Vergessen Sie den Geruch von Blumenkohl, schauen Sie sich seine Vorteile an!
Vergessen Sie den Geruch von Blumenkohl, schauen Sie sich seine Vorteile an! Wissen Sie, was ein nahrhafter Wintergemüseblumenkohl ist, den viele Menschen nicht einmal riechen können? Besonders wenn Sie keinen Blumenkohl konsumieren, lesen Sie diesen Artikel.
10 Vorteile von Blumenkohl
Der Sommer färbt unsere Tische mit Wassermelonen, Melonen, Paprika und Tomaten; der Winter färbt unsere Tische mit Blumenkohl, Granatäpfeln, Äpfeln, Brokkoli und Karotten. Aber es gibt einige Gemüse, die nicht von vielen Menschen bevorzugt werden, groß und klein. Blumenkohl ist eines dieser Gemüse, auch sein Geruch ist unerträglich. Wenn Sie jedoch die Vorteile von Blumenkohl kennen, werden Sie seinen Geruch vergessen und ihn zum König Ihres Tisches erklären. Natürlich ist es auch notwendig, vorsichtig zu sein bei übermäßigem Konsum. Denn Überschuss kann Gas, Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen. Idealerweise sollten Sie zwei bis drei Tage pro Woche Blumenkohl auf Ihrem Tisch haben. Die Vorteile von… Vergessen Sie den Geruch von Blumenkohl, schauen Sie sich seine Vorteile an
1. Schützt vor Herzerkrankungen
Blumenkohl gleicht den Blutdruck mit dem enthaltenen Kalium aus und reduziert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, durch Antioxidantien und entzündungshemmende Wirkstoffe.
2. Stabilisiert den Blutzucker
Heute steigt die Zahl der Menschen mit Diabetes rasant an. Carnahabar ist bekannt dafür, gegen Diabetes wirksam zu sein und ist auch ein prominentes Gemüse im Behandlungsprozess. Besonders sein hoher Ballaststoffgehalt hilft, den Blutzucker auszugleichen. Vergessen Sie den Geruch von Blumenkohl, schauen Sie sich seine Vorteile an
3. Den Geist ausruhen
Blumenkohl ist ein unverzichtbares Nahrungsmittel für diejenigen, die ein stressiges und intensives Arbeitstempo haben. Dieses Gemüse, reich an Vitaminen A, C und B, Kalzium, Kalium, Phosphor, Phosphat und Eisen, beruhigt den Geist und stärkt das Nervensystem.
4. Schützt vor Krebs
Dieses Wintergemüse, das ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien ist, zeigt schützende
Eigenschaften gegen viele Arten von Krebs, indem es oxidativen Stress im Körper mit Indol- 3-Karbonal und Sulfaran und vielen darin enthaltenen Antioxidantien reduziert.
5. Bekämpft Verstopfung
Seine hohe Faserstruktur ist wie ein Medikament bei der Bekämpfung chronischer Verstopfung. Um von diesem Effekt zu profitieren, sollte es auf jeden Fall zwei- bis dreimal pro Woche einen Platz auf den Tischen finden. Dank seiner faserigen Struktur reduziert es auch das Darmkrebsrisiko, das durch chronische Verstopfung verursacht wird, indem es den Stuhlgang reguliert.
6. Stärkt die Knochen
Dieses Gemüse, das ein Kalziumspeicher ist, ist extrem reich an Vitamin K. Es leistet einen großen Beitrag zur Gesundheit und Entwicklung der Knochen.
7. Vor Infektionen schützen
Die Blätter des Blumenkohls, der schützende Eigenschaften gegen Infektionen hat, enthalten auch viel Vitamin E. Der höchste Nutzen kann vom Blumenkohl erhalten werden, indem man Vitamin-Mineral- und Wirkstoffverluste durch das Dämpfen herabsetzt. Diejenigen mit Gicht sollten nur begrenzt konsumieren.
8. Ihr Freund während der Schwangerschaft
Blumenkohl, der besonders während der Schwangerschaft in den Tabellen enthalten sein sollte, ist auch reich an Folsäure. Es trägt zum gesunden Wachstum und zur Entwicklung des Babys im Mutterleib bei.
9. Reinigt von Giftstoffen
Blumenkohl hat eine entgiftende Wirkung, indem er den Organismus auf drei Arten von Giftstoffen reinigt: Leber, Nieren und Darm. Threonin und Quercitrin enthaltende Substanzen wirken schützend gegen Geschwüre. Diejenigen, die nach dem Verzehr Verdauungs- und Gasbeschwerden haben, können diesen Effekt reduzieren, wenn sie ihn durch Zugabe von Kreuzkümmel konsumieren.
10. Ihr enger Freund auf einer Diät
Blumenkohl gehört zu den Gemüsesorten, die während der Diät am meisten konsumiert werden sollten, da es sich um ein kalorienarmes und ballaststoffreiches Lebensmittel handelt. Es gibt ein Gefühl der Sättigung für eine lange
Blumenkohl hat durchschnittlich 100 Kalorien pro 30 Gramm und ist daher auch ein guter Kalorienlieferant. Es enthält hohe Mengen an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, Kalium, die der Organismus während der Diät benötigt.
