Sugestões para dor de garganta
Sugestões para dor de garganta 12 sugestões eficazes para aliviar a dor de garganta, que é um problema comum de quase todos nós na temporada de inverno…
12 maneiras eficazes de se livrar da dor de garganta
As infecções do trato respiratório superior são mais comuns em dias frios de inverno. A dor de garganta é o sintoma mais comum. A qualidade de vida é afetada negativamente devido à dificuldade em engolir, comer e falar causada por dor de garganta e irritação. Você pode reduzir a dor de garganta com esses métodos.
1. Gargarejar com sal e bicarbonato de sódio
O sal e o bicarbonato de sódio limpam a garganta e purificam-na dos germes. Ao adicionar uma colher de chá de sal e uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna e aplicar o enxaguante bucal que você vai preparar, misturando-o depois de escovar os dentes, você pode reduzir significativamente os germes na boca e suavizar sua garganta. No entanto, em vez de apenas enxaguar a mistura na boca, você deve gargarejar inclinando a cabeça para trás. Desta forma, você pode aplicar a mistura em toda a área da garganta. Depois de gargarejar, tenha cuidado para não engolir a mistura e certifique-se de cuspi-la.
Aproveite o poder do mel, limão e gengibre
Você também pode se livrar de uma dor de garganta com uma mistura simples que você pode preparar com os ingredientes em sua casa. Você pode se beneficiar das propriedades suavizantes da garganta do mel, as propriedades antibacterianas do limão, a vitamina C e as propriedades expectorantes do gengibre em pó. Misture algumas colheres de mel e o suco de meio limão com uma colher de chá de gengibre em pó e adicione uma pequena quantidade de água morna. A mistura que você obtém será um método eficaz para dor de garganta.
3. Tomar um banho de vapor de mentol
A congestão nasal nos faz dormir com as bocas abertas à noite, resultando em boca seca e convidando um grande número de germes transportados pelo ar para entrar e se estabelecer na boca. Um banho quente antes de ir para a cama não só irá relaxar você, mas também ajudará a abrir suas vias aéreas, aliviando a congestão nasal. Um banho de vapor mentolado também ajuda a aliviar a congestão nasal. Você também pode usar a
mistura de carbonato de sal que você pode usar para
gargarejar para limpar o nariz para aliviar a congestão nasal.
4. Beba tília e sálvia
Tília e sálvia, plantas conhecidas por sua capacidade de aliviar a irritação na garganta, são eficazes quando você tem uma dor de garganta. A equinácea também fortalece o sistema imunológico e aumenta a resistência do seu corpo a infecções. Os chás de ervas que você prepara com estes serão eficazes no alívio da dor de garganta.
5. Beba muita água morna
Beber muita água mantém o corpo e, portanto, as vias aéreas úmidas. Desta forma, evita a boca seca, reduz a irritação na garganta e ajuda o muco, se houver, a dissolver-se mais facilmente. Beba pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia. Tome cuidado para beber água morna, isto é, quando está à temperatura ambiente, porque a água fria que estava esperando na geladeira também pode aumentar a irritação na garganta.
6. Coma sua comida quente
Bebidas excessivamente frias ou quentes podem aumentar a irritação na garganta, portanto, certifique-se de consumir alimentos e bebidas quentes. Nos casos em que a garganta está gravemente dolorida, inchada e inflamada, é útil preferir alimentos com uma consistência macia, como arroz ou purê, pois são mais fáceis de mastigar e engolir.
7. Fique longe de cigarros e fumaça de cigarro
Fumar irrita o trato respiratório e o deixa vulnerável a fatores externos. Apenas fumar pode causar dor de garganta, irritação e tosse sem qualquer infecção. Além de cigarros, charutos, cachimbos, narguilé e até mesmo a exposição passiva à fumaça irritam as vias aéreas e atrasam a cicatrização. Portanto, não fume e tenha cuidado para ficar longe da fumaça do cigarro.
8. Coloque um recipiente de água nos radiadores
Durante os meses frios de inverno, a umidade no ambiente é muito baixa devido ao aquecimento das casas e respirar ar seco pode causar irritação na garganta. Para evitar isso, você pode usar vaporizadores comercialmente disponíveis em sua casa ou umedecer seu ambiente colocando recipientes cheios de água ou toalhas molhadas nos radiadores. Sugestões para dor de
9. Não fale alto e alto
Falar alto e especialmente gritar pode levar à rouquidão devido à irritação na garganta e danos às cordas vocais. Portanto, você deve ter mais cuidado ao usar sua voz, especialmente no tempo frio.
10. Evite refeições extravagantes
Uma das causas subjacentes e muitas vezes negligenciadas da dor de garganta é o refluxo, que é a irritação induzida por ácido dos caminhos através dos quais o suco gástrico entra na boca. Para evitar o refluxo, você deve parar de comer e beber pelo menos 3 horas antes de dormir, evitar comer demais, especialmente no jantar, e evitar chá, café e bebidas ácidas que podem aumentar o ácido estomacal e causar refluxo. Você também pode se beneficiar de dormir com um travesseiro levantado.
11. Não use medicamentos inconscientemente
Quase todo mundo tem um armário de remédios em sua casa, e nesse gabinete há todos os tipos de medicamentos do passado. Nesses casos, às vezes tendemos a usar esses medicamentos inconscientemente. No entanto, tenha em mente que até mesmo uma pastilha herbácea aparentemente simples pode conter açúcar e isso pode prejudicar uma pessoa com diabetes. Especialmente os antibióticos devem ser usados sob a supervisão de um médico e na dosagem e quantidade necessárias. Além disso, não se esqueça de verificar a data de validade de todos os medicamentos antes do uso. Sugestões para dor de
12. Se durar mais de uma semana, vá ao médico
Se você tem febre alta, fraqueza e dor generalizada no corpo, tosse severa, escarro amarelado e sua garganta dolorida dura mais de 1 semana, você definitivamente deve consultar um médico.
