Soziale Phobie Was ist soziale Phobie? Soziale Angststörung
Soziale Phobie Was ist soziale Phobie? Soziale Angststörung , auch soziale Phobie genannt, ist der Name für die intensiven Gefühle von Angst, Angst, Selbstbewusstsein und Scham, die aufgrund des individuellen Gefühls entstehen’s, beobachtet oder beurteilt zu werden. Normalerweise können einige soziale Situationen, wie das erste Date mit einem neuen Bekannten, eine Präsentation im Unterricht oder die Teilnahme an einem Vorstellungsgespräch, Nervosität verursachen, aber in Störung der sozialen Angst, Angst und Angst veranlassen den Einzelnen, Ereignisse in dem Maße zu vermeiden, dass sie sein Leben stören können. Starker Stress kann die tägliche Routine, Arbeit, Schule oder andere Aktivitäten einer Person beeinflussen. Soziale Angststörung ist eine chronische psychische Erkrankung, aber das Erlernen von Fähigkeiten, mit verschiedenen Problemen sowohl mit Hilfe der Psychotherapie als auch der medikamentösen Therapie umzugehen, kann dem Einzelnen helfen, Vertrauen zu gewinnen und Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit anderen zu interagieren.
Ursachen Warum kommt es zu sozialer Phobie?
Wie viele andere Erkrankungen, die die psychische Gesundheit beeinflussen, wird Soziale Angststörung wahrscheinlich durch ein komplexes Zusammenspiel biologischer und ökologischer Faktoren verursacht. Zu den möglichen Ursachen der sozialen Phobie gehören vor allem erbliche Merkmale. Angststörungen treten in der Regel bei blutverwandten Familienmitgliedern auf. Allerdings haben medizinische Experten noch nicht bestimmt, wie viel von der sozialen Angststörung ist aufgrund der Genetik und wie viel zu lernen Verhalten. Darüber hinaus wird angenommen, dass eine Struktur im Gehirn, die Amygdala genannt wird, eine Rolle bei der Kontrolle der Angstreaktion spielt. Personen mit einer überaktiven Amygdala können eine erhöhte und intensive Angstreaktion haben, die in sozialen Situationen zu erhöhter Angst führt. Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass soziale Angststörung ein erworbenes Verhalten ist. Einige Personen entwickeln möglicherweise soziale Phobie nach einer unbequemen oder peinlichen sozialen Situation. Darüber hinaus wird angenommen, dass es einen Zusammenhang zwischen sozialer Angststörung und Eltern gibt, die ängstliches Verhalten in sozialen Situationen zeigen oder die mehr kontrollieren oder übervorsichtig sind ihrer Kinder. Es werden mehrere Faktoren angenommen, um das Risiko der Entwicklung von social zu erhöhen Angststörung.
Dementsprechend ist es wahrscheinlicher, dass Personen, deren biologische Eltern oder Geschwister eine soziale Phobie haben, eine soziale Angststörung entwickeln. Es wurde beobachtet, dass Kinder mit negativen Erfahrungen wie Spott, Demütigung, Ablehnung oder Mobbing anfälliger für soziale Angststörungen sind. Darüber hinaus können auch andere negative Ereignisse wie Familienkonflikte, Traumata oder Missbrauch mit sozialer Angststörung in Verbindung gebracht werden. Es wird angenommen, dass Kinder, die schüchtern, ängstlich, zurückgezogen sind oder ein Temperament haben, zurückhaltendes Verhalten zu zeigen, wenn sie mit neuen Situationen oder Einzelpersonen konfrontiert werden, einem größeren Risiko ausgesetzt sind. Symptome einer sozialen Angststörung beginnen in der Regel im Jugendalter, aber in einigen Fällen können neue Leute getroffen werden, eine öffentliche Rede gehalten oder eine wichtige geschäftliche Präsentation durchgeführt werden, die zum ersten Mal in einem höheren Alter Symptome auslösen. Ein individuelles und 39; auffälliges Aussehen oder eine auffällige Bedingung, wie z. B. Gesichtsentstellung aufgrund von parkinson’s Krankheit, stotternde oder ständige Schüttelanfälle können das individuelle und 39;s Gefühl der Selbstbewußtheit erhöhen und soziale Phobie auslösen.
Was sind die Komplikationen von sozialer Phobie?
Unbehandelte soziale Angststörung kann ein individuelles’s Leben negativ beeinflussen. Ängste im Zusammenhang mit sozialer Phobie können verhindern, dass der Einzelne das Leben, die Beziehungen, die Arbeit oder die Schule genießt. Dies kann zu Komplikationen wie Drogenmissbrauch, übermäßigem Alkoholkonsum, schlechter akademischer oder beruflicher Leistung, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik, Problemen mit der Selbstdarstellung, Selbstmord- oder Suizidversuchen, Isolation und Schwierigkeiten bei der Bildung sozialer Beziehungen führen, Unsicherheit, negatives Selbstgespräch und schlechte soziale Fähigkeiten. Darüber hinaus haben andere Angststörungen und einige andere psychische Gesundheitsstörungen, insbesondere Probleme mit der Behandlung von Depressionen und Substanzproblemen, die oft mit sozialen Angststörungen einhergehen.
Wie kann man soziale Phobie verhindern?
Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, was einen Menschen dazu veranlasst, eine – Störung der sozialen Angst zu entwickeln, aber Personen, die sich darüber sorgen, können Schritte unternehmen, um die Auswirkungen von Symptomen zu reduzieren. Zunächst sollten Menschen mit dieser Art von Angst frühzeitig Hilfe suchen. Wie bei vielen anderen psychischen Erkrankungen wird die soziale Angststörung schwieriger zu
behandeln, je länger man wartet.
Der Einzelne kann ein Tagebuch führen, um sein persönliches Leben zu verfolgen und ihm und seinem Psychologen dabei helfen, herauszufinden, was Stress verursacht und was ihm hilft, sich besser zu fühlen. Indem man die Probleme im eigenen Leben priorisiert, kann man vorsichtig mit der Zeit und Energie von einem und 39 umgehen und so die Angst reduzieren, die man fühlt. In diesem Prozess wird empfohlen, Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen. Es ist wichtig, die Verwendung von ungesunden Substanzen wie Rauchen, Drogen, übermäßigem Alkohol und sogar Koffein zu vermeiden. Diese Substanzen, insbesondere bei übermäßiger Anwendung, können sowohl Angst verursachen als auch bestehende Angstgefühle verschlimmern. Süchtig nach diesen Substanzen zu sein kann auch Angst verursachen. Wenn es für den Einzelnen schwierig ist, diese Substanzen alleine zu beenden, sollten sie ihren Arzt konsultieren. Der Arzt wird es einfacher machen, ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe zu finden, die dem Einzelnen helfen.
Symptome Was sind die Symptome und Arten von sozialer Phobie?
In einigen Fällen sind Schüchternheit oder Unbehagen, insbesondere bei Kindern, nicht unbedingt -Symptome der sozialen Angststörung (soziale Phobie). Das Niveau des Komforts, den Individuen in verschiedenen sozialen Umgebungen fühlen, variiert je nach ihren Persönlichkeitsmerkmalen und Lebenserfahrungen. Einige Individuen sind von Natur aus schüchtern und introvertiert, während andere eine extrovertiertere Persönlichkeit haben.
Soziale Angststörung beinhaltet Gefühle der Angst, Angst und Vermeidung, die den normalen Tagesablauf, die Arbeit, die Schule oder andere normale Aktivitäten im Gegensatz zu normaler täglicher Spannung stören. Soziale Angststörung tritt gewöhnlich zuerst im frühen bis mittleren Jugendalter auf, obgleich in einigen Fällen sie bei jüngeren Kindern oder Erwachsenen beobachtet worden ist. Soziale Angststörung kann mehrere anhaltende emotionale und verhaltensbezogene Zeichen, Markierungen und Symptome haben. Symptome der sozialen Phobie sind die Angst, beurteilt zu werden, Zeit nach einer sozialen Situation zu verbringen, die Leistung eines’s zu analysieren und Mängel in one’s Interaktionen zu identifizieren, Situationen zu vermeiden, in denen man im Mittelpunkt stehen kann, Angst in Erwartung einer befürchteten Aktivität oder eines Ereignisses und Sorge, erniedrigt zu werden oder sich selbst zu blamieren. Dazu gehört die Erwartung der schlimmsten möglichen Ergebnisse einer negativen Erfahrung während einer sozialen
Situation, Vermeiden, Dinge zu tun oder mit Menschen aus Angst vor Verlegenheit zu sprechen, intensive Angst beim Interagieren oder Reden mit Fremden, eine soziale Situation mit konstanter intensiver Angst oder Angst und Angst vor körperlichen Symptomen, die den Einzelnen in Verlegenheit bringen könnten, wie Gesichtsrötung, Schwitzen oder zittern. Bei Kindern kann die Angst vor der Interaktion mit Erwachsenen oder Gleichaltrigen durch Weinen, Wutanfälle, Festhalten an den Eltern oder Weigern, in sozialen Situationen zu sprechen, gezeigt werden. Symptome der performance-type social anxiety disorder können sich als intensive Angst und Beklemmung manifestieren, die nur beim Sprechen oder Auftreten in der Öffentlichkeit, aber nicht in anderen sozialen Situationen empfunden wird. Soziale Angststörung kann auch mehrere körperliche Anzeichen und Symptome haben, und diese können die emotionalen und verhaltensbedingten Symptome der sozialen Phobie begleiten. Körperliche Symptome der sozialen Phobie sind Schwindel (Schwindel), schneller Herzschlag, Muskelspannung, Übelkeit, Atembeschwerden, Schwitzen, Zittern, das Gefühl eines leeren Geistes und Erröten. Ein weiteres Symptom sozialer Phobie ist die Vermeidung verschiedener gemeinsamer sozialer Situationen. Personen mit einer sozialen Angststörung neigen dazu, alltägliche Erfahrungen in allen Situationen zu vermeiden, wie zum Beispiel vor anderen zu essen, zu flirten, Blickkontakt herzustellen, einen Raum zu betreten, in dem die Menschen bereits sitzen, zur Arbeit oder zur Schule gehen, Gespräche zu beginnen, Teilnahme an Partys oder gesellschaftlichen Zusammenkünften, Interaktion mit unbekannten Menschen oder Fremden, Nutzung einer öffentlichen Toilette oder Rückgabe gekaufter Artikel in ein Geschäft.
Symptome der sozialen Angststörung können sich im Laufe der Zeit ändern. Sie können sich verschlimmern, wenn der Einzelne mit zu viel Stress oder täglichen Anforderungen konfrontiert ist. Obwohl die Vermeidung von angstauslösenden Situationen dazu führen kann, dass sich der Einzelne kurzfristig besser fühlt, kann diese Angst in Fällen, in denen eine angemessene und korrekte Behandlung nicht vorgesehen ist, langfristig anhalten und die Lebensqualität des Einzelnen beeinträchtigen. Wenn Menschen normale soziale Situationen fürchten und vermeiden, weil sie Verlegenheit, Angst oder Panik verursachen, sollten sie einen Arzt oder Psychologen konsultieren.
Diagnosemethoden Wie wird soziale Phobie diagnostiziert?
Bei der Diagnose Soziale Angststörung wird der Arzt feststellen wollen, ob die Person’s Angst durch andere Bedingungen verursacht wird oder ob das Individuum eine andere körperliche oder psychische Gesundheitsstörung sowie soziale Phobie hat. Zu diesem Zweck wird der Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob irgendwelche medizinischen Bedingungen oder Medikamente Angstsymptome auslösen
können und wird eine Vielzahl von Fragen stellen, um festzustellen, wie oft und unter welchen Umständen die individuellen’s-Symptome auftreten. Nachdem der Patient eine Liste verschiedener Situationen gemeinsam durchgesehen hat, um festzustellen, ob er sich Sorgen macht, wird er ihn bitten, verschiedene Selbstberichte über seine Symptome sozialer Angst auszufüllen. Im diagnostischen Prozess wird der Arzt nach Anzeichen suchen, dass die Person anhaltende, intensive Angst oder Angst vor bestimmten sozialen Situationen fühlt, weil sie sich beurteilt, beschämt oder gedemütigt fühlen; dass sie übermäßige Angst in keinem Verhältnis zur Situation fühlt; dass sie Angst oder Bedrängnis in dem Maße empfinden, wie es das tägliche Leben beeinträchtigt; dass sie soziale Situationen vermeiden oder ertragen, die Ängste hervorrufen; oder dass sie Gefühle von Angst oder Beklemmung haben, die nicht durch einen medizinischen Zustand, Drogen- oder Drogenmissbrauch erklärt werden können.
Behandlungsmethoden Wie wird soziale Phobie behandelt?
Die Behandlung der sozialen Angststörung hängt davon ab, wie stark sich die Erkrankung auf die individuelle Funktionsfähigkeit im Alltag auswirkt. Die zwei häufigsten Behandlungsformen für soziale Angststörungen sind Psychotherapie, d.h. psychologische Beratung, oder Gesprächstherapie oder Medikamente. In einigen Fällen werden die beiden Behandlungsarten gleichzeitig verwendet. Psychotherapie führt zu einer Verbesserung der Symptome, die in den meisten Fällen von sozialer
Angststörung gesehen werden. Während der Therapie lernt der Einzelne, negative Gedanken über sich selbst zu erkennen und zu verändern. Sie entwickeln Fähigkeiten, um ihnen zu helfen, Vertrauen in sozialen Situationen zu gewinnen. Kognitive Verhaltenstherapie ist die effektivste Art der Psychotherapie für Angst. Diese Art der Therapie kann sowohl einzeln als auch in Gruppen gleichermaßen wirksam sein. In der expositionsbasierten kognitiven Verhaltenstherapie wird der Einzelne allmählich mit den Situationen konfrontiert, die er am meisten fürchtet. Dies kann die individuellen’s Bewältigungsfähigkeiten verbessern und ihnen helfen, Vertrauen in ihre Fähigkeit zu entwickeln, mit angsterregenden Situationen umzugehen. Die Person kann auch an Kompetenztrainings oder Rollenspielen teilnehmen, um ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und Komfort und Vertrauen mit anderen zu gewinnen. Das Üben der Exposition gegenüber sozialen Situationen kann besonders hilfreich für den Einzelnen sein, um mit seiner Angst fertig zu werden. Obwohl es mehrere Arten von Medikamenten gibt, die zur Behandlung sozialer Phobie eingesetzt werden können, sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oft die erste Art von Medikamenten, die bei anhaltenden Symptomen sozialer Angst versucht wird. Um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren, kann der Arzt die Person mit einer niedrigen Dosis von Medikamenten beginnen und die Verschreibung schrittweise auf eine volle Dosis erhöhen. Bei dieser Art der Behandlung kann es mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern, bis sich die Symptome deutlich verbessern. Es gibt andere Arten von Medikamenten, die für Symptome des sozialen Angstsyndroms verwendet werden. Zum Beispiel kann es notwendig sein, verschiedene Arten von Antidepressiva zu versuchen, um diejenige zu finden, die am effektivsten ist und die wenigsten Nebenwirkungen für den einzelnen hat. Einige Anti-Angst-Medikamente können eine individuelle’s Angstzustände reduzieren. Auch wenn diese Medikamente oft schnell wirken, können sie zu Abhängigkeit und Schläfrigkeit führen. Aus diesem Grund werden sie nur für kurze Zeit verschrieben. Beta-Blocker wirken, indem sie die stimulierende Wirkung von Adrenalin blockieren. Dies ermöglicht es ihnen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu kontrollieren und Zittern in der Stimme oder den Gliedmaßen zu reduzieren. Aus diesem Grund funktionieren sie am besten, wenn sie selten verwendet werden, um Symptome zu kontrollieren, die mit einer bestimmten Situation zusammenhängen, wie z. B. eine Rede. Sie werden jedoch nicht für die allgemeine Behandlung von sozialer Phobie empfohlen. Einzelpersonen sollten akzeptieren, dass die Behandlung von Störungen der sozialen Angst eine lange Zeit in Anspruch nehmen wird. Deshalb sollte man nicht sofort aufgeben. Fortschritte können mit Hilfe der Psychotherapie über mehrere Wochen oder Monate gemacht werden, oder es kann einige Versuch und Irrtum dauern, um die richtige Medikation für die individuelle’s Situation zu finden. In einigen Fällen können die -Symptome der sozialen Angststörung mit der Zeit abnehmen und das Medikament kann gestoppt werden. In anderen Fällen kann es notwendig sein, Medikamente über Jahre einzunehmen, um einen Rückfall zu verhindern. Um von der Behandlung am effektivsten zu profitieren, sollten Patienten medizinische und therapeutische Termine einhalten. Fordere dich selbst heraus, indem du dir Ziele setzt, um soziale Situationen anzugehen, die Angst verursachen. Nehmen Sie die Medikamente wie verschrieben ein und melden Sie dem Arzt alle Veränderungen des Zustands.
Alternative Medizin für soziale Phobie
Verschiedene pflanzliche Heilmittel, die unter dem Namen der alternativen Medizin als Angstbehandlung angeboten werden, wurden wissenschaftlich untersucht. Die Ergebnisse sind jedoch gemischt und in vielen Fällen sehen die Menschen keinen Nutzen aus ihrer Verwendung. Es bedarf weiterer Forschung, um die Risiken und den Nutzen solcher Methoden vollständig zu verstehen. Einige natürliche pflanzliche Ergänzungen können Probleme alleine oder durch die Interaktion mit Medikamenten verursachen. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme eines pflanzlichen Arzneimittels oder einer Ergänzung einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie sicher sind und nicht mit Medikamenten interagieren.
Lebensstiländerungen und häusliche Pflege für soziale Phobie
Obwohl Einzelpersonen die Hilfe eines Arztes oder eines Psychotherapeuten bei der Behandlung von sozialer Angststörung benötigen, gibt es eine Reihe von Schritten, die Einzelpersonen ergreifen können, um mit Situationen umzugehen, die wahrscheinlich ihre Anzeichen und Symptome auslösen. Diese Schritte umfassen die Vermeidung von Alkohol, regelmäßige Bewegung oder körperliche Aktivität, die Einschränkung oder Vermeidung von Koffein insgesamt, die Kontaktaufnahme mit Menschen, mit denen Sie sich wohl fühlen und die Teilnahme an sozialen Situationen, die Ernährung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, Lernen von Fähigkeiten zur Stressreduzierung und ausreichend Schlaf. Erstens sollten Ängste sein, Diese Situation ist die Ursache der meisten Ängste. Dann kann es hilfreich sein, diese Aktivitäten schrittweise zu praktizieren, bis sie weniger Angst verursachen. Der Einzelne kann sich täglich oder wöchentlich Ziele setzen. Je mehr Übung, desto weniger Angst wird auftreten. Zum Beispiel, mit einem nahen Verwandten, Freund oder Bekannten in einer öffentlichen Umgebung zu essen, absichtlich Blickkontakt mit einer anderen Person aufzunehmen und die erste zu sein, die sie begrüßt, jemandem ein Kompliment zu machen, einen Einzelhandelsverkäufer um Hilfe bei der Suche nach einem Produkt zu bitten, Einen Fremden um Wegbeschreibungen bitten, andere nach sich selbst fragen und Interesse zeigen oder einen Freund anrufen, um Pläne zu machen. Sich im Voraus auf soziale Situationen vorzubereiten, wird dem Einzelnen helfen. So schwierig oder schmerzhaft es dem Einzelnen zunächst erscheinen mag, er sollte nicht Situationen vermeiden, die seine Symptome auslösen. Die regelmäßige Bewältigung solcher Situationen wird in fast allen Fällen helfen, die individuellen und 39;s-Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln und zu stärken. Es gibt eine Reihe von Strategien, die verwendet werden können, um sich im Voraus auf soziale Situationen vorzubereiten. Der Einzelne sollte sich realistische Ziele setzen. Es hilft, Entspannungsübungen zu machen und sich auf persönliche Qualitäten zu konzentrieren, die sie an sich selbst mögen. Ebenso ist es nützlich, verschiedene Stressbewältigungstechniken zu lernen. Der Einzelne sollte darauf achten, wie oft die peinlichen Situationen, die er fürchtet, tatsächlich passieren. Auf diese Weise kann er/sie erkennen, dass die Szenarien, die er/sie fürchtet, normalerweise nicht passieren. Die Person kann sich auf das Gespräch vorbereiten, indem sie im Voraus Zeitungen oder Nachrichten liest, um ein interessantes Thema zu identifizieren. Wenn potenziell peinliche Situationen auftreten, sollte sich der Einzelne daran erinnern, dass die Gefühle vergehen werden und er mit ihnen umgehen kann, bis er es tut. Die meisten Menschen erkennen entweder die Situation nicht, kümmern sich nicht so sehr um den Einzelnen oder sind nachsichtiger als erwartet. Die Person sollte vermeiden, Alkohol zu verwenden, um ihre Nerven zu beruhigen. Auch wenn Alkohol kurzfristig Linderung zu bewirken scheint, führt er auf lange Sicht zu größeren Angstproblemen.
