Tomar precauciones contra las infecciones respiratorias
Tomar precauciones contra las infecciones respiratorias Si toma precauciones contra las infecciones del tracto respiratorio superior, se enfermará menos. Recordar; es posible prevenir la gripe y enfermedades similares.
Antes de que la gripe te lleve cautivo
Resfriados, gripe, amigdalitis y sinusitis… ¿Qué enfermedad te mantiene en cama? Desde el otoño, atrapamos enfermedades fácilmente con el cambio en las temperaturas del aire. Cuanto más tiempo pasemos en el interior, es más probable que virus y bacterias suspendidas en el aire nos infecten a través de la respiración. Las infecciones del tracto respiratorio superior, que vienen con síntomas como estornudos, tos, secreción nasal, dolor de cabeza, ardor de garganta, fatiga y fiebre, nos llevan cautivos. ¿Pero es posible evitar estas enfermedades? Es posible si te proteges.
Lavarse las manos después del contacto
Además de los microorganismos en nuestra piel, nuestras manos también pueden albergar microorganismos causantes de enfermedades en las áreas con las que entramos en contacto. Esto allana el camino para las infecciones del tracto respiratorio superior. Por ejemplo, cuando ponemos las manos en los ojos o la boca, la infección puede causar enfermedades. Por lo tanto, lavarnos las manos con frecuencia es una de las precauciones más importantes que debemos tomar. Tenga cuidado de lavarse las manos después de varias actividades como usar el inodoro, intercambiar dinero (incluso tarjetas de crédito), sonarse la nariz, manipular animales o en cualquier entorno donde sienta que sus manos están sucias. Nunca olvide lavarse las manos con jabón líquido, especialmente después de cada estornudo y tos. Cuando no haya agua ni jabón, use toallitas húmedas o limpiadores antibacterianos a base de alcohol.
No tome vitaminas sin consultar a su médico
Los hábitos alimenticios desequilibrados, especialmente la nutrición unilateral, debilitan el sistema inmunológico y aumentan el riesgo de desarrollar infecciones. Para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior, es importante consumir todos los grupos de alimentos proporcionalmente y de acuerdo con su edad. No se olvide de comer frutas y verduras frescas. Cuando consume los nutrientes que necesita regularmente, no necesita tomar suplementos vitamínicos.
Científicamente, las vitaminas no han demostrado ser protectoras contra las infecciones respiratorias, por lo que solo puede ser recomendado por un médico si la vitaminase detecta deficiencia en el cuerpo.
No trate de perder peso rápidamente
La pérdida de peso excesiva y rápida perjudica la resistencia del cuerpo a la infección. Evitar esto. Además del bajo peso, el sobrepeso, también conocido como obesidad, aumenta la susceptibilidad a las infecciones.
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Especialmente en clima frío, el aire de la habitación se vuelve más seco debido al efecto de los calentadores. Esto hace que nuestras vías respiratorias se sequen y se irriten fácilmente. Como resultado, el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior aumenta. Por lo tanto, no se olvide de aumentar el consumo de líquidos.
Ventilar durante cinco minutos
Un ambiente abarrotado y congestionado aumenta la probabilidad de que las personas con enfermedades respiratorias puedan transmitir infecciones al aire ambiente a través de hablar, toser y estornudar. Por lo tanto, las personas en ambientes abarrotados, como los estudiantes y maestros durante el año escolar y aquellos en el transporte público abarrotado, son más propensos a sufrir enfermedades infecciosas respiratorias porque están expuestos a muchos gérmenes diferentes. Por lo tanto, es importante ventilar regularmente las habitaciones y los ambientes durante un promedio de 5 minutos cada hora.
No olvide sus vacunas anuales
Las vacunas anuales contra la influenza o neumococo (neumococo) apropiadas para la edad son esenciales en el otoño. La vacunación anual contra la gripe es especialmente importante para las personas del grupo de riesgo (niños menores de 5 años, personas mayores de 65 años, mujeres embarazadas, personas con diabetes, enfermedades cardíacas y renales y enfermedades crónicas). Si hay personas en la familia cuya inmunidad se suprime debido a varios tratamientos, también deben vacunarse.
Manténgase alejado de la gripe
Una persona con una infección de las vías respiratorias superiores es altamente contagiosa para su entorno cercano. Por lo tanto, evite el contacto cercano con las personas infectadas tanto como sea posible. No comparta sus pertenencias, especialmente toallas
Limpia tu escritorio cada mañana
Especialmente en presencia de tos y estornudos, los microorganismos pueden propagarse a las superficies. Por lo tanto, es importante limpiar las superficies en contacto con frecuencia, como escritorios y teclados de computadoras con limpiadores estándar antes de comenzar a trabajar cada mañana para protegerlo de las infecciones del tracto respiratorio superior.Tomar precauciones contra las infecciones respiratorias
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