Tactici de protecție a sănătății pielii de iarnă
Lunile de iarnă sunt perioade dificile pentru sănătatea pielii noastre. Vă puteți proteja pielea aplicând aceste tactici în timpul lunilor de iarnă.
Beți 10 pahare de apă pe zi pentru sănătatea pielii
Iarna este o perioadă în care bolile infecțioase devin epidemice. Răceli, gripă; tuse, strănut, dureri în gât sunt reclamate. Ce zici de pielea ta? În timpul iernii, aerul rece și vântul usucă pielea. Pe măsură ce timpul petrecut în interior devine mai lung, sezonul de iarnă pune o presiune asupra pielii. În plus față de uscăciune, petele de piele și cicatricile din timpul verii vă pot demoraliza. Dar nu vă faceți griji; în timp ce stilul dvs. De viață și dieta vă ajută să vă reparați pielea, puteți face pielea să strălucească în timpul iernii cu proceduri simple de frumusețe. Mai mult decât atât, iarna este cel mai bun moment pentru a obține cele mai bune rezultate în îngrijirea pielii.
Primul pas de curățare a pielii
Prioritatea ta pentru o piele radiantă ar trebui să fie curățenia. Factori precum poluarea aerului și a mediului, fumul de țigară și produsele de machiaj la care ești expus iarna îți poluează pielea și îți înfundă porii. Acest lucru împiedică pielea să primească oxigen și o împiedică să se revitalizeze. Nu neglijați să vă protejați de aceste efecte negative prin utilizarea de produse de curățare fără uscare potrivite pentru structura pielii și condițiile sezoniere în vreme rece.
Crema hidratantă este esențială pentru îngrijirea pielii
Hidratarea pielii este foarte importantă, fie că este vară sau iarnă. Utilizați produse hidratante adecvate pentru structura pielii, vârstă și sezon în mod regulat în fiecare zi împotriva efectului de uscare al vremii reci. Puteți alege produse care conțin acid hialuronic, acid glicolic, retinol și peptide ca creme de îngrijire datorită efectelor lor antiaging, precum și hidratante. Împreună cu fața, hidratează-ți frecvent mâinile și buzele în timpul zilei, care sunt, de asemenea, afectate de aerul rece și uscat. De asemenea, este important să vă hidratați întregul corp după un duș cald.
Consumați vitamina A și C
Vitamina C, care luptă împotriva radicalilor liberi, nu este numai eficientă în întinerirea pielii, ci și hidratează pielea. Pentru a împiedica pielea să-și piardă strălucirea în sezonul de iarnă, faceți acest lucru
nu ratați kiwi, pătrunjel, Orange, tangerină, grapefruit și broccoli de la masă. De exemplu, 100 grame de kiwi este suficient pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C de 90 mg Vitamina A crește, de asemenea, capacitatea de retenție A apei A pielii și o menține hidratată. Morcovi, spanac, ardei, broccoli, varza, legumele cu frunze verzi, mandarinele, portocalele si caisele sunt bogate in vitamina A. ouale, laptele, untul, ficatul si branza sunt, de asemenea, surse animale de vitamina A. de exemplu, o jumatate de castron de spanac pe zi poate satisface nevoia zilnica cu aproximativ 1400 micrograme de vitamina A.
Frumusețea este la fel de aproape ca o mână de nuci
Cu sezonul de iarnă, pielea poate arăta mai uscată, fără viață, plictisitoare și mai în vârstă. Datorită proprietăților sale antioxidante intense, vitamina e curăță pielea de radicalii liberi și ajută celulele să se regenereze. Întârzie procesul de îmbătrânire a pielii și previne formarea ridurilor. De asemenea, joacă un rol important în hidratarea pielii. Alimentele bogate în vitamina e includ cereale, nuci, nuci, dovleac, gălbenușuri de ou, ulei de masline si ulei de peste, rosii, cartofi, varza si salata verde. O mână de alune sau 4-5 de nuci satisface nevoile dvs. De vitamina e într-o mare măsură.
Nu ieși fără mănuși
Expunerea la frig sever poate provoca constricția vaselor de piele, ducând la deteriorarea țesuturilor la extremități, cum ar fi vârful nasului, urechilor, mâinilor și picioarelor și poate provoca plângeri cum ar fi roșeață, vânătăi, durere, arsură și mâncărime. Pentru a vă proteja de această condiție, ar trebui să utilizați accesorii precum șaluri, mănuși și șosete din lână și să reglați bine temperatura mediului dvs. Conform standardului stabilit de Organizația Mondială a Sănătății, temperatura este de 21 de grade pentru camera de zi. Pentru alte camere, o temperatură de 18 de grade este considerată adecvată. Cu toate acestea, nu fiți în contact strâns cu sursa de căldură în timp ce reglați temperatura ambiantă. Deoarece contactul apropiat prelungit cu surse de căldură, cum ar fi sobe, cuptoare sau încălzitoare electrice, poate provoca erupții cutanate sau decolorarea permanentă a pielii din cauza deteriorării termice.
Nu spuneți: „Poți purta protecție solară iarna?
Datorită razelor nocive ale soarelui, petele, ridurile, tumorile benigne sau maligne ale pielii se pot dezvolta pe piele. Deși aceste efecte nocive ale soarelui scad în timpul iernii, ele continuă și arsurile solare pot apărea deoarece vremea înzăpezită reflectă lumina soarelui. Pentru a vă proteja pielea de aceste efecte nocive, aveți grijă să aplicați creme de protecție solară cu 15- 20 de minute înainte de a ieși și repetați la fiecare 3-4 ore.
Exfolierea este posibilă acasă
Cu procedurile de peeling care urmează să fie aplicate în sezonul de iarnă, se poate asigura că pielea este curățată de celulele moarte, țesuturile sunt reînnoite și se obține un aspect viu, radiant și mai luminos. Puteți utiliza produse de peeling pe care le pregătiți acasă sau achiziționate în conformitate cu pielea dvs. De 1-2 ori pe săptămână, fără a vă irita pielea. În plus, puteți obține rezultate și mai bune cu procedura “peeling chimic”, care se efectuează de obicei cu acizi din fructe și o dată pe lună cu ajutorul unui medic specialist într-un cadru clinic.
O altă tactică PRP
Este momentul potrivit pentru a avea PRP în sezonul de iarnă pentru a scăpa de efectele razelor solare dăunătoare expuse în sezonul de vară care uzează pielea și duc la îmbătrânire. Cu aplicația “PRP” (plasmă bogată în trombocite), care a fost pe ordinea de zi în ultimii ani, vă puteți reînnoi celulele cu propriul sânge. Pentru aceasta, sângele este luat de la tine. După un proces special, partea bogată în factori de creștere care asigură restructurarea țesutului pielii este separată și aplicată pe piele. Cu această metodă, în plus față de întinerirea pielii, rezultate foarte reușite sunt obținute în probleme cum ar fi cicatrici și cicatrici acnee, căderea părului.
Opțiunea laser
Iarna este momentul ideal pentru aplicatii cu laser! Având în vedere efectele soarelui în sezonul de vară, care pot duce la formarea petelor, iarna este preferată pentru reînnoirea pielii cu lasere. Cu utilizarea “laserelor fracționare”, fibrele de colagen din piele se strâng și se restructurează. În acest fel, este posibil să se elimine ridurile lasate, fine și groase care se dezvoltă din cauza îmbătrânirii. Avantajul laserelor fracționare în comparație cu alte lasere utilizate în întinerirea pielii; datorită vindecării mai rapide a rănilor, rezultatele dorite pot fi obținute fără a vă îndepărta de viața de zi cu zi pentru o lungă perioadă de timp. În plus față de întinerirea pielii, sistemele laser fracționale sunt utilizate cu succes în tratamentul problemelor cum ar fi cicatrici și cicatrici acneice, vergeturi de sarcină.
Câte pahare de apă ar trebui să bei pe zi?
Consumul unei cantități mari de apă este o metodă eficientă de a preveni pielea uscată, care este comună în sezonul de iarnă. Deoarece apa joacă un rol extrem de important în menținerea pielii hidratate și sănătoase, precum și a sănătății generale a corpului. Nu uitați să beți cel puțin 10 pahare de apă pe zi pentru o piele radiantă.
