Tensione premestruale (PMS) Cos’è la tensione premestruale o la sindrome premestruale?
Tensione premestruale (PMS) Cos’è la tensione premestruale o la sindrome premestruale?La tensione premestruale, nota anche come sindromo premestruale o semplicemente PMS, si riferisce a una vasta gamma di segni e sintomi sperimentati dalle donne durante il periodo premestruale, tra cui sbalzi d’umore, tenerezza del seno, voglie di cibo, stanchezza, irritabilità e depressione. Gli esperti medici stimano che 3 donne su 4 soffrono di almeno uno dei segni e dei sintomi della tensione premestruale. In molti casi, i sintomi della tensione premestruale tendono a ripresentarsi in un modello prevedibile. Tuttavia, il grado di cambiamenti fisici ed emotivi che un individuo sperimenta durante la tensione premestruale varia da molto lieve a molto intenso, e il grado di questi cambiamenti può variare da un periodo all’altro. In ogni caso, le donne non devono lasciare che i problemi causati dalla tensione premestruale controllino la loro qualità di vita. Trattamenti e cambiamenti di stile di vita che le donne possono fare può aiutare a ridurre o gestire i segni ei sintomi della tensione premestruale vissuta dall’individuo.
Cause Perché si verifica la tensione premestruale?
Gli esperti medici non sono ancora stati in grado di individuare esattamente ciò che causa la tensione premestruale, ma credono che molteplici fattori contribuiscono allo sviluppo della condizione.
Cambiamenti ciclici negli ormoni
I segni e i sintomi della tensione premestruale cambiano comunemente ciclicamente con fluttuazioni ormonali e scompaiono durante i periodi di non stress con gravidanza o menopausa. È stato osservato che le fluttuazioni della serotonina, una sostanza chimica del cervello o un neurotrasmettitore che si ritiene svolgano un ruolo cruciale nell’umore, possono causare cambiamenti nella chimica del cervello e innescare i segnali e i sintomi della tensione premestruale . Quantità inadeguate di serotonina, in particolare quantità inadeguate, possono contribuire allo sviluppo della depressione premestruale così come la stanchezza, il desiderio eccessivo di cibo e problemi di sonno.
In alcuni casi di grave tensione premestruale, l’individuo ha una depressione non diagnosticata. Tuttavia, la depressione da sola normalmente non causa tutti i sintomi.
Sintomi Quali sono i sintomi e i tipi di tensione premestruale?
L’elenco dei possibili segni e sintomi che possono influenzare un individuo durante la tensione premestruale è lungo, ma in molti casi gli individui sperimentano solo alcuni di questi problemi allo stesso tempo. I segni e i sintomi della tensione premestruale possono essere divisi in due gruppi: segni e sintomi emotivi e comportamentali e sintomi fisici. Segni emotivi e comportamentali e sintomi di tensione premestruale includono incantesimi di pianto, depressione, nervosismo o ansia, cambiamenti nell’appetito e voglie di cibo, cambiamenti nella libido, sbalzi d’umore e irritabilità o capricci, ritiro sociale, problemi di addormentarsi, i.e. insonnia e difficoltà di concentrazione.
I segni fisici e i sintomi della tensione premestruale includono infiammazioni dell’acne della pelle, intolleranza improvvisa all’alcol, mal di testa, dolori articolari o muscolari, dolore al seno, problemi digestivi come costipazione o diarrea, gonfiore addominale, aumento improvviso di peso dovuto a ritenzione idrica, e una sensazione di costante stanchezza. Un numero minore di donne può sperimentare segni e sintomi di gravità paralizzante ogni mese a causa della tensione premestruale. Questo tipo di tensione premestruale, la sindrome premestruale , è chiamato disturbo disforico premestruale, o PMD in breve.
Segni e sintomi di disturbo dismorfico premestruale includono ansia intensa, sensazione di sopraffazione, depressione, fluttuazioni dell’umore, rabbia, difficoltà di concentrazione, irritabilità e tensione. Gli individui che non sono in grado di gestire i segni ei sintomi di tensione premestruale con cambiamenti di stile di vita dovrebbero consultare un medico se la condizione colpisce la loro salute e le attività quotidiane.
Metodi diagnostici Come diagnosticare la tensione premestruale? Non ci sono risultati fisici specifici di condizione o test di laboratorio utilizzati per diagnosticare positivamente la tensione premestruale. Un medico può associare una sindrome specifica alla condizione di tensione premestruale se questo sintomo è una parte prevedibile del periodo di tensione premestruale dell’individuo.Alcune condizioni possono imitare la tensione premestruale, inclusa la sindrome da stanchezza cronica, disturbi della tiroide, disturbi dell’umore come depressione e ansia. Il medico può raccomandare test come una funzione tiroidea Testor test di screening umore per contribuire a garantire una diagnosi chiara.
Il medico può chiedere all’individuo di registrare i propri segni e sintomi su un calendario o in un diario per almeno due cicli mestruali per aiutare a stabilire un modello di stato premestruale. In questo diario, l’individuo dovrebbe notare il giorno in cui hai notato i segni e i sintomi della tensione premestruale e il giorno in cui sono scomparsi. Il diario dovrebbe anche segnare i giorni in cui il periodo mestruale inizia e finisce. Le entrate in questo diario possono allora essere analizzate per sviluppare un’immagine del ciclo mestruale dell’individuo.
Metodi di trattamento Come alleviare la tensione premestruale?
In alcuni casi, il dolore fisico o lo stress emotivo sentito dalle donne durante la tensione premestruale sono abbastanza gravi da interferire con la vita quotidiana. Tuttavia, indipendentemente dalla gravità dei sintomi, per la maggior parte delle donne i segni ei sintomi di solito scompaiono da soli entro quattro giorni dall’inizio delle mestruazioni. Altrimenti, la tensione premestruale continua fino alla fine delle mestruazioni e all’inizio della menopausa.
Come trattare la tensione premestruale? In molti casi, i cambiamenti di stile di vita possono contribuire ad alleviare i sintomi di tensione premestruale. Tuttavia, a seconda della gravità dei sintomi, il medico può prescrivere uno o più farmaci diversi. Il successo di questi farmaci prescritti per alleviare i sintomi varia da donna a donna. Farmaci comunemente prescritti per la tensione premestruale includono antidepressivi. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), che includono antidepressivi e altri analoghi, hanno dimostrato un successo significativo nella riduzione dei sintomi dell’umore in molti casi. Gli SSRI sono considerati un trattamento di prima linea per PMDD PMSor gravi. SSRI sono di solito presi ogni giorno. Per alcune donne con tensione premestruale, l’uso antidepressivo può essere limitato alle due settimane prima dell’inizio delle mestruazioni. Nei casi in cui l’esercizio fisico e limitando l’assunzione di sale non sono sufficienti per ridurre l’aumento di peso e gonfiore associato alla sindrome premestruale, l’ uso di pillole di acqua chiamata diureticscan aiutare l’individuo a rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo. Spironolattone è un diureticthat può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale. I contraccettivi ormonali sono prescritti e mirano ad alleviare i sintomi della tensione premestruale fermando l’ovulazione.
Cambiamenti nello stile di vita e assistenza domiciliare per ridurre la tensione premestruale
In alcuni casi, un individuo può gestire o ridurre i sintomi della tensione premestruale apportando modifiche alla loro dieta, esercizio fisico e approccio alla vita quotidiana. Di conseguenza, l’individuo può cambiare la loro dieta, incorporare l’esercizio nella loro normale routine, ridurre lo stress della vita quotidiana e gestire i sintomi per alcuni mesi. Nel processo di cambiare la dieta quotidiana, l’individuo può scoprire che mangiare pasti più piccoli e più frequenti è efficace nel ridurre il gonfiore e i sentimenti di pienezza. Ancora una volta, per ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica, l’individuo dovrebbe rinunciare a cibi salati e invece scegliere alimenti ricchi di carboidrati complessi come frutta, verdura e cereali integrali.
L’individuo dovrebbe scegliere alimenti ricchi di calcio per ricostituire i minerali persi dal corpo. Gli individui che non possono tollerare i latticini possono consultare un medico e assumere integratori di calcio giornalieri. Le persone che soffrono di tensioni premestruali dovrebbero evitare la caffeina e l’alcol. Partecipare ad altre attività sportive come camminare, andare in bicicletta, nuotare o aerobica per almeno 30 minuti, eseguite almeno quattro giorni alla settimana, non può solo portare al relax, ma può anche aiutare a migliorare la salute generale di un individuo e alleviare alcuni sintomi come la stanchezza e l’umore depresso. L’individuo dovrebbe evitare il più possibile lo stress della vita quotidiana. Per questo, è importante ottenere un sonno abbondante e regolare. Il rilassamento muscolare graduale o esercizi di respirazione profonda possono essere utilizzati per ridurre i segni e i sintomi della tensione premestruale, come mal di testa, ansia o problemi di sonno. Le persone affette da tensione premestruale possono provare forme delicate di esercizio come yoga o pilates per rilassarsi e alleviare lo stress.Tensione premestruale (PMS) Cos’è la tensione premestruale o la sindrome premestruale?
Gli individui che soffrono di tensione premestruale dovrebbero registrare i loro sintomi per diversi mesi. Questi record possono aiutare l’individuo a trovare soluzioni adeguate alle varie condizioni nel tempo. Le prove sull’efficacia di farmaci complementari, integratori e rimedi erboristici per alleviare i segni e i sintomi della tensione premestruale sono limitate o inesistenti. La loro possibile efficacia può variare da donna a donna, e può anche variare o scomparire a seconda della gravità del sintomo in quel mese. L’individuo deve essere cauto quando si utilizzano tali farmaci a base di erbe, in quanto possono interagire con i farmaci utilizzati per altre condizioni mediche e possono causare effetti collaterali indesiderati.
