Troppa acqua è dannosa quanto troppo poca!
Troppa acqua è dannosa quanto troppo poca! L’acqua, che costituisce quasi la metà del nostro corpo, è la sostanza più essenziale per la nostra vita. Perché mentre una persona può sopravvivere fino a otto settimane in media senza cibo, non può sopravvivere anche una settimana senza acqua.
Bere non più di 2-3 litri di acqua al giorno
Circa 2-3 litri di acqua presi nel corpo si perde quotidianamente attraverso la sudorazione, la respirazione, la minzione e attività simili. In condizioni normali, questa perdita può essere sostituita consumando una media di 2-2,5 litri al giorno, i.e. 10-12 bicchieri d’acqua. Inoltre, un bicchiere extra di acqua dovrebbe essere consumato per ogni 10 chilogrammi sopra il peso normale. Consumare troppa acqua è pericoloso quanto consumare troppo poco. Bere troppa acqua in condizioni normali provoca i reni al superlavoro, interrompendo l’equilibrio di sodio, potassio e molti minerali nel corpo. Di conseguenza, tutte le attività funzionali nel corpo sono influenzate negativamente. Fare attenzione a non bere più di 2-3 litri di acqua al giorno.
