Tulburări de somn la copii
Tulburările de somn apar la unul din trei copii. Tulburările de somn pot fi cauzate de probleme minore sau probleme grave.
Ce cauzează tulburări de somn la copii?
Cantitatea de somn necesară variază de la o persoană la alta. Unii oameni se simt energizați cu 8 ore de somn, alții au nevoie de 6 ore, dar, în general, o medie de 7 ore de somn este ideală pentru oameni. Pentru un sistem imunitar puternic și o viață sănătoasă, aveți nevoie de mai mult de 6 ore de somn. Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore sunt mai predispuse să sufere de boli de inimă. Somnul în timpul zilei nu este foarte important în acest moment.
Somn ideal la sugari și copii
Somnul ideal al copilului este descris ca un copil care adoarme singur și se trezește zâmbind și râzând după ce a adormit. Pentru mulți părinți, acesta este doar un vis. Unul din trei copii are o tulburare de somn. Tulburările de somn la copii sunt
• Dificultate de a adormi, • Dificultăți în menținerea somnului, • Durata inadecvată și calitatea somnului; • Mobilitatea somnului (somnambulism, terori de somn); • Tulburări de respirație în somn (sforăit și apnee în somn) și • Tulburări periodice ale mișcării picioarelor (cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite)
Copiii pot avea diferite tulburări de somn la vârste diferite
Tipul de tulburări de somn la copii poate varia în funcție de vârsta copilului. În special, dificultățile de tranziție a somnului încep în copilărie, între vârsta de trei luni și un an. Așteptările în somn sunt legate de dezvoltarea copilului. Pe măsură ce dezvoltarea creierului este finalizată, structura somnului este, de asemenea, reglementată. Tulburările în ordine pot duce la boli. Bebelușii învață că trebuie să doarmă între trei și șase luni. Prin urmare, este greșit să credem că un nou-născut nu poate dormi. În perioada de după trei luni, pot apărea probleme în tranziția la somn. Această perioadă poate continua până la vârsta școlară. Copiii care sunt de obicei legănați să doarmă în picioare vor să fie legănați din nou atunci când se trezesc noaptea, ceea ce este considerat normal. Dacă lumina este aprinsă când se culcă, dacă mama lor este cu ei, dacă sunt legănați, dacă au o jucărie în mână, vor aceleași condiții atunci când
se trezesc. Situația tulburătoare care apare atunci când copiii nu pot adormi din nou fără aceste condiții se numește tulburare de asociere a debutului somnului.
Cum se poate obișnui un copil să doarmă singur?
Somnul este un comportament învățat, iar familia are un rol important în a ajuta copilul să învețe să doarmă. În primul rând, părinții ar trebui să se gândească la condițiile de somn ale copilului ca fiind ale lor. La fel cum părinții dorm cu o pătură și o pernă, iar dacă perna cade pe podea când se trezesc noaptea, o pun înapoi și se culcă, copilul dorește și ordinea cu care sunt obișnuiți în timp ce dorm. Dacă doarme cu mama lui, o poate căuta când se trezește; dacă doarme cu jucăria lui, își poate căuta jucăria. Cu toate acestea, atunci când copilul se trezește și nu găsește mama cu el, el poate fi îngrozit și speriat. Pentru a preveni acest lucru, începând cu a treia lună, când copilul este somnoros și relaxat, copilul trebuie lăsat în propriul pat fără prea multă stimulare fizică. Tulburările de stabilire a limitelor sunt foarte frecvente în țara noastră. Familiile pot avea dificultăți în stabilirea limitelor din cauza implicării bătrânilor și îngrijitorilor familiei în îngrijirea copiilor. Atunci când se stabilesc limite pentru copii, acestea ar trebui aplicate în același mod de către toată lumea. Familiile nu pot suporta acest lucru atunci când un copil plânge în pat. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest proces poate dura trei până la cinci zile și va avea consecințe mult mai pozitive pentru copil.
De ce se trezesc adesea copiii noaptea?
Pot exista mai multe motive pentru care un copil se trezeste frecvent noaptea. Boli cum ar fi apneea de somn, sforăitul și sindromul picioarelor neliniștite determină copilul să se trezească frecvent noaptea. În plus, în prima jumătate a nopții, când valul de somn profund este mai intens, copilul se poate trezi uneori țipând. Copilul care este foarte anxios și tensionat și începe să pară gol se confruntă cu “teroarea somnului” în acest moment. Acest lucru nu dăunează copilului în niciun fel, dar părinții sunt foarte afectați de această situație. Copilul nu-și amintește acest eveniment a doua zi. Terorile de somn pot fi mai frecvente la copiii cu anxietate ridicată și îngrijorare în timpul zilei. Când copilul are un coșmar, se trezește țipând la fel ca în teroarea somnului, dar își amintește clar coșmarul. Părinții ar trebui să acorde atenție copilului care se trezește dimineața dintr-un coșmar în somnul REM. În acest fel, copilul se poate relaxa.
Cauzele tulburărilor de somn la copii
După ce părinții care suspectează o tulburare de somn la copilul lor consultă un medic, viața de familie a copilului este evaluată mai întâi. Probleme cum ar fi condițiile din casă și camera copilului, cu cine și unde doarme copilul, obiceiurile de pre-somn sunt foarte importante în tratament. Mai ales la copil;
• Dacă se suspectează prezența apneei în somn, • Dacă aveți insuficiență cardiacă, • Respiră cu gura deschisă, • Sforăit • Transpirație excesivă pe timp de noapte, • E greu să te trezești dimineața, • În caz de somnambulism, • Are atacuri de astm care nu pot fi prevenite; • Descrie dureri frecvente în picioare, • Dacă este diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, • Un test de somn este recomandat daca copilul are probleme la scoala si are rezultate
slabe la scoala. Pentru testul de somn, copilul rămâne peste noapte în laboratorul de somn cu mama sau tatăl său. Ca urmare a testului, factorii care întrerup somnul copilului pot fi identificați în mod obiectiv.
