Spannungskopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen werden oft als Stressursache angesehen, aber Stress ist nur einer der Auslöser. Spannungskopfschmerzen verursachen ein Druckgefühl, als ob es ein Band um den Kopf gibt. Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art und ihre Ursachen sind noch nicht bekannt. Um diese Art von Kopfschmerzen zu bewältigen; Menschen sollten gesunde Gewohnheiten annehmen, nur bei Bedarf Medikamente einnehmen, ohne Medikamente mit Kopfschmerzen umgehen und gut mit Stress umgehen.
Symptome Symptome von Spannungskopfschmerzen
Zu den wichtigsten Symptomen von Spannungskopfschmerzen; Kopfschmerzen mit einem Gefühl der Fülle im Kopf, Druck in der Stirn oder den Schläfen, Empfindlichkeit in der Kopfhaut, Nacken- und Schultermuskulatur. Spannungskopfschmerz wird in zwei Hauptkategorien unterteilt: episodisch und chronisch;
Episodische Spannungskopfschmerzen
Episodische Spannungskopfschmerzen können von 30 Minuten bis zu einer Woche variieren. Häufige episodische Spannungskopfschmerzen treten weniger als 15 Tage im Monat für drei Monate auf. Häufig auftretende Spannungskopfschmerzen können chronisch werden.
Chronische Spannungskopfschmerzen
Der Schmerz kann stundenlang anhalten oder kontinuierlich sein. Treten die Kopfschmerzen an 15 oder mehr Tagen im Monat für drei Monate auf, gilt dies als chronischer Spannungsbandschmerz.
Unterscheidung zwischen Spannungs- und Migränekopfschmerz
Manchmal kann es schwierig sein, Spannungskopfschmerz von Migräne zu unterscheiden. Einige Menschen können sowohl Migräne als auch Spannungskopfschmerzen zusammen erleben. Spannungskopfschmerzen verursachen keine Übelkeit, Erbrechen und Sehstörungen wie bei der Migräne. Obwohl körperliche Aktivitäten in der Regel die Migräne verschlimmern, haben sie keinen Einfluss auf
Schmerzen bei Spannungskopfschmerzen und kann es sogar verbessern. Ähnlich wie bei der Migräne kann es zu einer Licht- und Geräuschempfindlichkeit kommen, die jedoch nicht so stark ist wie bei der Migräne.
Wann sollten Sie einen Neurologen aufsuchen?
Spannungskopfschmerzen können deine Lebensqualität verringern. Wenn du an zwei oder mehr Tagen in der Woche Medikamente gegen Kopfschmerzen einnehmen musst, solltest du einen Neurologen aufsuchen.
Wann sollte man Nothilfe rufen?
Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt, wenn sich die Kopfschmerzen mit plötzlichen starken Kopfschmerzen, Fieber, steifem Nacken, Verwirrung, Schwäche, Doppeltsehen, Taubheit oder Sprachschwierigkeiten verschlimmern und insbesondere wenn der Schmerz nach einer Kopfverletzung auftritt. Die Ursache von Spannungskopfschmerzen ist unbekannt. Es wird angenommen, dass es durch Kontraktionen der Muskeln des Gesichts, des Halses und der Kopfhaut als Folge von erhöhter emotionaler Spannung oder Stress verursacht wird. Einige Studien zeigen jedoch keine eindeutige Ursache für die Muskelkontraktion. Die häufigste Theorie ist, dass Menschen mit Spannungskopfschmerzen eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit haben. Erhöhte Muskelsensitivität und Muskelverspannungen sind häufige Symptome. Es wird angenommen, dass dies auf sensibilisierte Schmerzwege zurückzuführen sein kann. Da Spannungskopfschmerzen so häufig auftreten, haben sie einen erheblichen Einfluss auf die Arbeitsproduktivität und die allgemeine Lebensqualität. Häufige Schmerzen können deine Lebensqualität stark beeinträchtigen, sodass du nicht mehr jeden Tag aktiv bist oder dich nicht mehr so viel bewegen kannst.
Diagnosemethoden Diagnose
Bei chronischen oder wiederkehrenden Kopfschmerzen kann Ihr Arzt nach einem Gespräch und neurologischer Untersuchung die mögliche Ursache für Ihre Kopfschmerzen ermitteln: Dein Arzt kann viel über die Kopfschmerzen aus der Schmerzbeschreibung lernen. Achte darauf, diese Details anzugeben. Schmerzeigenschaften spielen bei der Diagnose eine wichtige Rolle. Pulsiert Ihr Schmerz zum Beispiel? Ist er kontinuierlich oder konstant? Ist es scharf oder stechend?
Schmerz Schwere
Einer der besten Indikatoren für die Schwere von Kopfschmerzen ist, wie gut Sie mit Schmerzen arbeiten können. Können Sie Ihre Arbeit tun? Wecken die Kopfschmerzen Sie aus dem Schlaf oder verhindern Sie einzuschlafen?
Lage von Pain
Fühlen Sie nur auf einer Seite Ihres Kopfes oder ganz über Ihrem Kopf Schmerz? Ist der Schmerz nur in Ihrer Stirn oder hinter Ihren Augen?
Bildgebungstests
Wenn du andere Kopfschmerzen als einen Spannungskopfschmerz hast, der auf einen sekundären Kopfschmerz hindeutet oder wenn deine neurologische Untersuchung Anomalien zeigt, kann dein Arzt Tests anordnen, um andere mögliche ernsthafte Ursachen auszuschließen. Diese Tests
• Magnetresonanztomographie (MRT) mit Ultraschall • Computertomographie (CT) und Röntgen • Elektroenzephalographie (EEG) • Blutbiochemie
Behandlungsmethoden Behandlung bei Spannungskopfschmerzen
Viele Menschen versuchen, sich selbst zu behandeln, ohne medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber dies kann unbeabsichtigte Folgen durch unkontrollierten Gebrauch von Medikamenten haben.
Medikamente gegen akute Schmerzen;
Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Schmerzmittel können zur Schmerzlinderung eingesetzt werden.
Lifestyle Changes
Manchmal braucht man nur Ruhe, kalte Anwendung mit Eispackungen oder eine lange, heiße Dusche, um Spannungskopfschmerzen zu lindern. Verschiedene Methoden vor der Einnahme von Medikamenten zu versuchen, kann helfen, die Schwere und Häufigkeit von chronischen Spannungskopfschmerzen zu reduzieren. Sie können einige der folgenden Möglichkeiten ausprobieren:
Verwalten Sie Ihr Stresslevel
Planen und organisieren Sie Ihre Arbeitsperioden im Voraus, um Stress zu reduzieren. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, sich in diesen Zeiten, wenn auch nur kurz, Zeit zum Ausruhen zu geben. Wenn du mit einer vorhersehbaren, stressigen Situation konfrontiert bist, solltest du dich auf andere Optionen konzentrieren, die dir zur Verfügung stehen.
Heiß oder kalt (je nachdem, was Sie bevorzugen)
Das Auftragen von heißem oder kaltem Wasser auf den schmerzenden Muskel kann Spannungskopfschmerzen lindern. Sie können ein Niedertemperaturheizkissen, eine heiße Kompresse mit einer Wärmflasche oder ein warmes Handtuch verwenden.
Eine heiße Dusche kann auch helfen
Für die kalte Anwendung, wickeln Sie das Eis in ein Tuch, um Ihre Haut zu schützen oder Sie können fertigegemachte Eisbeutel, gefrorene Gemüsepackungen verwenden.
Korrigieren Sie Ihre Haltung
Eine gute Haltung hilft den Muskeln, sich richtig zu kontrahieren und zu dehnen. Halten Sie im Stehen die Schultern auf Rücken- und Kopfhöhe. Ziehen Sie den Bauch und die Hüften hinein. Achten Sie beim Sitzen darauf, dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind und Ihr Kopf aufrecht steht.
Coping und Support
Das Leben mit chronischen Schmerzen kann schwierig sein. Chronische Schmerzen können dich ängstlicher oder launischer machen. Es kann sich ernsthaft auf Ihre Beziehungen, Produktivität und Lebensqualität auswirken. Kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, zu lernen, mit Stress umzugehen und die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen effektiv zu reduzieren.
