Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter
Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter Chronische Krankheiten sind keine unvermeidliche Folge des Alters; sie werden oft durch Inaktivität, ungesunde Ernährung und ähnliche negative Faktoren verursacht.
Chronische Krankheit im Alter ist kein Schicksal
Wenn wir an das Alter denken, denken viele Menschen an chronische Krankheiten. Es ist eine Tatsache, dass chronische Krankheiten im Alter zunehmen. Aber angesichts dieser Realität sind Sie nicht hilflos. Mit regelmäßigen medizinischen Untersuchungen, einer gesunden Ernährung und einer starken Psychologie ist es möglich, in Frieden mit diesen Krankheiten zu leben. Chronische Krankheiten sind keine unvermeidliche Folge des Alters; sie sind oft das Ergebnis von Inaktivität, ungesunder Ernährung, Rauchen, Alkohol und schädlichen Umweltfaktoren. Das wichtigste Merkmal chronischer Erkrankungen ist, dass viele der zugrunde liegenden Ursachen vollständig vermeidbare Risikofaktoren sind. Mit anderen Worten, wenn wir uns entscheiden, Frieden mit dem Leben und unserem Körper zu schließen, anstatt mit uns selbst und dem Leben zu schmollen, werden wir sehen, dass es viele Dinge gibt, die wir tun können. Etwa jeder dritte Mensch in unserem Land hat eine chronische Krankheit. Symptome einer Depression werden bei 1 von 3 Menschen mit chronischen Krankheiten diagnostiziert.
1- Don’nicht pessimistisch sein über chronische Krankheiten
Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter Keine Verzweiflung und kein Pessimismus! Wenn wir älter werden, entwickeln wir vielleicht eher eine Reihe chronischer Krankheiten, aber das sollte uns niemals dazu bringen, deprimiert zu werden oder vom leben getrennt zu werden. Mit rationalen Ansätzen und Gesundheits-Check-ups können wir das Ruder in die Hand nehmen.
2- Ausgewogene Ernährung gegen chronische Krankheiten
Eine gesunde Ernährung ist einer der ersten Zutaten im Umgang mit chronischen Krankheiten. Wenn wir genau darauf achten, was wir essen, werden wir lebendiger und aktiver. Wir sollten darauf achten, dass wir keine zubereiteten Lebensmittel essen und frisches Obst und Gemüse auf unseren Tischen aufbewahren. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen aller Lebensmittelgruppen ist Voraussetzung.
3- Salz reduzieren
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, nicht mehr als 5 Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen, um viele unserer Organe, insbesondere Bluthochdruck, Herz- und Nierenerkrankungen, nicht negativ zu beeinflussen. Eine Person in unserem Land verbraucht jedoch durchschnittlich 15 Gramm Salz pro Tag. Wenn wir den Salzkonsum nach einer Weile reduzieren, können wir möglicherweise die Dosis und die Anzahl der Bluthochdruckmedikamente, die wir in Absprache mit einem Arzt verwenden, reduzieren.
4- Aufhören zu rauchen, um chronische Krankheiten zu vermeiden
Die Türkei steht auf dem dritten Platz unter den europäischen Ländern und auf dem siebten Platz unter den Ländern der Welt in Bezug auf das Rauchen. Wenn Risiken wie Rauchen und ungesunde Ernährung eliminiert werden, können 80 Prozent der Herzkrankheiten, Schlaganfall- und Typ-2-Diabetes-Fälle und mehr als ein Drittel der Krebsfälle verhindert werden. Vermeide es, ein aktiver oder passiver Raucher zu sein.
5- Bewegung ist der Feind chronischer Krankheiten
Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter Wir müssen so aktiv sein, wie es unser Körper uns erlaubt. Vergessen wir nicht, dass unsere Bewegung und Geschwindigkeit im Laufe der Jahre abnimmt, aber wir so viel wie möglich gehen und einen aktiven Lebensstil anstreben sollten. Die Unterstützung, die wir unserer körperlichen Gesundheit durch Sport geben, wirkt sich auch positiv auf unsere psychische Gesundheit aus.
6- Sich ins Leben einbringen
Wir sollten uns nicht von unseren chronischen Krankheiten und Medikamenten negativ auf unser soziales Leben auswirken lassen. Andernfalls kann dies zu zusätzlichen Depressionen führen. Bluthochdruck oder Diabetes hindern uns nicht daran, mit unserer Familie oder Freunden zusammen zu sein. Wir können unser Glück steigern und ein viel angenehmeres Leben haben, indem wir disziplinierter und engagierter im Leben sind. Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter
7- Alkohol lädt zu chronischen Krankheiten ein
Alkohol kann unsere chronischen Krankheiten erheblich verschlimmern. Wenn wir es aus unserem Leben entfernen, wird auch die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen der von uns verwendeten Medikamente verringert. Alkohol schädigt das Gehirn am meisten und beeinträchtigt die Fähigkeit, logisch zu denken, Entscheidungen zu treffen und zu handeln.
8- Vorsicht vor dem Übergewicht
Wenn Sie mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung Übergewicht loswerden, schützen Sie sich vor vielen chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall, die folgende Ursachen haben Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter
Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter Schäden am Körper. Nicht rechtzeitig behandelte Fettleibigkeit verursacht negative Faktoren wie hohen Cholesterinspiegel, Gefäßverschluss und Bluthochdruck, beeinträchtigt die Lebensqualität und verkürzt sogar die Lebenserwartung. Wenn dieser Zustand, der sowohl die Gesundheit als auch das soziale Leben und das Arbeitsleben der Person beeinträchtigt, rechtzeitig erkannt und unverzüglich behandelt wird, kann die Person zu einem gesunden Leben zurückkehren.
9- Halten Sie mit Ihren Untersuchungen und Medikationen
Taktik zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen im Alter Die schädlichen Auswirkungen vieler chronischer Krankheiten können durch regelmäßige Gesundheitschecks und unter ärztlicher Aufsicht eingesetzte Medikamente minimiert werden. Vergessen Sie nicht, Ihre Untersuchungen in den von Ihrem Arzt festgelegten Intervallen durchzuführen und nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein. Fallen Sie nicht in falsche Ideen wie “Mein Blutdruck hat sich verbessert und es gibt keine Notwendigkeit für Medikamente sowieso & quot;. Verwenden Sie auch keine unwissenschaftlich geprüften Produkte und neigen Sie nie dazu, zu sagen. Denken Sie daran; ” es gibt keine Krankheit, es gibt einen Patienten! Jeder Einzelne sollte sich bewusst sein, dass sein/ihr Körper etwas Besonderes ist und dass eine Droge, die gut für seinen/ihren Freund oder Nachbarn ist, die falsche Wirkung auf ihn/sie haben kann, und sollte keine Medikamente einnehmen, ohne seinen/ihren Arzt zu fragen.
Sehen Sie die Schönheit!
Wir sollten das Leben auch als Besteigung eines Berges wahrnehmen. Unser Weg kann manchmal etwas schwierig und holprig sein, und wir können uns unsere Krankheiten als Steine unterschiedlicher Größe auf diesem Weg vorstellen. Aber andererseits sollten wir nie vergessen, die Schönheit um uns herum auf dieser Reise zu sehen. Mit anderen Worten, selbst wenn der Weg des Lebens steinig und holprig ist, sollten wir nie ignorieren, die Schönheiten dieser Straße mit den Vorsichtsmaßnahmen zu genießen, die wir ergreifen, und den Werkzeugen, die uns unterstützen können.
