Tennisarm betrifft Büroangestellte am meisten
Tennisarm betrifft Büroangestellte am meisten Die längere Nutzung von technologischen Produkten wie Tastaturen, Mäusen und Handys belastet die Muskeln in den Händen und Armen.
Was ist ein Tennisarm?
Während alle Geräte, die wir in unserem täglichen Leben mit der Entwicklung von Technologie verwenden, unser Leben erleichtern, können sie auch unvorhergesehene Schäden an unserer Gesundheit verursachen. All diese technologischen Geräte wie Handys und Tablets, die dazu führen, dass die Hand lange in einer bestimmten Position gehalten wird, belasten die Finger und kleinen Muskeln. Als Ergebnis, ‘Tennisarm & #39; Krankheit kann gesehen werden. Besonders diejenigen, die diese Funktionen der Hand intensiv nutzen, wie z. B. Büroangestellte, sind von Tennisellenbogen gefährdet. Tennisellbogen ist bekannt als Belastung und Beschädigung am Ursprung (Ellenbogen) der Muskeln, die die Finger und das Handgelenk nach oben heben. Es ist durch Symptome von Schmerzen und Schwierigkeiten beim Greifen gekennzeichnet. Der Schmerz kann mit der Zeit unerträglich werden. So sehr, dass selbst einfache Aufgaben wie das Öffnen und Schließen eines Glases, das Drehen eines Türgriffs, das Tragen einer Tasche, das Ziehen eines Koffers oder eines Stuhls sehr schwierig werden.
Wenn man denkt, dass es geheilt und wieder gezwungen wird
Handgelenkbeschwerden können von Zeit zu Zeit in jedem&39;s Leben auftreten. Jedoch sollten Schmerzen, die für mehrere Wochen dauern, ernst genommen werden. Der Hauptpunkt beim Tennisellbogen ist, dass der Bereich am Austrittspunkt der Muskeln gereizt, strapaziert und infolgedessen kleine Risse auftreten. Diese kleinen Tränen heilen, wenn man eine Pause vom Alltag macht. Wenn jedoch angenommen wird, dass es sofort heilt und der gleiche Bereich erneut belastet wird, schaltet sich das heilende Gewebe wie ein Ein-Aus-Schalter ein und die Krankheit beginnt chronisch zu werden.
Verzögern Sie nicht in der Behandlung des Tennisellbogens
Tennisarm geht weg, wenn die richtige Behandlung angewendet wird und Ruhe zur Verfügung gestellt wird. Nach dieser Zeit bleibt das beschädigte Gewebe zwischen der Heilung und der nicht-Heilung und dieser pathologische Prozess beginnt sich allmählich zu beruhigen. Wenn nach 3 Monaten der Symptome keine Lösung gefunden wurde, können mehrere alternative Behandlungen verwendet werden. Eine von ihnen, die traditionelle Kortisoninjektion, hilft, den Teufelskreis von Schmerzen und Entzündungen im Ellenbogen für 6 oder 8 Wochen zu durchbrechen und die Krankheit kann mit der
Richtige Bewegungen, die von der Person in diesem Prozess angewendet werden. Eine andere Methode ist, das schlechte und schmerzhafte Gewebe in der Gegend mit Schallwellen mit Steinzerkleinerungsmaschinen zu zerstören. Diese wissenschaftliche Methode ist auch in 30 Prozent der chronischen Fälle nützlich.
Wann sollte man zur Operation greifen?
Diese alternativen Methoden können jedoch möglicherweise kein endgültiges Ergebnis bei der Linderung der Beschwerden liefern. Wenn die Krankheit länger als 1 Jahr dauert, kann eine chirurgische Methode angewendet werden. Mit der chirurgischen Methode wird schlechtes heilendes Gewebe chirurgisch entfernt.
Nicht jeder Ellenbogenschmerz ist ‘ Tennisellbogen’
Es gibt ein Missverständnis in der Gesellschaft, dass alle Schmerzen um den Ellenbogen Tennisarm sind. Es kann ähnliche Probleme auf der Innenseite des Ellbogens geben, aber mit verschiedenen Muskeln. Dies ist bekannt als ‘golfer’s elbow’. Auch Schwellungen im Bereich der knöchernen Vorspannung am Ellenbogen müssen von ‘tennis elbow’unterschieden werden. Menschen, die den ‘triceps’ Muskel belasten, um Muskeln aufzubauen und Erkrankungen der Gelenke und Knorpel können auch Schmerzen an derselben Stelle verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, nicht leicht ‘tennis elbow' zu diagnostizieren; in jeder Person mit Ellenbogenschmerzen. Die Person mit der Beschwerde sollte von Ärzten sorgfältig untersucht werden und bei Bedarf eine MRT durchgeführt werden.
Tipps zur Verhinderung von Tennisellenbogen
Jeder, der einen Computer nutzt, muss seine Handgelenke schützen. Um das Handgelenk zu schützen, sind die zu berücksichtigenden Faktoren wie folgt aufgeführt:
• Anstatt stundenlang am Computer zu arbeiten, solltest du Pausen machen, deine Hände ausruhen und Dehn- und Entspannungsübungen anwenden.
• Das Handgelenk sollte während der Arbeit am Computer mit Mauspads gestützt werden.
• Effektive Handgelenkschienen sollten verwendet werden, um die Muskelbelastung zu reduzieren (Ellbogenschienen können auch verwendet werden).
• Falls nötig, sollten Stressbälle verwendet werden.
