Uma dieta proteica faz você emagrecer?
O fato de que os alimentos ricos em proteínas mantêm a pessoa saciada por um longo tempo e proporcionam rápida perda de peso aumentou o interesse na dieta proteica. No entanto, essa situação também traz alguns problemas de saúde. A proteína é um dos nutrientes mais valiosos. Tanto quanto o corpo precisa deve ser incluído na dieta. Preferir uma alta quantidade de proteína na dieta de emagrecimento acelera o metabolismo e também fortalece a estrutura muscular. Esta situação também proporciona uma rápida perda de peso. O consumo excessivo de proteínas pode levar a alguns problemas de saúde No final da rápida perda de peso, a pessoa ganha o peso de volta tão rapidamente. Isso tem um impacto negativo na saúde. A ingestão excessiva de proteínas aumenta a carga sobre os rins. Alimentos de origem animal, como frango, ovos, queijo, leite e laticínios são ricos em proteínas e gorduras. Isto leva a um aumento do risco de doenças cardiovasculares. Distúrbios ocorrem no equilíbrio de colesterol e gorduras no sangue. A doença hepática gordurosa aumenta. Como resultado, a saúde óssea também é afetada negativamente. A rápida perda de peso a curto prazo leva a problemas em termos de saúde renal e cardíaca a longo prazo. Por esta razão, 12-15% das dietas devem ser tomadas a partir de proteínas, mas 5055% dos carboidratos e 20-25% das gorduras devem ser equilibradas. Assim, as necessidades do corpo são totalmente atendidas.
