperlich aktiv zu sein, reduzieren das Krebsrisiko. Tatsächlich sind die meisten Krebsfälle mit dem Lebensstil verbunden. So können Sie kontrollieren, ob Sie Krebs bekommen oder nicht. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, um Ihr Krebsrisiko zu senken, wird auch Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen.
Wo sollten Sie anfangen, Krebs zu verhindern?
Eine der ersten Bedingungen für die Krebsprävention ist das Rauchen. Wenn Sie rauchen oder Tabak kauen, sollten Sie aufhören. Die Art der Nahrung, die Sie essen, die Menge an Bewegung, die Sie tun, mit anderen Worten Ihr Lebensstil, beeinflussen Ihr Krebsrisiko und schützen Sie vor Krebs. Ihren Lebensstil zu ändern kann schwierig sein. So tun es allmählich, denken, dass Sie es für die Krebsprävention tun. Beginnen Sie mit nur ein paar Änderungen. Hier und 39, was Sie tun können, um Krebs zu verhindern: So schützen Sie sich vor Krebs
• Vermeiden Sie Tabak und Rauchen. • Iss mehr Obst, Gemüse, Getreide und andere ballaststoffreiche Lebensmittel. • Iss mehr pflanzliches Protein, wie zum Beispiel Tofu. • Abnehmen, wenn nötig. • Sei körperlich aktiver. • Don’t anfällig für die Gefahren von Krebs. • Lasse dich bei Bedarf auf Krebs untersuchen.
Krieg mit den Zigaretten führen
Der Verzicht auf den Tabakkonsum ist der beste Weg, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie verschiedene Arten von Krebs entwickeln. Wie man mit dem Rauchen aufhört, um Krebs zu verhindern:
• Konsultieren Sie Ihren Arzt. • Holen Sie sich Unterstützung von ehemaligen Rauchern, die aufgehört haben. • Entwickle einen Plan. • Legen Sie ein Datum fest und halten Sie sich daran.
Entwickeln Sie ein gesundes Ernährungsmuster
Eine weitere wichtige Voraussetzung für die Krebsprävention ist eine gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährung reduziert das risiko, an Krebs wie Darm- und Prostatakrebs zu erkranken. Für eine gesunde Ernährung zur Krebsprävention;
So schützen Sie sich vor Krebs • Iss weniger frittierte Lebensmittel, fettes Fleisch und andere fettreiche Nahrungsmittel. • Essen Sie mindestens 5 Obst und Gemüse pro Tag, vor allem Blattgemüse, reich an
Vitamin C und Zitrusfrüchten. • Iss Gemüse aus der Kohlfamilie wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl. • Iss Getreide wie Hafer. • Wenn du Alkohol trinkst, höre auf oder beschränke ihn.
Ein aktives Leben führen
Im Allgemeinen haben Menschen, die sich für ein aktives Leben entscheiden, weniger Beschwerden. Aktives Leben spielt eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention. Für ein aktives Leben;
• Spazieren, im Garten oder machen Sie eine Aktivität, die Sie jeden Tag gerne tun. • Tritt einem Wander- oder Radverein bei. • Gehen Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto.
Don’nicht anfällig für Gefahren
So schützen Sie sich vor Krebs Sie können sich vor den Risiken der Haut und anderer Krebsarten schützen. Um sich vor Hautkrebs zu schützen;
• Wenn du tagsüber draußen sein musst, verwende einen Sonnenschutz mit einem Schutzfaktor von 15 oder mehr. So schützen Sie sich vor Krebs
• Trage einen Hut, wenn du in der Sonne bist. • Vermeide Aktivitäten im Freien am Mittag, wenn die Sonne am heißesten ist. • Achten Sie auf gefährliche Substanzen in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz. • Tragen Sie Schutzkleidung, wenn Sie dort arbeiten, wo gefährliche oder chemische
Substanzen verwendet werden.
