Verstauchung des Fußes Was ist eine Fußverstauchung?
Verstauchung des Fußes Was ist eine Fußverstauchung? Ein verstauchter Knöchel ist eine Verletzung der Hartgewebebänder, die als Bänder bezeichnet werden, die die Beinknochen mit dem Fuß verbinden, was häufig durch Dehnen, Verdrehen oder Drehen aufgrund falscher Bewegung verursacht wird. Diese Bewegungen können die Bänder dehnen oder zerreißen, die helfen, die Knöchelknochen zusammenzuhalten. Die meisten Knöchelverstauchungen werden durch Verletzungen der drei Bänder verursacht, die sich an der Außenseite des Sprunggelenks befinden. Bänder helfen, die Gelenke gesund zu halten, indem sie verhindern, dass sie sich übermäßig bewegen. Wenn die Bänder jedoch über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus gezwungen werden, kommt es zu einer Knöchelverstauchung. Die meisten Knöchelverstauchungen werden durch Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Sprunggelenks verursacht. Die Behandlung für einen verstauchten Knöchel hängt davon ab, wie schwer die Verletzung ist, die die Bedingung verursacht hat. Eine medizinische Untersuchung kann notwendig sein, um festzustellen, wie stark der Knöchel verstaucht ist und die geeignete Behandlung zu bestimmen. Ursachen
Warum kommt es zu einer Fußverstauchung?
Eine Verstauchung tritt auf, wenn der Knöchel gezwungen ist, sich anders als in seiner normalen Position zu bewegen. Dies kann dazu führen, dass sich eines oder mehrere der Knöchelbänder dehnen, teilweise reißen oder vollständig reißen. Ursachen für eine Knöchelverstauchung können ein Sturz sein, der dazu führt, dass sich der Knöchel in die falsche Richtung dreht, unangenehm auf dem Fuß landet, nachdem er auf einem Bein gesprungen oder gedreht wurde, gegangen ist oder auf einer unebenen Oberfläche trainiert hat, Eine andere Person, die während einer sportlichen Aktivität oder eines darauf gelandeten Gegenstands auf den Fuß tritt. Es gibt auch verschiedene Faktoren, die eine individuelle’s Risiko der Knöchelverstauchung erhöhen. Gehen oder Laufen auf unebenem Untergrund oder schlechte Feldbedingungen können das Risiko einer Knöchelverstauchung erhöhen. Knöchelverstauchungen sind eine häufige Sportverletzung, insbesondere beim Springen, Springen oder bei Sportarten, die häufiges Drehen oder Verdrehen des Fußes erfordern, wie z. B. Basketball, Fußball, Langlauf oder Tennis. Eine vorherige Knöchelverletzung oder Verstauchung erhöht das Risiko einer erneuten Verstauchung. Eine Schwäche der Knöchel einer Person in Bezug auf Stärke oder Flexibilität aufgrund von Inaktivität und ähnlichen Gründen kann das Risiko von Verstauchungen während des Sports erhöhen. Schuhe, die für den individuellen Fuß
oder die Aktivität ungeeignet sind und hohe Absätze im Allgemeinen machen die Knöchel anfälliger für Verletzungen.
Symptome Was sind die Symptome und Arten von Fußverstauchungen?
Die Anzeichen und Symptome einer Fußverstauchung variieren je nach Schwere der Verletzung und umfassen vor allem Schmerzen, die durch Belastung des betroffenen Fußes verschlimmert werden. Andere Anzeichen und Symptome einer Fußverstauchung sind Empfindlichkeit, Instabilität, Blutergüsse, Schwellungen, Einschränkung des Bewegungsbereichs beim Berühren oder Laden des Knöchels und ein Knallgefühl oder Geräusch im Knöchel zum Zeitpunkt der Verletzung. Personen, die Schmerzen und Schwellungen im Knöchel haben und eine Verstauchung vermuten, sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Selbstfürsorgemaßnahmen können alles sein, was ein einzelner braucht, aber eine vollständige Beurteilung der Situation sollte mit Hilfe eines Arztes durchgeführt werden, um die langfristige Gesundheit des Knöchels zu gewährleisten. Wenn die Anzeichen und Symptome im Knöchel schwerwiegend sind, kann es zu einer erheblichen Schädigung eines Bandes oder eines Knochenbruchs im Knöchel oder Unterschenkel kommen.
Diagnosemethoden Wie diagnostiziert man eine Fußverstauchung?
Um eine Fußverstauchung zu diagnostizieren, führt der Arzt zunächst eine körperliche Untersuchung durch, bei der er den Knöchel, den Fuß und das Bein des Individuums untersucht. Er möchte durch verschiedene Fragen etwas über die Krankengeschichte des Patienten erfahren. Der Patient sollte den Arzt über alle Symptome informieren, die er während dieser Untersuchung beobachtet, und Informationen über andere Erkrankungen oder Krankheiten austauschen, die er haben kann. Während der körperlichen Untersuchung berührt der Arzt die Haut um die Wunde herum, um nach zarten Punkten am Knöchel zu suchen und den individuellen 39;s Fuß zu bewegen, um den Bewegungsbereich zu überprüfen und zu verstehen, welche Positionen Beschwerden oder Schmerzen verursachen. In schweren Fällen kann der Arzt eine oder mehrere von mehreren bildgebenden Scans empfehlen, um die Möglichkeit eines Knochenbruchs auszuschließen oder das Ausmaß einer Bänderschädigung weiter zu beurteilen. Während der Röntgenstrahlen, einer der häufigsten bildgebenden Scans, wird eine kleine Menge an Strahlung durch den individuellen’s-Körper geleitet, um Bilder von den Knochen des Knöchels zu erzeugen und so ein Bild der Knochen im Inneren bereitzustellen.
Röntgenstrahlen sind besonders effektiv für die Entdeckung des Vorhandenseins von Knochenbrüchen. Die MRT oder Magnetresonanztomographie verwendet auch ein starkes Magnetfeld, um detaillierte Querschnitte oder 3D-Bilder der weichen inneren Strukturen des Sprunggelenks einschließlich der Bänder zu erzeugen.
Computertomographie, oder CT-Scans, können mehr Details über die Knochen und den Gelenkbereich enthüllen. Ein CT-Scan nimmt Röntgenbilder aus vielen verschiedenen Winkeln auf und kombiniert sie je nach Bedarf zu Querschnitts- oder 3D-Bildern. Ultraschallbildgebung verwendet Schallwellen, um Echtzeitbilder zu erzeugen. Diese Bilder können Ärzten helfen, den Zustand von Bändern oder Sehnen in verschiedenen Positionen des Fußes zu beurteilen.
Behandlungsmethoden Wie behandelt man eine Fußverstauchung?
Die Behandlung einer Knöchelverstauchung hängt von der Schwere der Verletzung ab. Das Hauptziel der Behandlung ist es, Schmerzen und Schwellungen im Bereich zu reduzieren, dem Band zu ermöglichen, zu heilen und die normale Funktion des Knöchels wiederherzustellen. Bei schwereren Verletzungen kann die Person an einen auf Muskel- Skelett-Verletzungen spezialisierten orthopädischen Arzt oder einen auf physikalische Medizin und Rehabilitation spezialisierten Arzt überwiesen werden. In vielen Fällen von Knöchelverstauchungen können neben individuellen Maßnahmen auch verschiedene rezeptfreie Schmerzmittel zur Behandlung von Knöchelschmerzen nützlich sein. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Medikamente einnehmen. In einigen Fällen kann es für die Person schmerzhaft sein, mit einem verstauchten Knöchel zu gehen, so dass die Person möglicherweise Krücken verwenden muss, bis der Schmerz nachlässt. Je nach Schwere der Verstauchung kann der Arzt eine elastische -Bandage, ein Sportband oder -Knöchelstützorthese empfehlen, um den Knöchel zu stabilisieren. Bei einer sehr schweren Verstauchung kann ein Gips oder Gehstiefel notwendig sein, um den Knöchel während der Heilung der Sehne zu immobilisieren. Sobald die Schwellung und der Schmerz im Knöchel so weit abgeklungen sind, dass sie eine normale Bewegung im Knöchel ermöglichen, wird der Arzt den Patienten bitten, eine Reihe von Übungen zu beginnen, um den Bewegungsumfang, die Stärke, die Flexibilität und die Stabilität des Knöchels wiederherzustellen. Der Arzt oder Physiotherapeut wird dem Einzelnen erklären, welche Übungen geeignet sind und wie es weitergeht. Balance- und Stabilitätstraining ist besonders wichtig, um die Knöchelmuskulatur zu trainieren, um das Gelenk zu unterstützen und wiederkehrende Verstauchungen zu
verhindern. Diese Übungen können verschiedene Gleichgewichts-Herausforderungen beinhalten, wie zum Beispiel auf einem Bein zu stehen. Personen, die sich während des Trainings oder der Teilnahme an einem Sport den Knöchel verstauchen, sollten einen Arzt konsultieren, wann sie diese Aktivitäten wieder aufnehmen können. Der Arzt kann es für angebracht halten, je nach Sportart, in der die Person aktiv ist, verschiedene spezifische Aktivitäts- und Bewegungstests durchzuführen. In selteneren Fällen kann eine Operation notwendig sein, wenn die Verletzung nicht verheilt oder der Knöchel nach einer langen Zeit der Physiotherapie und Rehabilitationsübungen instabil bleibt. Insbesondere kann eine Operation zur Reparatur eines nicht verheilten Bandes oder zum Wiederaufbau eines beschädigten Bandes mit Gewebe aus einem anderen Band oder einer anderen Sehne durchgeführt werden:
Lifestyle-Änderungen und häusliche Pflege für verstauchten Fuß
Personen mit einem verstauchten Knöchel sollten sich ausruhen und Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden verursachen. Unmittelbar nach einer Knöchelverstauchung sollte ein Eispack für 15 bis 20 Minuten auf den Knöchel gelegt werden. Dies sollte alle zwei bis drei Stunden wiederholt werden, während der Patient wach ist. Personen mit Gefäßerkrankungen, Diabetes, Diabetes mellitus oder ähnlichen Beschwerden sollten jedoch vor der Anwendung von Eis ihren Arzt konsultieren. Um die Schwellung zu stoppen, sollten Personen den Knöchel mit einem elastischen Verband binden, bis sich die Schwellung nicht mehr ausdehnt. Diese Ligatur sollte jedoch nicht so fest sein, dass sie die Durchblutung verhindert. Wenn du ein Glied umwickelst, sollte die Umhüllung an der Stelle beginnen, die am weitesten vom Herzen entfernt ist. Wenn du dich ausruhst oder schläfst und der Knöchel über dem Niveau des Herzens liegt, hilft die Schwerkraft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Bereich abzulassen und Schwellungen zu reduzieren.
Wie behandelt man einen verstauchten Fuß?
Normalerweise ist eine Knöchelverstauchung ein Zustand, der sich mit Hilfe von Selbstpflegemethoden und Schmerzmitteln, die auf Anraten eines Arztes verwendet werden können, im Laufe der Zeit spontan auflösen kann. Bei der Selbstbehandlung einer Knöchelverstauchung sollten die Betroffenen ihren Knöchel ruhen lassen, den Knöchel nicht zu fest umschließen, um die Schwellung des Knöchels zu kontrollieren und den verstauchten Knöchel nach oben zu halten. In den meisten Fällen können diese Methoden helfen, dass der Knöchel innerhalb von zwei bis drei Tagen zu heilen beginnt. In einigen schweren Fällen kann jedoch ein weiterer medizinischer Eingriff erforderlich sein.Verstauchung des Fußes Was ist eine Fußverstauchung?
Wie kann man Verstauchungen verhindern?
Es gibt verschiedene Maßnahmen zur Vermeidung von Knöchelverstauchungen. Unter diesen ist vor allem das Durchführen angemessener Aufwärmübungen vor dem Training oder Sport. Einzelpersonen sollten sportliche Aktivitäten oder Veranstaltungen vermeiden, für die sie nicht konditioniert sind. Durch Gleichgewichtsübungen und Stabilitätstraining sollten die Muskeln gesund bleiben und beweglich bleiben. Beim Gehen, Laufen oder Arbeiten auf unebenen Oberflächen ist vorsichtiger als üblich zu sein. Die Personen sollten Schuhe wählen, die für ihre Füße und für die Aktivität, die sie zu der Zeit ausführen, die richtige Größe haben, insbesondere die Verwendung von hochhackigen Schuhen minimieren. Personen mit einer geschwächten oder früheren Verletzter Knöchel sollte eine Knöchelstützorthese oder Knöchelstützorthese auf Anraten eines Arztes verwenden.
