Tensiune durere de cap
Tensiune durere de cap Durerea de cap de tensiune este adesea considerata a fi cauzata de stres, dar stresul este doar unul dintre declansatori. Durerea de cap de tensiune provoacă un sentiment de presiune, ca și cum ar exista o bandă în jurul capului. Durerea de cap de tensiune este cel mai frecvent tip și cauzele sale nu sunt încă cunoscute. Pentru a gestiona acest tip de durere de cap; Oamenii ar trebui să adopte obiceiuri sănătoase, să utilizeze medicamente numai atunci când este necesar, să facă față durerilor de cap fără medicamente și să gestioneze bine stresul.
Simptome Simptome de durere de cap de tensiune
Printre principalele simptome ale durerilor de cap de tensiune; Durere de cap cu un sentiment de plenitudine în cap, presiune în frunte sau temple, sensibilitate în scalp, gât și mușchii umărului. Durerea de cap de tip tensiune este împărțită în două categorii principale: Episodică și cronică;
Durere de cap de tensiune episodică
Durerile de cap episodice pot varia de la 30 de minute la o săptămână. Cefaleea de tensiune episodică frecventă apare mai puțin de 15 zile pe lună timp de trei luni. Durerile de cap frecvente de tensiune episodică pot deveni cronice.
Dureri de cap de tensiune cronică
Durerea poate dura ore întregi sau poate fi continuă. Dacă durerea de cap apare în 15 sau mai multe zile pe lună timp de trei luni, este considerată durere cronică a ligamentului de tensiune.
Diferența dintre tensiune și migrenă
Uneori poate fi dificil să se distingă durerea de cap de tip tensiune de migrenă. Unii oameni pot experimenta atât migrenă, cât și dureri de cap de tip tensiune împreună. Durerea de cap de tensiune nu provoacă greață, vărsături și tulburări vizuale ca în cazul migrenei. Deși activitățile fizice agravează, de obicei, migrena, ele nu afectează
durere de cap în tensiune și poate chiar să o îmbunătățească. Similar migrenei, poate apărea sensibilitate la lumină și sunet, dar acest lucru nu este la fel de sever ca în migrenă.
Când ar trebui să vezi un neurolog?
Durerea de cap de tensiune poate reduce calitatea vieții. Dacă trebuie să luați medicamente pentru dureri de cap două sau mai multe zile pe săptămână, ar trebui să vedeți un neurolog.
Când să apelați la ajutor de urgență?
Adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă durerea de cap se agravează cu o durere de cap bruscă severă, febră, gât rigid, confuzie, slăbiciune, vedere dublă, amorțeală sau dificultăți de vorbire și mai ales dacă durerea se dezvoltă după o leziune a capului. Cauza durerilor de cap de tensiune este necunoscută. Se crede că este cauzată de contracțiile mușchilor feței, gâtului și scalpului ca urmare a tensiunii emoționale crescute sau a stresului. Cu toate acestea, unele studii nu arată contracția musculară ca o cauză clară. Cea mai comună teorie este că persoanele cu dureri de cap de tensiune au o sensibilitate crescută la durere. Creșterea sensibilității musculare și a tensiunii musculare sunt simptome comune. Se crede că acest lucru se poate datora căilor de durere sensibilizate. Deoarece durerile de cap de tensiune sunt atât de frecvente, impactul lor asupra productivității muncii și a calității generale a vieții este semnificativ. Durerea frecventă poate afecta grav calitatea vieții, făcându-vă reticenți în a efectua sau menține activitățile zilnice.
Metode de diagnosticare Diagnostic
Dacă aveți dureri de cap cronice sau recurente, medicul dumneavoastră poate determina cauza posibilă a durerilor de cap după un interviu și examen neurologic: Medicul dumneavoastră poate învăța multe despre durerea de cap din descrierea durerii. Asigurați-vă că includeți aceste detalii. Caracteristicile durerii joacă un rol important în diagnostic. De exemplu, durerea ta pulsează? Este continuă sau constantă? Este ascuțit sau înjunghiat?
Severitatea durerii
Unul dintre cei mai buni indicatori ai severității durerii de cap este cât de bine puteți lucra cu durerea. Poți să-ți faci treaba? Durerea de cap te trezește din somn sau te împiedică să adormi?
Localizarea durerii
Simți durere doar pe o parte a capului sau pe tot capul? Durerea este doar pe frunte sau în spatele ochilor?
Teste imagistice
Dacă aveți o altă durere de cap decât o durere de cap de tip tensiune, sugestivă pentru o durere de cap secundară sau dacă examinarea neurologică dezvăluie anomalii, medicul dumneavoastră poate solicita teste pentru a exclude alte cauze posibile grave. Aceste teste
• Imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) • Tomografie computerizată (CT) • Electroencefalografie (EEG) • Biochimia sângelui
Metode de tratament Tratament pentru dureri de cap de tensiune
Mulți oameni încearcă să se auto-medice durerea fără a solicita ajutor medical, dar acest lucru poate avea consecințe neintenționate din cauza utilizării necontrolate a medicamentelor.
Medicamente pentru dureri acute;
Prescripția și analgezicele fără prescripție medicală pot fi utilizate pentru a reduce durerea.
Schimbarea stilului de viață
Uneori, tot ce aveți nevoie pentru a ușura o durere de cap de tensiune este odihnă, aplicare rece cu pachete de gheață sau un duș lung, fierbinte. Încercarea diferitelor metode înainte de a lua medicamente poate ajuta la reducerea severității și frecvenței durerii de cap cronice de tensiune. Puteți încerca câteva dintre următoarele:
Gestionați-vă nivelul de stres
Planificarea și organizarea perioadelor aglomerate în avans este o opțiune foarte bună pentru a reduce stresul. Un alt punct important este să vă acordați timp să vă odihniți în timpul acestor perioade, oricât de scurt ar fi. Dacă vă confruntați cu o situație previzibilă, stresantă, ar trebui să vă concentrați pe alte opțiuni disponibile pentru dvs.
Aplicare la cald sau la rece (după cum preferați)
Aplicarea fierbinte sau rece la muschiul dureros poate oferi o ușurare a durerii de cap de tensiune. Puteți utiliza un tampon de încălzire la temperatură scăzută, o compresă fierbinte cu o sticlă de apă fierbinte sau un prosop cald.
Un duș fierbinte poate ajuta, de asemenea
Pentru aplicare la rece, înfășurați gheața într-o cârpă pentru a vă proteja pielea sau puteți utiliza pachete de gheață readymade, pachete de legume congelate.
Corectează-ți postura
O postură bună vă ajută mușchii să se contracte și să se întindă corect. Când stați în picioare, țineți umerii înapoi și la nivelul capului. Trageți abdomenul și șoldurile înăuntru. Când stați jos, asigurați-vă că coapsele sunt paralele cu podeaua și capul este în poziție verticală.
Coping și sprijin
A trăi cu durere cronică poate fi dificil. Durerea cronică vă poate face mai anxioși sau mai moody. Poate afecta serios relațiile, productivitatea și calitatea vieții. Terapia cognitiv-comportamentala poate ajuta la invatarea gestionarii stresului si poate fi eficienta in reducerea frecventei si severitatii durerilor de cap.
