Tipps für Kinder, die Sport treiben
Tipps für Kinder, die Sport treiben Genau wie Erwachsene sollten Kinder Sportler auf ihre Ernährung und Gesundheitschecks achten.
Was Sie über Kinder-Athleten wissen müssen
Fast jeder Elternteil möchte, dass sein Kind Sport treibt und ein Profi wird. Wichtig ist jedoch, dass das Kind den Sport, den es liebt, genießt und nicht professionell. Der Beginn des Sports in der Kindheit ist von großer Bedeutung für ein gesundes Wachstum und einen fitten Körper. Neben diesen Vorteilen hilft Sport auch dem Kind, einen disziplinierten Lebensstil und eine gute Umgebung zu haben. Aus diesem Grund möchten Eltern, dass ihre Kinder schon in jungen Jahren mit dem Sport beginnen. Der wichtigste Punkt bei der Auswahl der geeigneten Sportart für das Kind ist, das Feld zu wählen, an dem sich das Kind interessiert und das es genießt. Denn die Grundbewegungen sind in den meisten Sportarten sehr ähnlich. Nach dem Sport, den sie genießen, können Kinder leicht zu einer anderen Sportart wechseln, die sie im Laufe der Zeit wollen. Hier sind die Fragen und Antworten über Kinder Athleten…
Machen auch Sportler-Kinder eine medizinische Untersuchungup?
Regelmäßige Bewegung ist von großem Nutzen. Jede Übung kann jedoch das Bewegungsapparat belasten. Herz, Lunge, Blutgefäße und Bewegungsapparat erhöhen ihre Belastbarkeit. Stress kann aber auch zu Problemen im Anpassungsprozess führen oder ein physiologisches Problem verursachen, das normalerweise nicht dazu führt, dass sich Probleme bemerkbar machen. Daher sollte sich jeder Athlet, der regelmäßig Sport treibt, unabhängig von seinem Alter, auf jeden Fall einer jährlichen medizinischen Untersuchung unterziehen. Es wird empfohlen, jedes betroffene System sorgfältig zu bewerten, insbesondere das Herz-, Lungen- und Kreislaufsystem, und bei Kindern die Wachstumsplatten der Knochen, den Gelenkknorpel und die Stellen, an denen die Sehnen am Knochen haften.
Können Kinder mit chronischen Krankheiten Sport treiben?
Wenn Ihr Kind eine chronische oder akute Erkrankung hat, sollte es vor dem Beginn des Sports vom zuständigen Arzt untersucht werden. Die meisten Eltern wollen zu Recht nicht, dass ihre Kinder Sport treiben, wenn sie eine chronische Krankheit haben. Aber wenn sie von einem Arzt untersucht wurden, gibt es keinen Grund für sie, keinen Sport zu treiben. Während der Untersuchung wäre es viel angemessener, Tests durchführen zu lassen, die
Untersuchungsergebnisse, die vom Arzt bestimmt werden, anstatt routinemäßig Bluttests, EKG, Röntgen des Brustkorbs und Echokardiographie anzufordern. Tipps für Kinder, die Sport treiben
Was sind die häufigsten Unfälle während der Urlaubszeit?
Da die Semesterferien mit den Wintermonaten zusammenfallen, planen einige Familien einen Schneeurlaub. Verschneite und vereiste Böden sind Orte, an denen sich Kinder und Jugendliche vergnügen können. Aktivitäten wie Skifahren, Snowboarden, Eislaufen und Rodeln können an solchen Orten durchgeführt werden, aber Verletzungen können oft während dieser Aktivitäten auftreten und diese können ernst sein. Zu den häufigsten Verletzungen gehören Kopf-, Hals- und Gesichtstraumata, Fuß- und Knieverstauchungen, lange Knochenbrüche, Handgelenk- und Fingerverletzungen. Besonders Kopf-Hals- Traumata können lebensbedrohlich sein. Kinder können oft außerhalb des Schneeurlaubs Fahrräder, Skateboards und Rollschuhe benutzen. Wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, können bei diesen Aktivitäten die gleichen Arten von Verletzungen auftreten. Tipps für Kinder, die Sport treiben
Was tun gegen Austrocknung?
Junge und Kinder sollten mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr trainieren. Sie sollten übermäßige Dehydration verhindern, indem sie die Menge an Flüssigkeit minimieren, die während des Trainings verloren geht. Dies liegt daran, dass übermäßige Dehydration die Leistung beeinträchtigt, frühe Müdigkeit, Elektrolytungleichgewicht, Ablenkung und Urteilsvermögen verursacht. Daher sollte die Flüssigkeit, die unmittelbar nach dem Training oder der Aktivität verloren geht, so schnell wie möglich ersetzt werden. Tipps für Kinder, die Sport treiben
Spezielle Empfehlungen zur Dehydration für Kindersportler
• Erinnere dein Kind den ganzen Tag über an deinen Durst. • Befolge einen speziellen Trinkplan für dein Kind, um übermäßige Dehydration zu
verhindern. • Achten Sie darauf, dass Ihr Kind vor dem Training Flüssigkeiten (Wasser- oder
Sportgetränke) trinkt und während des Trainings weiter trinkt. • Überwachen Sie den Schweißverlust, indem Sie das Kind vor und nach dem Training
wiegen. Stellen Sie sicher, dass das Kind die verlorene Flüssigkeit ersetzt.
Spezielle Empfehlungen zur Dehydration für junge Sportler
• Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins; wenn er hellgelb ist, erhalten Sie genügend Flüssigkeit.
• Bleibe während des Trainings hydriert, indem du deinen persönlichen Trinkplan befolgst.
• Erstellen Sie Ihre persönliche Hydratationsstrategie mit einem lizenzierten Sporternährungsberater.
