Verificarea regulată este esențială pentru sănătatea rinichilor
Verificarea regulată este esențială pentru sănătatea rinichilor Unul din 6-7 de persoane din Turcia suferă de boli renale. Cu toate acestea, este posibil să aveți rinichi sănătoși pe viață, cu mici schimbări în viața de zi cu zi și controale regulate.
Modalități de a vă proteja sănătatea rinichilor
Compus dintr-o rețea vasculară foarte bogată, rinichii acționează ca filtre în organism. De fiecare dată când inima bate, trimite 20-25% din sânge la ambii rinichi. Ca un adult are un volum de sânge de 5-6 litri și inima bate de aproximativ 70-80 ori pe minut, rinichii filtrează 200 litri de sânge pe zi. În timpul acestui proces, rinichii rețin proteine care sunt utile pentru organism și elimină anumite substanțe toxice, cum ar fi ureea și creatinina. Pe măsură ce sângele curățat se întoarce în sistem, deșeurile sunt trimise la vezica urinară prin tuburi subțiri numite uretere și excretate în urină. Aceste organe care muncesc din greu încearcă să-și îndeplinească îndatoririle până când sunt reduse la 15% capacitate. Din acest motiv, bolile pot fi recunoscute târziu.
Nu neglijați apa pentru sănătatea rinichilor
Pentru a proteja rinichii, consumați mai puțină sare și beți mai multă apă. Acesta este modul în care puteți determina suma…
• Într-o persoană sănătoasă, 60% din greutatea corporală este apă. Prin urmare, consumați apă în funcție de greutatea corporală.
• O femeie adultă cu greutate normală ar trebui să bea 1.5-2 litri de apă pe zi, iar bărbații ar trebui să bea 2-2,5 litri de apă pe zi. Dacă temperatura este ridicată, această rată poate crește până la 3-4 litri.
• Consumul excesiv de apă determină diluarea mineralelor electrolitice, cum ar fi sodiul și potasiul în organism, afectează funcțiile legate de creier și pune rinichii în dificultate.
• Excludeți băuturile, cum ar fi ceaiul, sucul de fructe și soda din consumul zilnic. • Dacă transpirați mult, creșteți cantitatea de apă pe care o beți. • Evitați sarea la masă. Amintiți-vă că pasta de roșii, brânza și murăturile conțin o
mulțime de sare. • Păstrați conținutul de sare cât mai scăzut posibil atunci când gătiți. • Reducerea consumului de sare permite treptat gustului să se obișnuiască cu noul gust
în timp. Verificarea regulată este
Consumul de sare afectează rinichii
Necesarul zilnic mediu de sare al corpului nostru este de 5-6 grame; persoana ia 2 grame din aceasta cu legumele și fructele consumate. Dacă cantitatea de alimente nu este restricționată, aportul de sare poate ajunge la 20-25 grame pe zi. Potrivit unui studiu realizat de Societatea Turcă de hipertensiune și boli de rinichi, turcii consumă aproximativ 18 de grame de sare pe zi. Consumul de sare are un impact direct asupra funcției renale. Și anume;
• Când se consumă prea multă sare, tensiunea arterială crește în sistemul circulator capilar din interiorul rinichiului.
• Dacă tensiunea arterială continuă, aceasta cauzează ruperea și ruinarea capilarelor mici.
• De asemenea, provoacă scurgeri de proteine din urină.
Știți unde vă sunt rinichii?
Rinichii sunt localizați pe fiecare parte a coloanei vertebrale, chiar sub coaste. Ele sunt de mărimea unui pumn și arată ca boabele. Funcția lor este de a filtra excesul de apă și substanțele reziduale din sânge. Sub formă de urină, aceste substanțe sunt transferate de la rinichi la vezică (vezica urinară) prin uretere și apoi excretate prin uretra. Insuficiența rinichilor la funcționare, tratamentul inadecvat sau întârziat poate pune viața în pericol. Verificarea regulată este
