Tome precauções contra ataques de asma no inverno
Tome precauções contra ataques de asma no inverno É possível controlar os ataques de asma, que aumentam nos meses de inverno com o efeito do tempo frio, com medidas simples e o tratamento certo.
Como controlar a asma em tempo frio
O tempo frio pode desencadear ataques de asma, um problema comum para aproximadamente 3,5 milhões de pessoas na Turquia. Como resultado, pode ocorrer um aumento no número de dias que não podem ir ao trabalho ou à escola, depressão, consultas frequentes de emergência e outras condições que reduzem a qualidade de vida do paciente. Se não for tratada, a estenose permanente das vias aéreas pode se desenvolver e a doença pode se transformar em DPOC depois de muitos anos. A asma é uma doença crônica caracterizada por aumento da sensibilidade e estreitamento das vias aéreas e progride nos ataques. A asma, que é o problema de aproximadamente 300 milhões de pessoas no mundo e aproximadamente 3,5 milhões de pessoas em nosso país, pode causar dificuldades aos pacientes, especialmente no inverno. A razão para isso é que o tempo frio pode desencadear ataques de asma! Isto é porque o ar frio causa o estreitamento repentino das vias aéreas de pacientes asmáticos, i.e. espasmo. Além disso, as infecções virais e bacterianas, que se desenvolvem com frequência no inverno e são mais facilmente transmitidas em ambientes fechados, estão entre as principais causas que desencadeiam a asma. Novamente, como resultado do uso de sistemas de aquecimento dentro de casa no inverno, a umidade diminui e o ambiente em que vivemos torna-se extremamente seco. Esta secura também pode afetar negativamente as vias aéreas e desencadear ataques de asma. Quando não tratada, os ataques de asma, que reduzem a qualidade de vida da pessoa e podem até ameaçar sua/sua vida, podem realmente ser tomados sob controle com medidas simples.
1- Respire pelo seu nariz
Certifique-se de cobrir a boca e o nariz com um lenço ou xale de algodão quando for do ar quente para o frio. Se possível, respire pelo nariz para que o nariz possa aquecer e umedecer o ar frio e enviar mais ar quente e úmido aos pulmões. Porque o ar seco e frio pode desencadear uma tosse. Tome precauções contra ataques de asma no inverno
2- Não pare de tomar os seus medicamentos mais cedo
Os medicamentos suprimem a inflamação das vias aéreas e o edema e relaxam os
brônquios contraídos. Portanto, não pare de tomar a medicação inalada prematuramente. Sempre use sua medicação sob a supervisão de seu médico e de acordo com suas/ suas recomendações. Tome precauções contra ataques de asma no inverno
3- Beber muita água
Em ambientes excessivamente secos, as vias aéreas perdem umidade e causam tosse. Portanto, nunca negligencie a ingestão de 2 litros de água todos os dias. A água potável mantém as vias aéreas hidratadas. Se houver muco, contribui para sua fácil remoção por afinamento.
4- Ajuste o nível de umidade
Como ambientes excessivamente secos, a umidade excessiva pode desencadear ataques de asma. Portanto, mantenha o nível de umidade do ambiente em torno de 55%. Se o interior da casa estiver seco, coloque água fresca em aquecedores como radiadores todos os dias, se necessário. Se forem utilizados sistemas como o aquecimento por piso radiante, use umidificadores, prestando atenção à higiene. Até mesmo vapor de água nas janelas será suficiente.
5- Não fique dentro de casa
As infecções virais e bacterianas são os principais desencadeadores de ataques de asma. Evite estar em ambientes fechados e lotados no inverno, especialmente durante surtos respiratórios.
6- Observe seus hábitos sociais
Lave as mãos com frequência para evitar infecções. Minimize hábitos sociais, como apertar as mãos e beijar.
7- Tenha uma dieta saudável e natural
Prefira uma dieta natural saudável, livre de corantes e aditivos. Porque alimentos embalados, tingidos e contendo aditivos podem causar ataques de asma.
8- Durma 7-8 horas por noite
Não negligencie as 7-8 horas de sono ininterrupto todas as noites, independentemente do verão ou inverno. Não nos esqueçamos de que o sistema imunológico enfraquece naqueles que dormem menos de 7 horas e mais de 10 horas, e como resultado, as infecções se desenvolvem
com mais frequência.
9- Não negligencie as suas vacinas
Obtenha a vacina contra a gripe sazonal nos primeiros dias da temporada para que você tenha anticorpos suficientes prontos para os meses de inverno. Não negligencie a obtenção de uma vacina contra pneumonia se o seu médico considerar apropriado. Tome precauções contra ataques de asma no inverno
10- Fique longe da fumaça do cigarro
Também é muito importante evitar a fumaça do cigarro no verão e no inverno. Porque além de serem cancerígenos, os cigarros causam contração muscular brônquica, tosse, sibilos e desencadeiam ataques de asma. Mesmo a exposição passiva ao fumo do cigarro é a única causa do desenvolvimento da asma, especialmente em crianças e infantes. Tome precauções contra ataques de asma no inverno
