Strappi muscolari nella spalla colpiscono anche gli impiegati Gli strappi muscolari alla spalla sono considerati una malattia dell’atleta, ma si verificano anche negli impiegati. Fai una pausa e muoviti per 5-10 minuti ogni ora mentre lavori contro le lacrime muscolari.
Come si strappa il muscolo della spalla? Uno strappo muscolare o una lesione alla spalla possono rendere una persona incapace di svolgere attività quotidiane e causare dolori alla spalla scomodi. Quando si pensa di lacrime muscolari, si può pensare che questo problema è in gran parte affrontato da persone attive come gli atleti, ma i lavoratori della scrivania sono anche a rischio significativo. Ciò è causato lavorando lunghe ore con la spalla inclinata in avanti. Per questo motivo, i lavoratori della scrivania dovrebbero sempre prendere le spalle indietro e sedersi in posizione verticale. Dovrebbero smettere di lavorare per 5-10 minuti ogni ora e muoversi.
Sintomi di uno strappo di muscolo di spalla I muscoli della spalla sono i muscoli principali che consentono al braccio e alla mano di muoversi nel punto desiderato. Questi muscoli sono anche responsabili per tenere l’articolazione della spalla in posizione. I nostri muscoli della spalla, che hanno una funzione così importante, possono usurarsi nel tempo con le sollecitazioni esposte nell’uso quotidiano e possono rompersi dal luogo di adesione all’osso. Di conseguenza, si sviluppa il problema delle lesioni muscolari nella spalla. Il sintomo più tipico delle lacrime del muscolo della spalla è il dolore alla spalla. Il dolore può irradiarsi intorno alla spalla e nel braccio. Inizialmente, si manifesta con il dolore di uso, ma mentre il quadro progredisce, il dolore comincia persino a riposo alla notte. La perdita di movimento in vari gradi accompagna anche l’immagine.
Recupero della perdita di movimento Il trattamento delle lesioni muscolari nella spalla dipende dalle dimensioni dello strappo. In piccole e parziali lacrime, può essere possibile controllare il dolore con iniezioni intra-spalla e la lacrima con la terapia fisica. La persona dovrebbe prestare attenzione ai loro movimenti. Se lo strappo è grande o pieno spessore, l’area strappata deve essere riparata chirurgicamente. Dopo la
Strappi muscolari nella spalla colpiscono anche gli impiegati riparazione, il dolore della persona scompare quando la lacrima è chiusa. Con il progredire della guarigione, la perdita di movimento può essere ripristinata con la terapia fisica. Tuttavia, forse il più grande vantaggio del processo di riparazione è quello di prevenire il problema da
peggioramento. Perché dopo l’insorgenza di strappi muscolari nella regione della spalla, di solito progrediscono e possono raggiungere uno stadio che non può essere riparato.
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Attenzione per lesioni muscolari nella spalla Sollevare oggetti pesanti con una mano mette molto sforzo sui muscoli delle spalle. Cerca di sollevare gli oggetti il più possibile con entrambe le mani e avvicinandoli al busto.
Non fare allenamento con i pesi per scopi sportivi in modo impreparato e non pianificato. I disturbi della postura possono interrompere l’armonia muscolare e causare uno strappo. Pertanto, se lavori per lunghe ore alla scrivania, evita di stare in piedi con le scapole inclinate in avanti. Prendi sempre le spalle indietro e siediti in posizione eretta. Per raggiungere questo obiettivo, si dovrebbe sollevare lo schermo del computer più in alto possibile. Inoltre, non cercare di sollevare borse o file pesanti dal sedile.
Se nuoti per lunghe distanze, fai brevi pause per evitare di affaticare le spalle. Se fumi, rinuncia a questa abitudine dannosa. Le lacrime muscolari progrediscono perché la capacità di guarigione è compromessa nei fumatori.
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